Qida və içkilərAşağı kalorili məhsulları

Kartof ilə Pie: kaloriyi content və tərkibi

Rusiya mətbəxi müxtəlif dolgu ilə tortlar olmadan təsəvvür etmək sadəcə mümkün deyil. Patty ət, balıq, meyvə, cem və marmalades, meyvə və tərəvəz bir doldurulması ilə kiçik bir tort edir. variantları bir çox. Patty böyük bir qəlyanaltı edir. Bu ağzında atmaq, run qamarlamaq bilər və olduqca uzun müddət aclıq hiss etmədim. Ləzzətli tort nahar və ya şam yeməyi üçün təqdim edilə bilər. Bu çörək üçün əla alternativ deyil.

Amma ən məşhur və sevimli bir kartof ilə börek edir. Calorie bu xörəyin content, eləcə də digər "qaraciyər" mütləq düzgün pəhriz saxlamaq və ya bir ciddi pəhriz "oturan" edənlər qorxudur. nifaq - Lakin, onlar həkimləri, Nutritionists, börek Patty demək kimi. Burada hər şey onun hazırlanması metodu asılı olacaq.

Belə ki, çörəkçilik cür dadlı, daha faydalı nə görmək edək. bir seçmək üçün pasta və fiş, kaloriyi content qorxaraq olardı və tərəzi baxarkən səhər mənfi emosiyalar təqdim olmaz.

Pie - uşaqlar və vegetarianlar üçün müalicə

Dünyada pies üçün reseptlər minlərlə var. Sweet tortlar, əlbəttə, bir sevimli uşaq müalicə. Bir uşaq kimi, biz belə əhəmiyyətli sual olmadı: "Bu nahar üçün yemək olarmı kartof ilə pasta? Calorie 1 pc. - Bu nə qədər? Bu "Kids? Bu məsələni rəqəm zərər və bəzi böyüklər fərqli olaraq, onların bir çox sərf çünki uşaqlar, kalori ehtiyac yoxdur.

bitki dolgu Patties diyet və ya ətyeməzlik əməl edənlər üçün mükəmməl edir. düzgün xəmir hazırlamaq və heç bir yağ ət doldurulması əlavə və varsa, demək, pörtlədilmiş kələm və qaynadılmış kartof, tortlar bir pəhriz yeməyi üçün çox əlverişli.

pies hazırlanması tərkibi və üsulu

Dediyimiz kimi, xəmir növündən asılı olaraq və doldurulması tərkibi dəyişir və kalorili yemək olacaq. sağ pəhriz edin, bu faktı hesab əmin olun. obezite əziyyət çəkən insanlar, yağlı ət dolgu və maya xəmir ilə pies tərk etməlidir. Bundan əlavə, neft tortlar qızardılmış məğlub olmaz.

250 orta kalori dəyəri çörəkçilik yüz qram kkal. yüz qram başına 240 kkal kalorili content - bu meyvə doldurulması ilə tort edin. kalorili 235 kkal - kartof ilə bu pasta edin. 260-276 - ət kalorili ilə doldurularaq bişirilir Biz pies yüz qram başına ən azı on kalori artıb.

fərq yemək növündən asılı olaraq, olduqca əhəmiyyətlidir. sobada bişirilmiş Məsələn tortlar üçün, edin. 230-235 kkal kalorili, soba alma doldurulması ilə pies - - 175 kkal, kəsmik ilə - 206 kalori, balıq doldurulması ilə - kalori 176-180 kkal sobada kartof ilə Patties.

