Kişilər üçün ən yaxşı vitaminləri: rating baxır. Kişilər üçün vitaminlər İdman: rütbəli

Düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzi - uzun və xoşbəxt həyat təşkil edir. Hər kəs nə pəhriz mümkün qədər müxtəlif olmalıdır, və bütün zəruri minerallar və vitaminlər, eləcə də yağlar, zülallar və karbohidratların daxil edilməlidir və necə bilir. Bu vitamin gəldikdə bu elementlər hamı üçün zəruri olmasına baxmayaraq, tez-tez biz, kövrək qadın gözəlliyi haqqında xatırlatdı. Bu gün biz bəşəriyyətin ehtiyaclarını güclü yarısı haqqında danışmaq və kişilər üçün vitaminlər müzakirə etmək qərarına gəlib. Rating əlavə siz təkliflər müxtəlif ətrafında gedin kömək edəcək.

biz kişilər üçün vitamin lazımdır?

ilk baxışdan görünə bilər kimi bu məsələ kimi sadə deyil. hər hansı bir eczane getmək və siz diqqətini cəlb edir və bəzi qarışıqlıq bir alıcı səbəb rəngarəng qutuları, bir çox görəcəksiniz. Bu gün biz maraqlı Kişilər üçün vitamin kimin reytinqi və tədqiqat əsas məqsədi olur. biz vitamin komplekslərini almaq üçün vaxt hesab edirəm ki, zaman? bədən açmaq başlayır zaman, doğru. Əlbəttə ki, bu səhvdir. başqa orqanın dövlət yavaş-yavaş pisləşməyə başlayacaq, çünki kişi güclü cinsi olmasına baxmayaraq, onların sağlamlığının qayğısına yaxından nəzarət olmalıdır. Belə bir ssenari qarşısını almaq üçün, ilk qida bir sıra bədən təmin etməlidir, eləcə də vitamin və mineral kompleksləri başlanması haqqında həkim ilə məsləhətləşmək üçün.

Bu vitaminlər olmadan yaşamaq mümkündürmü?

Biz tez-tez bu gün pharmacy vitamin müraciət niyə bizim grandparents, təbii qida müalicə? dəyişdirilmiş həyat tərzi çünki ilk növbədə. ailə provayderi və qoruyucu rolu məxsusdur, çünki stress yükü bolluq, iki dəfə qadın və kişilər və son çiynində. Bu gün dünyada, yüksək gəlir arxasında tez-tez vaxt və səy böyük xərclər üçün ehtiyac gətirib çıxarır və bu, öz növbəsində, sinir qəza gətirib çıxarır. Onlar yuxu, xroniki yorğunluq daimi olmaması və iz elementləri olmaması kök səbəb olur. Bu kontekstində və biz kişi vitaminlər, bu gün baxacaq reytinq haqqında danışmaq olar.

düzgün seçim etmək üçün necə

Yəni biz men minerallar heç bir qadın və ya uşaqlar üçün daha az əhəmiyyətli olan qənaətə gəlmişəm, və bu, tamamilə məntiqi deyil. insan orqan eyni fizioloji qanun fəaliyyət göstərir və buna görə də qida və iz elementləri eyni tələb edir. Lakin istehlak məbləği tamamilə fərqli ola bilər. Bu prinsipi və kişilər üçün vitaminlər istehsal edir. müasir Rating siz ən uyğun sıra seçin imkan verir, və buna görə də, səhvlər qarşısını almaq üçün.

Özünüz üçün qərarlar qəbul etməyin

İlk növbədə, biz bir həkim görmək üçün bütün gəlir. mütəxəssis bədən vəziyyəti qiymətləndirmək və ən uyğun vasitələrdən müəyyən edəcək. bədən vəziyyəti normal, siz müntəzəm profilaktik dərman bilər. Bu kişilər yönəlib ki, o almaq daha yaxşıdır. Bunun səbəbi, ən uyğun onlara vitamin və minerallar doza aydındır. Siz tamamilə sağlam Lakin qarşısının alınması sistemləri qəbul etmək lazımdır.

bədən artıq hıqqanmaq başlayıb olsaydı, bu sümükləri gücləndirmək və ya əzələ qurmaq kömək cinsi funksiyası, qan dövranı sisteminin normallaşması yaxşılaşdırılması və toxunulmazlıq inkişaf edə bilər bir çox ixtisaslaşdırılmış əlavə etmək lazımdır. Və kifayət qədər obyektlər, belə ki, bu gün biz Kişilər üçün ən yaxşı vitaminlər haqqında daha çox danışmaq istəyirəm.

