Karnabahar ana südü: xüsusiyyətləri, reseptlər və təhlil istifadə

Ana südü - o həyat qazıntılar üçün lazımdır körpə hər şeyi vermək üçün təbii yolu. anaların süd tərkibi uşağın artan bədən ehtiyaclarından asılı olaraq dəyişir. Amma qadın özü sağlam və enerjili hiss etmək üçün kifayət qədər qida qəbul etməlidir. Bu bir bakım ana balanslaşdırılmış pəhriz təmin etmək vacibdir Odur ki. məhsullarının bəzi növləri, həkimlər güclü ana südü isə yemək məsləhətdir. Digər növlər, əksinə, güclü tövsiyə edilir. Bizə mümkün gül kələm ana südü görmek edək. Bütün sonra, bu bitki - vitaminlər bir real anbar də çox dadlı və razı olur.

Bir çox əsrlər gül kələm ərəb ölkələrində xüsusi artıb. Yalnız XIV əsrdə Avropada seçildi başladı. Rusiyada uzun bitki çünki xüsusi iqlim şəraiti aşağı həll edə bilmədi lusted edib. Amma yenə də şimal iqlim yaxınlaşdı ayrı sıra gətirməyi bacardı. ölkə artır ki, bir çox regionlarında artıq bu vasvası, bitki mədəniyyət - gül kələm. Əmizdirmə məhsul yalnız xeyrinə üzərinə düşür. Və həkimlərin cavab təsdiq edir. Bu doğrulamak üçün, gənc ana bir hissəsi olan və orqanizmin öz fayda nə etdiklərini və nə maddə kifayət qədər bilirik.

gül kələm tərkibi

Tərəvəz mühüm qida məhsulu, həm də dərman bu yalnız edir kimyəvi komponentlərin mürəkkəb sıra ehtiva edir. Bu yemək, eləcə də ənənəvi tibb reseptlər bir tərkib hissəsi istifadə olunur. O, həzm sisteminin pozğunluğu olan xəstələrin təhlil mühakimə uğurla mədə, bağırsaq, öd kisəsi və qaraciyər xəstəlikləri müalicə. biz kələm ilə gül kələm müqayisə etsək, bu zülal son yarım və askorbin turşusu üç dəfə azdır. qadın bədəninin gündəlik istifadə zamanı ana südü ərzində gül kələm vitamin C, A və B qrupunda gündəlik tələbi təmin edə bilər

Bundan əlavə, kalsium, maqnezium, dəmir, kalium, fosfor və natrium daxildir. gül kələm Inflorescence sellüloza, sink, selenium, fol turşusu və şəkər faydalı ehtiva edir.

Karnabahar ana südü: ana üçün istifadə

tərəvəz tərkibi xam lif çox kiçik miqdarda daxildir, belə ki, tez və asanlıqla həzm olunur. Kələm, misal üçün, bir bakım ana, xüsusilə xoralı xəstəlikləri, onikibarmaq bağırsaq problemləri ola bilməz. A rəng, əksinə, bu mümkündür. məhsul yüksək müxtəlif tərkibi üçün deyil, yalnız qiymətləndirilir, həm də dad edir. O, həmçinin funksiyaları bir sıra həyata keçirir:

• bağırsaq təmizləmə və gəmi divarları təbliğ;
• maddələr mübadiləsi normallaşdırır;
• vitamin və minerallar udma artırır;
• Bu immun sistemini gücləndirir;
• Bu xərçəng xəstəlikləri ehtimalını azaldır;
• qastrit qarşısının alınması vasitəsi;
• Bu enerji və enerji verir;
• ümumi sağlamlıq və əhval yaxşılaşdırır.

Due vitamin gül kələm böyük məbləğdə çatdırılması sonra erkən bərpa kömək edir. Bu kalori aşağı və hamiləlik zamanı əldə əlavə kilo qurtarmaq üçün kömək edir. Nutritionists uzun arıqlamaq istəyənlərin menyu tərəvəz daxil etmək məsləhət, qeyd etmişlər.

körpə üçün gül kələm faydalı xüsusiyyətləri

Bu toxuma görə - xüsusi pəhriz lif emal bağırsaq mikroflorasının, belə qiymətli gül kələm. Nutritionists görə toxuma həzm, normal peristalsis artırır ki, qeyd. körpə ana südü vasitəsilə əldə qida təbii və asan bağırsaq hərəkəti təşviq. gənc ana südü vasitəsilə gül kələm olub narahat etmədi. Bu faydalı mədəniyyət aşağıdakı səbəblərə görə pəhriz daxil olmalıdır:

1. O, demək olar ki, bir allergik reaksiya səbəb heç vaxt.
2. çəkisi heç bir əhəmiyyət kəsb tərk orqanı tərəfindən Yıldırım-sorulur.
3. Sizin körpə bu sancı səbəb olmur, belə ki, bloating səbəb olmur.

məhsul istifadə qaydaları. gül kələm tövsiyə Kim

Ana südü körpə həkimlər qadın yeni doğulmuş allergiya yarada bilər qidalar yemək tövsiyə etmirik. Doğumdan dərhal sonra, gənc ananın pəhriz çox sərt deyil. Amma tədricən, gün sonra gün tam yemək başlaya bilərsiniz. Gül kələm ana laktasiya başladıqdan sonra ilk günlərdə az yeyir, hətta uşağın xoşagəlməz simptomlar səbəb mümkün deyil. Bu sübut qadın bitki haqqında çox müsbət baxır var. Bütün sonra, bu, tamamilə təhlükəsiz şəxs fərdi dözümsüzlük yoxdur təmin edilir. Amma tam özünüzü və yeni doğulmuş qorumaq üçün, belə gül kələm kimi idarə menyu müəyyən qaydaları ilə bir məhsul uyğun olmalıdır. ana südü zaman, siz bilərsiniz:

• Dəğum sonra 3-4 həftə ilə başlayan yalnız qaynadılmış tərəvəz yemək;
• İlk dəfə heç 100-dən çox qram istifadə etmək üçün. başa yeməyi.

ola diqqətlə gün ərzində körpənin reaksiya riayət etməlidir qida yeni tipli tətbiqindən sonra. onun sağlamlıq vəziyyəti dəyişməyib, heç bir allergik reaksiya var, və kafedra anam, siz təhlükəsiz 200 qram yemək bilər hər gün normaldır. gül kələm.

