Nə vitaminlər yaxşı yazda alınır

Spring - ilin gözəl vaxt, lakin zövq bəzən sağlam vitamin çatışmazlığı ilə müdaxilə. Bu mübarizə olmalıdır hypovitaminosis əlamətləri var, və ya onlar avitaminoz çevrilir və əhəmiyyətli səbəb ola bilər - orada quru zəiflik, başgicəllənmə, və dəri, broken dırnaqları, iltihablı diş gərginləşdirir: yazda çox insanlar heç olmuşdur daha pis hiss ümumi sağlamlıq zərər. Nə vitaminlər yaxşı yazda alınır? Qida zəruri vitamin almaq üçün hazır məhsul üstünlük vermək, və ya daha yaxşı etmək lazımdır olsun? Bu suallar yaz asılı olmayaraq şəxs vitamin və ya olmaması özünü asılı olmayaraq, həmişə aktualdır.

hypovitaminosis özü hiss edir, onun pəhriz heç bir düzəliş ləğv olunmayıb var. Minerallar, xüsusilə kalsium və ya dəmir çatışmazlığı ilə eyni şey: olursa olsun, biz onlara olan qidalar, və bədən öz səviyyəsi yemək nə qədər əhəmiyyətli qaldırmaq mümkün olmayacaq. Hər hansı bir məhsulları vitamin C gündəlik doza almaq üçün, xüsusilə qida nisbətən kiçik məbləğ ola ki, bu fakt əsasən, bu, məsələn, bir neçə kiloqram yemək portağal lazımdır. bəzi vitamin və minerallar ilə vəziyyət daha mürəkkəbdir: məsələn yalnız kiçik miqdarda udulmuş onların yüksək məzmunu ilə məhsulları, dəmir zəngin ət, nə qədər olursa olsun biz, nə yalnız bir yüz qram həcmində əldə etmək yedim, qalan bədən gətirmək və və şlak şəklində uzanmaq. Bütün bu heç bir pəhriz qida narahat balans bərpa kömək, və hələ də vitamin komplekslərini lazımdır pəhriz düzəliş əlavə deyil ki, göstərir.

Nə vitaminlər yaxşı ki, zaman apteklər müxtəlif narkotik belə bir sıra qəbul? Bir tərəfdən, bu, vitamin və minerallar üstünlük vermək daha yaxşıdır, lakin digər tərəfdən - olduqca uyğun deyil ki, bəzi bioloji aktiv maddələrin bir-birinə udma müdaxilə və bir anda birlikdə onları almaq. Əlbəttə ki, bu gün də maddələr uyğunluğu düşünülmüş həyata olan sistemləri, lakin başqa nə etmək olar - bir neçə sadə narkotik seçin və ayrı-ayrılıqda onları almaq. yaxşı vitaminlər nə laboratoriya testləri əsasında üstünlük, bir həkim müəyyən kömək etmək üçün hər bir xüsusi şəxs almaq üçün. Bu yalnız yüksək effektiv nail deyil, həm də, çünki mürəkkəb vitamin kompleksi bəzi vitamin artıq qarşısını almaq üçün və siz ehtiyac yoxdur maddələr ola bilər, və artıq - bu uğursuz kimi pis. Eyni səbəbdən siz vitaminlər bütün vaxt lazımdır: adətən paketi kurs üçün nəzərdə tutulmuşdur, və orada dayandırmaq lazımdır.

Həmçinin vitaminlər xüsusi şəxsə yaz içmək nə diqqət. Məsələn, uşaq var vitaminlər, qadınlar üçün vitaminlər xüsusi qrup - Hamilə qadınlar üçün, yaşlılar üçün vitaminlər: prinsipcə, istehsalçı əgər - paketi ifadə edən ciddi və tanınmış təşkilat, biz doğru yola bilər və yerdir.

Seçilməsi vitaminlər yaxşı biz etməmək və əlavələr deyil, etmək. Son illərdə, onların nisbəti ciddi bəzi hallarda, tamamilə əsassız, pisləşib. təbii mənşəli müxtəlif ucuz əlavələr vitamin çatışmazlığı qarşısının alınması üçün olduqca uyğun. Xüsusilə, Brewer-nin maya və çıxarışların - bir yoldur şərəfsiz vətəndaşlar narkotik mindən çox rubl almaq üçün çalışırıq olan əsasında onların inanılmaz və möcüzəvi xüsusiyyətləri haqqında hekayələri daxil almaq üçün, lakin, Bu lazım deyil qrup B. vitaminlərin çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün. Məsələn, bu yaxınlarda varek fəxr adı (onun Latın adı) altında bayağı dəniz yosunu bütün vasitələrlə bəzi sahibkarlar tərəfindən elan edilib və onun hazırlıq bir neçə min istədi - Belə məsələlər daha diqqətli və pre-iş məlumat olmalıdır.