Kilo balqabaq üçün sadə reseptlər

düzgün ölçülü mürəkkəb menyu olmadan çəki itirirlər. Nəzərə məhsullarının kaloriyi content müalicə onların metodu almaq vacibdir. Bu dadlı qida, diyet vermək lazımdır ki, müdafiə etdi. Bu belə deyil. Siz yalnız müvafiq reseptlər seçin və öz mətbəx onları təkrar etmək lazımdır. Arıqlamaq və eyni zamanda həqiqətən qida malikdirlər.

Balqabaq çəki itkisi üçün əvəzolunmazdır. itirmək deyil, belə ki dəyər photos Recipes, saxlanılması. Bu bitki səhər və axşam yemiş bilər. Bu qızıl gözəllik hazır necə etməz. buxarda hazırlanmış və bişmiş, hətta və qovrulmuş sukabağı qadir yanıq dərialtı yağ, bağırsaq və çıxış bədəndən zərərli maddələrin təmizləmək. Əsas odur ki, - aydın başa düşürük ki, qızardılmış tərəvəz yalnız qaynadılmış və ya pörtlədilmiş - sonra, günün 15 saat qədər yeyə bilərsiniz. Bu qızıl bitki dadlı bişirmək edə bilər?

balqabaq Cream

Biz balqabaq zayıflama sadə reseptlər öyrənmək başlayır. Və bu şorbası cəhd üçün ilk idi. O, dadlı və xoş. nahar üçün mükəmməl uyğun. Toxluq təmin olunur, və aclıq hissi səhərə qədər görünməyəcək.

Hazırlanması balqabaq şorbası çox sadədir. Birincisi, toplamaq və lazımi məhsulları hazırlayır. Need: sukabağı (300 g), balqabaq (100 g), orta kök. Bu, bütün bitki tərkibi. A ehtiyac su (1 fincan) yağ (10 g) və dad üçün duz hazırlamaq.

Tərəvəz böyük kublar daxil kəsilmiş, təmiz olmalıdır. Bir 1/3 su ilə dolu bir pan daxil qatlanmış. əlavə etmək üçün şirkətin dad sərvət üçün yerkökü bitki zucchini üzüklər. tərəvəz tender qədər Sonra qapaq bişirilir.

Water bəzi yeməklər yemək sonra drenaj və tərəvəz bir qarışdırıcı istifadə edərək, bir püresi çevrilir. kütləvi, bir az bitki bulyon tökülür formasını qədər duz, yağ və yenidən qamçı bir çimdik əlavə edin. Soup hazırdır.

ilk növbədə çəki itkisi üçün balqabaq reseptlər seçmək yeməyi hazırlamaq üçün istifadə maddələr diqqət yetirməlidir. Spices, soğan, şüyüd və sarımsaq istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu məhsullar yalnız iştaha artırır. Bundan əlavə, onlar qovun tərəvəz zərif dad öldürmək edə bilərlər.

vəzifə yerinə yetirdikdən sonra şorbası səpilir balqabaq toxumu və grated pendir.

düyü Balqabaq sıyıq

arıqlamaq üçün balqabaq reseptlər toplanması, siz tez hazırlanan və dadlı əldə edilir ki, o üstünlük verməlidir.

Səhər yeməyi üçün balqabaq sıyıq çox gözəl. O, həzm prosesi başlayacaq və uzun müddət aclıq haqqında unutmaq olacaq. məhsulları balqabaq (300 qram), aşağı yağ süd (700 ml), düyü (1/2 fincan) lazımdır, çünki dəqiqə 20. hazırlanması. dənli Sugar bitki şirin sortlarının bütün əgər əlavə edilə bilməz. Və şirinlik yaxşı bal istifadə edib.

Siz balqabaq ilə sıyıq bişirmək əvvəl, tərəvəz hazırlanmalıdır. dəri onu təmizləmək və üyütmək üçün bir ət grinder istifadə edərək. bir theater haqqında rub balqabaq və ya kiçik kublar daxil kəsilmiş bilər.

bir çuqun pan balqabaq çəki katlayın. Bu da düyü əlavə və çevir. Bu qazan 1 maddələr əhatə ki, süd tökülür. soba qoyun və orta istilik qoydu. əlamətləri ilk qaynar çıxdı sonra, qaz minimum abated. başlıq altında Bişmiş balqabaq sıyıq. bir qazan süd görünən olmayacaq zaman istəyi yoxlamaq. düyü bişirilir varsa, yanğın söndürmək. Bu yulaf üçün yağ əlavə və yeməyi istirahət üçün qısa soba pan tərk etmək qalır.

kilo ilə naharda hissəsi belə sıyıq az 100 qram olmalıdır. Bu uzun müddət yemək arzusu unuda razı olmaq üçün kifayət edir.

düyü olmadan sıyıq balqabaq

Pumpkin Recipes çəki itkisi üçün, siz dəyişə bilərsiniz və dad seçin. Məsələn, düyü bu dənli olmadan balqabaq sıyıq bişirmək üçün bir cəhd dəyər daha çox görünür. az kalori alın. Lakin qida yemək azalıb.

sıyıq hazırlanması çox sadədir. təmizlənmiş və toz balqabaq kublar (300 qram), pota qoymaq aşağı istilik stew qoymaq su və ya süd 0,5 stəkan, tökmək. Sugar dadlı ləzzət üçün bir az vanil əlavə bal ilə əvəz olunmalıdır. Sonra qaynar qarışdırmaq üçün əmin olun. sıyıq balqabaq yemək sonunda dəqiqə 5. hazırlandıqdan sonra, qoz-fındıq və kişmiş əlavə edin.