Reviews pediatricians həyatının ilk aylarında belə gül kələm kimi xam məhsulun istifadə imtina etmək daha grudnichka təsdiq edir. ana südü zaman bəzən köp və bloating səbəb olur. Mütəxəssislər uşaqların bağırsaq mikroflorasının hələ formalaşır ki, xüsusi diqqət məsləhət görürük. Ona görə də xam tərəvəz kiçik orqanizmin reaksiya qabaqcadan həmişə mümkün deyil. Eyni səbəbdən, yemək yoxdur kələm qızardılmış.

Necə seçin və mağaza

ana südü ərzində Brokoli və gül kələm, çünki zülal onların məzmunu çox faydalıdır. Onlar asanlıqla vejetaryen üçün ət yeməkləri əvəz edə bilməz. Amma düzgün faydalı xüsusiyyətləri saxlanılır olan bir mədəniyyət seçmək lazımdır.

Rəylər həvəskarları gül kələm əsasən, onun yarpaqları həşərat fəaliyyəti hər hansı bir boyalar, sarılık bir iz olmadan, yaşıl və yumşaq olmamalıdır. Bu bitki yaxınlarda açıb ki, təklif, və təzə edir. Özlərini inflorescences, ağ sarımtıl və ya yaşılımtıl boya ola bilər. onlara Dark ləkələr - kələm pisləşməyə başladı ki, bir ibrət. yeyilmiş Bu bitki lazım deyil. soyuducu bir həftə daha çox kələm saxlamaq məsləhət deyil. Amma qönçələr dondurmaq olar. Və bütün faydalı keyfiyyətləri və gözəl tərəvəz əriməsi sonra saxlamaq - gül kələm.

resept südü zaman istilik müalicə addım olmalıdır. Inflorescence qaynadılmış bilər, multivarka bişirilmiş və ya buxarda hazırlanmış soba bişmiş, söndürüldü.

sobada gül kələm pendir ilə

Tərkibi:

• 1 baş kələm;
• 1 yumurta;
• 100 gr. ağır pendir;
• 3 tbsp. l. mayonez və ya krem;
• göyərti, duz və istiot dadmaq.

florets daxil kələm bölmək, hərtərəfli yumaq və qaynar duzlu su qoyulur. əhatə, orta atəşdə 5-7 dəqiqə bişirilir. Su sərin kələm drained və bir qat bir grisled çörəkçilik inflorescences üzrə qoyulur. Egg süpürgə, xama, grated pendir, incə doğranmış göyərti əlavə edin. nəticəsində qarışıq 10-15 dəqiqə soba kələm və yer tökülür. pendir əriyib və kələm gözəl qızıl qəhvəyi əldə zaman yeməyi hazırdır.

Light şorbası

Siz lazımdır:

• 1 baş gül kələm;
• 3 kartof;
• 4 tbsp. l. düyü;
• yerkökü;
• soğan;
• bitki yağı;
• duz, istiot və göyərti.

Tərəvəz, qabığı yumaq. kublar, yerkökü dalmak kartof və soğan - nazik zolaqlar, kələm florets daxil sökmək. yaxalamaq Şəkil və artıq nişasta sol soyuq su ilə doldurun. qaynar su, yarım kök və soğan, düyü kartof atmaq və 15 dəqiqə bişirilir. pan daxil neft Pour, qəhvəyi 10 dəqiqə qarışdıraraq, soğan və yerkökü qalan yarısı qoydu. Fried göyərti və gül kələm qoyaraq, bulyon, duz və istiot tökülür. Qaynar sonra, əhatə aşağı istilik üzərində 10 dəqiqə bişirilir. doğranmış göyərti ilə isti xidmət edir.

inflorescence pörtlədilmiş

maddələr:

• 1 baş kələm;
• 1-2 soğan;
• bitki yağı;
• göyərti, duz və ədviyyat.

Yuyulmuş inflorescences 5 dəqiqə qaynatmaq kələm. Eyni zamanda, bitki yağı yumşaq soğan qızartmaq. 5 Sonra dəqiqə yeməyi duz, ədviyyat bir pan kələm tavada qızartmaq qoyun və əhatə qaynar su 300 ml əlavə edin. kələm tender qədər qədər qaynamaq.

Gül kələm ana südü - ana pəhriz zəruri məhsul. Pediatrlar ilk qidalanma üçün istifadə məsləhətdir. Bu körpələr tez böyüklər qida istifadə almaq kömək edəcək. Ekspertlər müntəzəm gül kələm almaq uşaqlar, nadir hallarda, bağırsaq iğtişaşlar sancı əziyyət ki. Karnabahar düzgün bişirmək üçün necə, xüsusilə də əgər, də çox ləzzətli olur. Lakin hətta yalnız su inflorescences bütün gün enerji ilə bədən fun bir çox gətirmək və tapşırılsın edə bilərlər duz bişirilir.