Rating "Aevit" adlı bütün dərman məlum uzun müddət xurma verir. Sadə və ucuz mürəkkəb xüsusilə artmışdır fiziki fəaliyyət dövrlərdə, kişi bədən üçün vacibdir vitamin A və E ehtiva edir. Bir az sonra bu kompleksin daha ətraflı öyrənilməsi qayıtmaq, lakin bu vaxt bədən əhəmiyyət sırasına iz elementləri paylanması baxacaq.

ən mühüm vitamin

Bu günə qədər vitamin kompleksləri təqdimatı ilə gözləmək qərarına gəlib. Biz adı adı altında gizlətmək nə bilmək lazımdır "Kişilər üçün ən yaxşı vitaminlər." aşağıdakı kimi müasir həkimlər, nutritionists gətirdi Reytinq onları paylayır. onuncu yerdə bu element sümük kalsium konsentrasiyası üçün məsuliyyət daşıyır Vitamin D. var. Bu sümük və diş üçün olacaq deməkdir. Öz növbəsində, bu vitaminin çatışmazlığı piylənmə, şəkərli diabet, hipertoniya və ürək böhranı, iflic gətirib çıxarır. orqanizm günəş işığı məruz zaman əlavə, bu sintez edə mənbə yağlı balıq, yumurta sarısı və süd.

Lakin biz daha da getmək və kişilərin ən çox ehtiyac üçün vitaminlər nə tapmaq üçün davam edir. doqquzuncu yerdə vitamin K. çox əhəmiyyətli bir element yerləşir - bu xərçəng qarşısını almaq üçün imkan verir, və sümük toxuma bərpa və beləliklə kövrək dırnaqları qarşısını alır.

Aşağıdakı Bu qrip və soyuqdəymə, sınqa qarşısını alır, bədən dəstəkləyən antioksidant kimi çıxış edir və təbii yaşlanma təkan edə vitamin C. qeyd etmək lazımdır. biz reytinq ayrı-ayrı qəbul edəcək Kişilər üçün ən yaxşı idman vitaminlər haqqında danışmaq əgər Buna görə, sonra C tələb olunan tərkibinə daxil edilir.

Xüsusi qrup B

yeddinci yerdə vitamin B _12, o insanın sinir sisteminin, sadəcə sürət və olimpiyaçı sakit məsul və ya daha çox. Bundan əlavə, bu element olmaması anemiya gətirib çıxarır və qırmızı qan hüceyrələrinin sayını azaldır.

Vitamin B _3, və ya niacin - altıncı yerdə. Bu kişi sağlamlığı üçün son dərəcə əhəmiyyətli bir elementidir. Bu, ilk növbədə xolesterol səviyyəsini azaldır, və buna görə də ürək böhranı və iflic riskini azaldır mikro edir.

Top 5 kişi vitamin

Biz finiş xəttinə çıxmaq və kişilər üçün həyati vitamin sizə edir. Ratings müxtəlif müəlliflər tərəfindən tərtib olunur, lakin bu iz elementləri onlara daxil dəqiq olunur.

Belə ki, beşinci yerdə orqanlarının yüksək yük məruz görmə, eləcə də bir çox kişi peşəsi üçün vacibdir vitamin A., bu vitamin müntəzəm istifadə etmək tövsiyə olunur ki, təəccüblü deyil. Bundan başqa, vitamin A kişi cəsədi bərpası dəstəkləyir.

Next yer təbii antioksidant - vitamin E. ürək müxtəlif xəstəliklərə qarşı qoruyur, həm də inkişaf malignancies riskini azaldır Bu yalnız. Vitamin E dərinin bərpası ilə məşğul olan və reproduktiv funksiyası dəstək tələb olunur.

