Multivitamin - bu nədir? uşaqlar üçün ən yaxşı Multivitamin

Belə ki, bütün il boyu onların yaxınlarınız sağlam və enerji dolu görmək istəyirik. həyat keyfiyyətini, immunitet sistemini gücləndirmək səmərəliliyinin artırılması və yaxşılaşdırılması, biz tez-tez bütün ailə üçün bir Multivitamin almaq. Bu, bizə bədən yalnız gözəl işləyəcək deməkdir lazım olan hər şeyi ilə təmin olunur inam verir. həqiqətən? müasir vitamin əlavə hansılardır? Bizim məqalədə Bütün bu gün.

məşhur komplekslərinin ümumi tərkibi

bütün lazımi bədən maddələr olan hərtərəfli əlavə (gündəlik doza) - Bu gün biz bütün bir Multivitamin bilirik. bir kapsul bir gün alaraq, növbəti günə qədər vitaminləri ilə özünüzü təmin edir. Bu ağır fiziki və emosional stress və ya balanssız qidalanma xüsusilə vacibdir. bu gün bazarda iki dərman növləri var: bir vitamin yalnız dəsti daxildir, ikinci əlavə qazıntılar üçün bədənin ehtiyac doldurur və iz elementləri.

məbləği bioloji aktiv maddələrin hər set müxtəlif və möhkəm bir Multivitamin istehsal asılıdır. Bu adətən A, C, D, E, vitaminlər B, nikotin, fol və pantoten turşusu. Minerallar ümumiyyətlə belə kalsium, dəmir, sink, yod, mis, xrom, selen kimi əsas elementləri daxildir.

Bu müxtəliflik plus bu komplekslərin minus edir. Multivitamin - orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri maddələrin sabit sıra ehtiva edir və nəzərə almır universal preparatlar var. onları keçirmək üçün bir bütün istehsalçıları xeyli vitamin və minerallar doza azaltmaq uyğun. Adətən gündəlik tələbi üçüncü hissəsi keçmir. Buna görə, belə bir doza zərər deyil, amma müəyyən bir element kəskin çatışmazlığı var, onda bu problem həll edilə bilməz. laboratoriya testlər və müalicə monotherapies məruz olmalıdır.

alaraq vitaminlər ilə bağlı mif və misconceptions

Onlar bu gün cəmiyyətdə çox var. Hər hansı bir narahatlıq vitamin çatışmazlığı əlaməti ola bilər, və belə parlaq qutuları satın əvəz klinikaya yürüş nəzərdə tutulur. Bu tamamilə doğru deyil. Yalnız həkim düzgün diaqnoz edə bilərsiniz və təyin etmək üçün. Bu yorğunluq, banal ARI və ya hər hansı digər xəstəlik olub, kompleks tədbirlər, yalnız bir Multivitamin tələb olunur. bu məhsulların tərkibi qida bir neçə onlarla daxildir, həm də sağ yemək, təbii bir şəkildə əldə edilə bilər.

geniş miqyaslı tədqiqatlar vitamin kompleksi qəbul, soyuqdəymə və qrip sizi qorumaq deyil xərçəng və ürək-damar xəstəliyi qarşısının alınması kimi xidmət edə bilər ki, göstərir ki, həyata keçirilmişdir. Bundan əlavə, qida ilə ingested təbii bioloji aktiv maddələr tableted formaları deyil, təhlükəsiz olmalıdır. Bu davamlı və yaxşı səbəb olmadan qəbul edilə bilməz dərmandır.

əsas maddələrin təbii mənbələri

Mən sizə çox bir Multivitamin alıb əminəm. qiymət adətən olduqca hiss edir. Biz belə bir gözəl və bahalı qablaşdırma bədən üçün real xilas yaradır ki, iman etmək istəyirəm. Əslində, bir kompleks hazırlıq kimyəvi yollarla istehsal olunur yalnız bir çox digər faydalı maddələr ola bilər. Və onlar orqanı tərəfindən öyrəndim nə qədər aydın deyil. Ən sadə və sərfəli məhsulları bir neçə dəfə daha çox vitamin və minerallar vermək, və onlar mədə-bağırsaq traktının almaq üçün hazır olan şəklindədir.

faydalı məhsulların danışan bir dəfə bütün meyvə, nadir hallarda tərəvəz haqqında xatırlayıram. Lakin bütün deyil. İmtina vitamin B12 dəniz məhsulları, yağlı balıq (qızıl, alabalıq) mal əks olunur. Bu qrupun ikinci nümayəndəsi - B6 - Siz toyuq, noxud, banan və kartof almaq. Fol turşusu lobya, mərcimək, qulançar və portağal şirəsi var. Vitamin E asanlıqla bitki yağları, qoz-fındıq, yerkökü və balqabaq istehlak əldə edilə bilər. bütün (C) bədən alma, kələm, bibər və bir çox digər məhsullar çıxarışlar üçün askorbin turşusu tanış edir.

vitamin və amin turşuları bir real anbar - yumurta yemək üçün ehtiyac haqqında unutmayın. Wholegrain yarma minerallar bir sıra təmin edir. Və əlavə, vitaminlər də bir çox. balanslaşdırılmış menyu sıralamaq ki, çətin deyil. Bu balıq, ət, tərəvəz və taxıl, yumurta və süd məhsulları daxildir. Sonra bir multivitamin almaq yoxdur. Onların qiyməti artıq 20 gündür paketi 250 1000 rubl arasında dəyişir. ailə insanların sayı bu məbləği çoxaltmaq və siz hər ay saxlaya bilərsiniz nə qədər görəcəksiniz.

