"Sezar" salatı: kalorili müəyyən edir. salat üçün tərifləri

Siz salat "Sezar" hazırlamaq üçün necə bilirsinizmi? Bu bilirsiniz kalorili? Əgər, biz oxumaq məsləhətdir. Onun kaloriyi content bu salat, eləcə də informasiya reseptlər var.

ümumi məlumat

Siz diqqətlə bədən forma edin və bir normal çəki qorumaq üçün cəhd? Müəyyən bir yeməyi bişirmək əvvəl Sonra, onun kaloriyi content müəyyən etmək lazımdır. Salat "Sezar" tanınmış və dünyada sevilir. məmnuniyyətlə Bu böyüklər və uşaqlar yemək.

salat əsas maddələr kraker, pendir (tercihen "Parmezan") və qaynadılmış toyuq. Birlikdə onlar aşağı kalorili məzmun var. Salat "Sezar" Bu gün fərqli yoxdur. Bəzi evdar klassik tarifleri var. Digərləri yeməyi əlavə maddələr əlavə, eksperiment olunur. Çünki bu, onun kalori content artır. Salat "Sezar" mayonez, zeytun yağı, və ya pendir sousu. Bu, bütün dad üstünlükləri asılıdır.

A klassik resept

maddələr:

• toyuq (üstünlük filesi) 300 g;
• Sarımsaq - 2 cloves;
• pendir 150 g;
• 2 tbsp. l. kərə yağı;
• pomidor - 1 pc.
• yaşıl salat bir dəstə;
• ağ çörək 6 dilim;
• (Mağaza satılır) sousu "Sezar".

hazırlanması:

1. Kahı tap su ilə yuyulur. onlar quru sonra, parçalara cırmaq və soyuducu qoydu.
2. Pan atəşə. Altında yağ bir qaşıq yatdı. tamamilə əriyib qədər gözləyin. Biz pan doğranmış sarımsaq plitələr göndərin. Yüngül qızartmaq.
3. Chicken orta parçalara kəsilmiş. bir qovurma pan sarımsaq qoyun. Fry, bir tərəfdən digər dönüş.
4. Eyni qovurma pan, yağ yenidən olmalıdır əridir. sarımsaq boşqab qoyun. Biz ağ çörək (heç bir kabuklar) və kublar daxil kəsdi almaq. pan əlavə edin. Qızıl qəhvəyi qədər qızartmaq. Sonra bir kağız salfet kraker həyata lay. 10 dəqiqə Müddətli. Bu müddət ərzində artıq neft kağız daxil islatmaq.
5. Pomidor su ilə yumaq və zolaqlar daxil cındır.
6. yuxarıda maddələr bağlı bir fincan. Bu kahı, pomidor, toyuq və sarımsaq ədəd soyudulmuş. sousu əlavə edin. Rusks yaxşı sonunda atmaq. heç bir şey karıştırın. Belə ki, biz bir klassik salat "Sezar" hazırlamışıq. 100 qram başına Calorie content 171 kkal var.

Karides ilə Recipe Salat "Sezar"

məhsulların siyahısı:

• Yumurta - 2 əd.
• 200 g karides;
• 2 tbsp. l. balzam sirkə;
• kahı;
• pendir 100 g;
• toyuq (filesi) 0,4 kq;
• 1 tbsp. l. xardal;
• zeytun yağı 150 ml;
• ədviyyat;
• ağ çörək 200 q;
• 1 tbsp. l. şəkər.

Praktiki hissə:

1. su ilə ət yumaq. Biz bir neçə notches yoxdur. Rub toyuq duz, zeytun yağı və sevimli ədviyyat. bir bişirmə hesabatında yayılmışdır. Biz preheated soba göndərin. Bake yarım saat (200 ° C). Sonra ət çıxarmaq və sərin verir.
2. Biz tost etmək. Bunu etmək üçün, biz bir pan doğranmış sarımsaq göndərin. cooking neft istifadə Qızardılmış. Biz sarımsaq çıxardı və bir boşqab yayılmışdır. yanğın söndürmək etməyin. Dərhal biz pan bulka (sellüloz) daxil zər atmaq və qızıl qəhvəyi qədər onlara qızartmaq.
3. yumurta qaynatmaq lazım deyil. Just 2 dəqiqə qaynar su bir fincan qoydu. Sonra yumurta soyuq su tökülür. Biz sarısı çıxardı. Biz ayrı-ayrı qabda onları qoymaq, sirkə, şəkər və xardal əlavə edin. Karıştırın. zeytun yağı müəyyən məbləği tökülür. Biz flavorful sousu idi.
4. kahı yuyulur və onun silah axır.
5. böyük fincan edin. Onun ədəd qoyun kahı. sousu tökülür. qaba doğranmış toyuq qoyun və bişirilmiş və karides soyulmuş. sousu üzərində Pour. Bizim salat croutons və grated pendir ilə tutam. Yumşaq maddələr çevir. yeməyi xidmət və onun sonrakı istifadə üçün hazırdır. toyuq və Karides ilə Calorie Salat "Sezar" - 200 kkal / 100 g

Qeyri-adi resept

Food set:

• Avocado - 2 ədəd.
• sarımsaq;
• bulka 3 dilim;
• salat sarğı,
• toyuq döş - 4 ədəd.
• kahı;
• donuz 3 dilim.

hazırlanması:

1. Toyuq döş ədviyyat rub. donuz dilim ilə çörəkçilik tray yayılmışdır. Biz soba göndərin. 10 dəqiqə sonra, digər tərəfdən ət açın. 15 dəqiqə Müddətli. Chicken donuz kimi eyni ədəd kəsmək lazımdır. Bu, çox vacibdir.
2. təmiz çörəkçilik hesabatı qoymaq On kublar qalmaq. yağı ilə üst tutam və ədviyyatlar ilə tutam. Biz soba qoyulur. croutons hələ qızıl hue əldə deyil qədər yapmaq.
3. Kahı və Avocado kublar daxil kəsdi.
4. bir salat fincan edin. Bu avokado, kahı, croutons, donuz və toyuq qarışdırılır. Karıştırın. sousu tökülür. Bu mağaza alınmış və ya evdə edilə bilər. Nəticədə son dərəcə ətirli və dadlı salat "Sezar" dir. qida kalori content 180 kalori artıq deyil.

axırı

Gördüyünüz kimi, müxtəlif yeməklər hazırlanmasında azaltmaq və ya kaloriyi məzmun artıra bilər. Salat "Sezar" bir baş nümunəsidir. yeyilmiş hər kalorili nəzarət edənlər, klassik resept uyğun. Siz bütün ailə salat bişirmək və əlavə maddələr istifadə etmək istədiyiniz gedir? Sonra məqalədə olan digər iki reseptlər nəzər.