Nəhayət, ilk üç Bu təbii enerji, və onun həyatını daimi tıkanıklığı ilə nəticələnə bilər olan üçün buna görə də lazımdır (B _2), riboflavin qrup B. vitaminlər tərəfindən işğal olunur. Bu maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və migren hücum aradan qaldırır.

Fol turşusu - ikinci yeri. Bu olmadan edə bilməz, yalnız hamilə qadınlar üçün vacibdir, və kişilər üçün vitamin kompleksi. fol turşusu prostat xərçənginə qarşı qoruyur və sperma istehsalını stimullaşdırır, çünki Rating diyetisyen ikinci yerdə qoyur. O, həmçinin ürək normal fəaliyyətini dəstəkləyir və sinir sistemi normallaşdırır.

ilk növbədə vitamin In - B _6, bu vuruş və damar xəstəliyi, osteoporoz, əzələ distrofiyası qarşısını alır, bu immun sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün kömək edir.

vitaminlər, həm də faydalı qazıntılar yalnız

Biz kişilər üçün yaxşı bir sıra daxil olan əsas elementləri siyahısı. Bir həkim resepti olmadan, öz əczaçılıq üçün gedir, əgər Buna görə, bu təlimatları diqqətlə oxumaq və yaxşı aktiv maddələrin verilmiş siyahısını uyğun birini seçmək üçün cəhd edin. Lakin bütün deyil. Bu gün kişilər üçün vitaminlər haqqında çox danışmaq: reytinq baxır həvəsli xarakter - bütün bu əla reklam, lakin yaxşı paketi daha minerallar daxil olmalıdır ki, unutmayın. vitamin və minerallar Yalnız birgə təsirinin istədiyiniz effekti təmin edəcək. Mütləq kalsium, maqnezium, sink və selenium olmaq ibarətdir.

Vitaminlər güc artırmaq üçün

Əlbəttə ki, bu mövzu bir çox başqaları daha çox kişi ilə bağlıdır. Və həqiqətən, güclü cins üçün sevgi ön dəyər ən çox qadınlar üçün daha vacibdir. onlar sink ilə birlikdə əgər burada, hələ daha yaxşı kimi, vitamin A və E vitamini imdadına. İlk növbədə bir məhsul seçərkən, bu elementlərin diqqət yetirin. Lakin, vitaminlər alaraq əvvəl, həkimə müraciət edin. Yalnız tam müayinə nəticədə, necə həll etmək, problemin səbəbini müəyyən edəcək.

Mən təsəvvür etmək istəyirsinizsə, vitamin almaq lazımdır?

Əslində, hamilə olmaq planlaşdırır - bu hər ailə həyatında mühüm andır. yalnız qadınlar deyil, men hərtərəfli hadisə üçün hazırlamaq lazımdır. O, hər iki tərəfdaş bədən tamamilə sağlam idi ki, vacib deyil. gələcək ana hazırlanması haqqında kifayət qədər artıq, belə ki, biz bu dayanmaq bildirib. Bu gün biz daha maraqlı yaxşı vitaminlər kişilər üçün. konsepsiyası açıq omega-3 yağ turşusu Rating. Bundan əlavə, siz pəhriz multivitamin kompleksləri daxil təqdim pəhriz optimize etmək lazımdır. Bu dərmanlar, buna görə də, dərhal işləməyəcək deyil - Bu vitamin nəzərə vurulmuş edilməlidir. ilk vitaminlər, minerallar və omeqa-3 kompleksinin bir aylıq kurs içmək və tamamilə bütün pis vərdişlərdən imtina: Bu konsepsiya planlaşdırma zaman, hazırlıq əvvəlcədən başlamaq lazımdır edir. Üç gün planlaşdırılan konsepsiyası əvvəl balıq və ət, yağ olmadan bişirilmiş tərəvəz və meyvə bir çox, o cümlədən ağlabatan pəhriz getmək üçün yaxşı deyil.