Mousse balqabaq

Belə bir Köpük balqabaq yemək arasında snacking üçün uygundur. O, qısa aclıq cavab, lakin faydalı orqanizmlər bir hissəsini alacaq. və eşsiz söylenilemez - 100 50 haqqında Köpük qram, və dad başına Kalori.

balqabaq, kərə yağı (10 g) və tibbi lazımdır (zövqə görə). Tərəvəz fırça, kublar daxil kəsilmiş və bir neçə bişirilir. Bu qəfəs soba 160 dərəcə 15 dəqiqə yandırmaq mümkündür. Buxar balqabaq faydalı.

Əlavə homogen dövlət qədər tykovku qarışdırıcı üyütmək. su hamamında ərinmiş yağ və bal əlavə edin. süpürgə hərtərəfli Beat. sərin qədər buraxın, və sonra xidmət edir. Belə bir Köpük bütün taxıl çörək müəyyən edilə bilər.

bir bayram üçün soba alma ilə balqabaq - portioned məzə

çəki itkisi üçün balqabaq yeməklər reseptlər yenidən, bu diqqət yetirməlidir. bir cəhd dəyər, çox dadlı çıxır. Pumpkin ilk yüngül yağ qovrulmuş və sonra alma və pendir ilə soba bişmiş. istilik müalicə üsulu baxmayaraq, yeməyi qeyri-kalori çıxır. Bu bayram menyu və ya bufet üçün uygundur. Və bir balqabaq pəhriz Əgər səhər yeməyi üçün yeyə bilərsiniz.

lazım balqabaq və alma, dilimlənmiş üzüklər, kokos, yağ, un və bərk aşağı yağ pendir yonqar hazırlamaq.

Pumpkin üzüklər un, yemək, dip duz və yüngül yağda qızartmaq. isti dəsmal sonra bitki yağ aradan qaldırılması üçün. Siz heç bir pəhriz hesab edirəm ki, əgər səhv var balqabaq yemək. Recipes çəki itkisi üçün - ən müxtəlif. məhsulları istilik müalicə hazırlamaq üçün fərqli bir şəkildə ola bilər. Amma qızardılmış yemək və ya bişmiş tərəvəz , günün birinci yarısında icazə verilir. İsterseniz, bir isti resept atlandı bilər yerləşdirmək və dərhal yandırmaq üçün tərəvəz hazırlanması başlamaq.

Next balqabaq ring tutam səxavətlə kokos ilə üst onun alma və pendir qoymaq. paket folqa hissəsini Wrap və soba göndərin. Siz çörəkçilik üçün kiçik portioned tins istifadə edə bilərsiniz. 160 dərəcə dörddə saat yeməyi hazırlanmışdır. folqa çıxarılır və balqabaq sonra alma xidmət edir.

balqabaq güveç

Siz balqabaq zayıflama test reseptlər əsaslanaraq, bir dadlı güveç bişirmək olar. Bunu etmək üçün, balqabaq və alma zolaqlar və ya kublar daxil kəsmək lazımdır. aşağı yağ kəsmik ilə qarışdırılır. , Keramika şəklində çəki qat pendir bir səxavətli təbəqə ilə bir az yağ və üst əlavə edin. 160-170 dərəcə 20 dəqiqə yapmaq. Bu hazırlanmış olan eyni yeməyi alma ilə balqabaq bu seçimi xidmət.

Pumpkin salat

çəki itkisi üçün balqabaq reseptlər Gathering, salatlar haqqında unutmayın. Bu günəşli bitki onların bir çox bişirilmiş bilər. Məsələn, yunan üslubunda. bir platter xidmət, bir salat iştahaaçan və gözəl görünür, və mümkün qədər tez mühakimə xahiş edir.

maddələr Set əsasən tərəvəz ibarətdir. xiyar, pomidor, soğan, bibər və balqabaq lazımdır. Doldurulması üçün zeytun yağı, xardal və limon şirəsi hazırlanmalıdır.

Bütün tərəvəz kublar daxil kəsilmiş və bir salat fincan əlavə olunur. Balqabaq, tərəvəz şirkət göndərməzdən əvvəl, 10 dəqiqə 160 dərəcə soba və ya aerogrill bişmiş olmalıdır. Bu qədər yumşaq olmalıdır. Bu salat sarğı hazırlamaq qalır. Bunu etmək üçün, qamçı Corolla zeytun yağı, xardal və limon şirəsi istifadə edin. istədiyiniz kimi Salt əlavə olunur. Hazırlanmış sousu yeməyi və fill xidmət edə bilər.

çəki itkisi üçün bu balqabaq ki, tarifleri mətbəx dadlı yeməklər təkrar edilə bilər. ciddi pəhriz riayət və arıqlamaq üçün çalışırıq edənlər gündəlik menyu tykovku daxil olun. Və təzə tərəvəz, bir böyük və çox faydalı şirəsi edə bilərsiniz. bu bostan özü çox şirin, çünki ehtiyac yoxdur, bu şəkər əlavə edin.