İndi yalnız neft litr qaynar immersion ilə bişirilmiş eyni toplu, müqayisə. Frid pies kələm ilə - 263 kkal. qovurma kartof patties tərəfindən hazırlanan - 276. Hətta kalorili patties giləmeyvə və ya meyvə dolgu artır əsaslı 100 qram kalori. bişmiş halda alma pasta - 207 kkal - Bu qızardılmış versiyası artıq on dəfə çoxdur, 175 kkal yüz başına qram yeməklər var. fərqi hiss edirəm.

pies üçün xəmir

doldurulması bükülmüş olan kalorili tortlar və şirniyyat, təsir göstərir. ən bəsləyici hesab əlbəttə, maya və yağ yastıq xəmir. sadəcə dadlı yastıq xəmir bişirmək bilməz olmadan un və kərə yağı, - un, maya, şəkər bir çox, və başqa. Həmçinin tortlar bir şirin, qum, choux xəmir edilə bilər.

qızardılmış pies imtina

Olursa olsun neft tortlar qızardılmış görünə bilər necə dadlı, hər hansı bir diyetisyen onları vermək tövsiyə edəcəkdir. Tasty? Bəli. Faydalı? Əlbəttə ki, yox!

Apart qızardılmış pies istehlak sizin rəqəm dövlət mənfi təsir var ki, bu da cavab və sağlamlıq vəziyyəti edəcək. kartof tort ilə yalnız aşağı kalorili pie, lakin çörəkçilik belə istifadə də daha çox sağlamlıq faydaları.

Qızardılmış pastries bir neçə səbəblərə görə istifadə edilə bilməz:

  • qovurma nəticəsində ateroskleroz səbəb ürək problemləri nəticəsində bizim orqanı zərər pulsuz radikalların istehsal kimi.
  • Yağlı qidalar həmişə mədə-bağırsaq traktının mənfi təsir edəcək. Constant heartburn, qəbizlik şiddəti və qarın ağrısı, bloating və mədə ağrısı.
  • Hətta xərçəng yalnız neft tortlar qızardılmış qida tez-tez istifadə ki, inkişaf edə bilər. Yol kənarındakı kafe və ya mərkəzləri, ictimai keyfiyyətsiz qida ən edilir neft, dəfələrlə istifadə olunur Xüsusilə scary.

Dəyişdirin qızardılmış pastries bişmiş. Nə olacaq?

  • Nəticədə, maya istilik təsiri, enerji azad olan tortlar sonra "pay" sizinlə. Mayalar çubuq qadir normallaşdırmaq həzm. bağırsaq mikroflorasının normallaşması mədə və bağırsaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır üçün də qatqı təmin edir.
  • Məsələn, bir bişmiş tort kartof, kalori aşağı olacaq, heç vaxt mənfi rəqəm təsir etmir. kartof və ya hər hansı digər bitki içlik olan qida, yalnız faydalanacaq. soba patties qovurma zaman qida itirilmiş deyil. Yalnız bədən yaxşı hiss immun yaxşılaşdırır və müxtəlif colds müqavimət artırır.
  • Baked tort - mükəmməl vasitə qəlyanaltı və ya tələbə, fəal uşaq və idman edən böyüklər üçün hətta tam yemək. Bu tez sərf və enerji vermək doğru kalori var.

əvəzinə çörək Patty

Eyni yüksək kalorili tortlar yüksək kalorili qəhvəyi çörək əvəz real görünür? Məlum olub ki, hətta nutritionists bunu tövsiyə etdi. Siz "sağ" aşağı kalorili xəmir seçin və eyni "sağ" faydalı içlik tort əlavə edin asanlıqla masa çörək əvəz edə bilərsiniz. Və daha faydalı gücündə bir sifariş, belə olmalıdır.

Məsələn, payız ki, immun artırmaq, ekspertlər qida balqabaq, limon doldurulması və ya giləmeyvə ilə küftəsi (qara qarağat, quşüzümü) ilə istifadə etmək məsləhətdir. fəal həyat tərzi səbəb insanlar üçün, çörək zülal doldurulması ilə pies ilə əvəz edilə bilər. Bu yumurta, aşağı yağ kəsmik, toyuq qaynadılmış ət qaynadılmış bilər.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.birmiss.com. Theme powered by WordPress.