Kişilər üçün vitaminlərin ən məşhur kompleksləri

Biz artıq "Aevit" vitaminlər haqqında danışdıq. xərçəng degenerasiya azad radikalların və hüceyrələri bədən qorumaq ən əhəmiyyətli antioksidanlar ehtiva ən əlçatan mürəkkəb. Bundan əlavə, bu vitaminlər yəni əzələ kütləsinin artım kömək, hormonlar kimi fəaliyyət göstərir. Bu tez-tez idmançı zövq üçün kifayət edir. Bir çox terapisti bu kişilər üçün ən yaxşı anti-stress vitaminlər olduğuna inanıram. onların həkimlərin Rating kifayət qədər yüksəkdir, lakin yağ həll vitamin yalnız ekspert ifadəsinə istehlak etmək lazımdır ki, unutmayın (onların rəy narkotik fəxri kürsüyə yüksəlməyə imkan deyil).

Next gözəl kompleks - a "Tetrafolevit". B _1, B _2, B ₆ və PP - hazırlıq əsas vitaminlər daxildir. Onun məqsədi kifayət qədər enerji ilə kişi cəsədi davam. Və təsiri yalnız səhər istehlak etmək lazımdır ki, elan edir.

multivitamin əlavə

Üçüncü yerdə siz bir multivitamin kompleksi "Kvadevit" qoya bilər.

Növbəti mərhələ görə vitamin E və sink məzmununa sanki kişilərə ikinci həyat verir ki, pəhriz əlavə "Artum" edir.

Beşinci yer haqlı narkotik "Aerovit" verildi. Onun zəngin tərkibi ən ağır fiziki overload dözmək bir adam verir.

Altıncı bir multivitamin kompleksləri "Glutamevit", "Duovit" və "Əlifba" arasında bölünür.

İdman nailiyyətləri

Çox tez-tez ciddi fiziki güc ilə bağlı kişilərin iş. Lakin bir çox insanlar dayandırmaq və əlavə idman zalı getmək yoxdur. Bu ritm müvafiq pəhriz və vitamin və mikroelementlərlə bədən müvafiq təmir tələb edir. Kişilər üçün idman vitaminlər - xüsusi obyektlərin köməyinə.

Reytinq ki, bütün hər hansı bir atlet üçün lazımdır, yalnız vitamin və minerallar, həm də amin turşuları və protein deyil var, çünki bu, yüksək keyfiyyətli hesab olunur, Universal Animal Pak əlavə açır.

İkinci yeri kompleksində Optimum Qidalanma nin Opti-Men. belə jenşen və Ginkgo biloba kimi təbii stimulan ehtiva əvəzinə amin turşuları və protein bəri O, lider az fərqlidir.

üçüncü xətt reytinq aşqar Gaspari Nutrition Anavite yerləşir. Bu kompleks səmərəli bədən bərpa dəfə azaldır və dözümlülük artırır, çünki dünyanın bütün idmançılar üçün tövsiyə olunur.

Next bizim siyahıda - Bu GNC MEGA MEN formula vitamin və minerallar bir sıra daxildir edir. D _3, sink və B qrupu Ali doza ağır yük daşımaq üçün imkan verir.

Biz kişilər üçün idman vitaminlər keçirmək üçün davam edir. Rating kompleks Universal bağlayır Daily Formula. Bu qida daha yaxşı udma töhfə bütün zəruri vitamin və minerallar, və fermentlər ehtiva bir çox yüksək keyfiyyətli məhsuldur.

ümumiləşdirilməsi

Beləliklə, biz bir profilaktik tədbir kimi istifadə edilə bilər bir multivitamin kompleksləri var ki, görəcəksiniz. Onlar colds və kəskin respirator xəstəlik qarşısını almaq üçün, payız və yazda istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, xüsusi problemləri həll etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur ixtisaslaşdırılmış obyektlər var. Siz fəal ürək-damar sistemi, qaraciyər və digər daxili orqanları ilə problemləri olan, idmanla məşğul əgər Buna görə, həkim sizin üçün ən uyğun paketi seçmək lazımdır.

Bütün məlumatlar informasiya məqsədləri yalnız üçün nəzərdə tutulmuşdur.