Necə seçin

həyat sürətlə yemək imkan vermir, siz əczaçılıq vitamin kompleksləri yardım əldə edə bilərsiniz. Bu gün apteklər rəflər öz tapmaq üçün onlardan təmtəraqlı paketləri, tam nə edir seçin. ilk şey istehsalçıları diqqət. Daha etibarlı səbəb tanınmış markaları, keyfiyyətli məhsul vaxt test. Belə fol turşusu, dəmir kimi əhəmiyyətli maddələrin Multiples iştirakı üçün yoxlamaq üçün əmin olun sink və vitamin D və onlar yaş və cins asılı olaraq dəyişir C. tələblərinə, lakin o, aşağıda müzakirə olunacaq. Buna görə də müxtəlif həyat ritmi və bütün müxtəlif hər çünki ehtiyacı az köməyi ən yaxşı multivitamin təhlil seçmək üçün necə haqqında ağır suallara cavab var.

Uşaq Health - valideynlər üçün ən əhəmiyyətli şey

Yəqin ki, bu mövzu ən aktual sual - bu multivitamin var uşaqlar üçün. uşaq tez hətta böyüklər fəal həyat tərzi, əgər artan və bizim ilə ölçülemez enerji xərcləri dəyişir. uşaq belə həyasızcasına hər şeylə maraqlanan və narahat Çünki.

valideynlər tez-tez adekvat qidalanma ilə uşaq təmin etmək üçün çalışırıq problem üzləşirlər. O, tərəvəz kimi deyil, pendir yemək deyil, ət və balıq imtina edir. Biz yulaf bir qaşıq dolusu və ya pendir bir dilim yemək saat inandırmaq lazımdır. uşaqlar üçün multivitamin kimi görünür niyə ki Cansuyu zəruri maddələrin olmaması kompensasiya kömək edəcək.

Valideynlər burada yalnız bir şey məsləhət bilər: hamiləlik dövrü özünüz üçün bir sağlam pəhriz getmək birbaşa. Bu kolbasa ilə tortlar və sandviç gobbling bir körpə gözləyirik, hələ ana bətnində ikən, biz yemək vərdişləri, belə ki, bir körpə sıyıq sevgi ümid etmək çətindir ki, məlumdur. ilk Başdan deyil, meyvə püre çox, tamamlayıcı qidalar, tərəvəz verilməsi səhər yeməyi dənli və digər rahatlığı qidalar imtina edirlər. nadir hallarda ev şirniyyat gətirə bilər.

uşaqlar üçün ən yaxşı vitamin kompleksləri

ən məşhur marka "Əlifba" dir. Rusiya istehsalı olan, onlar orta qiymət və əla keyfiyyəti ilə seçilir. əsas üstünlüyü vitamin və minerallar qrupa bölünür və gündə üç doza bölünür olunur. Eyni zamanda bir uşaq bir həb verir və onun komponentlərinin bütün yalnız uyğun, həm də bir-birinin fəaliyyət tamamlayır.

İkinci yeri Danimarka, "multitabs" vitaminlər tərəfindən işğal olunur. 11 vitamin və 7 minerallar ehtiva meyvə tatlar ilə bu chewable tablet. Administrasiyasının rahat forması, gündə bir dəfə bir tablet.

2 ay uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur Syrups Sanasol "Queen", "". Bu kiçik olanlar üçün rahat formasıdır. bu və ya kompleks almaq əvvəl Lakin, rayon pediatr ilə yoxlamaq üçün əmin olun.

sağlamlıq və gözəllik vitaminlər

Qadın gözəllik - çox kövrək bir şey. İpək saç, gözəl dəri və səliqəli manikür - bu doğru qayğı, həm də qidalanma təkcə nəticəsidir. Qadınlar tez-tez o evli zaman, onlar pis baxmaq başlamaq ki, şikayət. Impact narahatlıq, stress, uşaqların doğum daimi məşğulluq, bir qəlyanaltı diyeti sui. bütün bu barədə, bu, bir Multivitamin alaraq başlamaq məsləhətdir. tanış Reviews və özünüz üçün kompleks seçilməsi aşağıdakı maddələrin məzmunu diqqət zaman əczaçı yalnız bir bələdçi kimi xidmət edə bilər:

• Vitamin D - IU 600 ən azı. Bu barədə sümükləri sağlamlıq, güclü immun sistemi və normal qan təzyiqi asılıdır. Bu, həqiqətən günəş işığı təsiri altında istehsal, lakin əsasən otaqda işləmək, əgər günəş ilə əlaqə üçün, real nə qədər edir?
• Dəmir - az 18 milliqram. aylıq qan itkisi kompensasiya edilməlidir, çünki bu vəziyyət, lazımdır.
• Fol turşusu - 400 mkq.

sevimli xanımlar üçün ən yaxşı sistemləri

kompleks dəyər reytinqində ilk (formula "Lady C" "daha bir Multivitamin çox"). Reviews bu narkotik ciddi əqli və fiziki fəaliyyəti stimullaşdırmaq deyil maddələr mübadiləsi və hormonal balans normallaşdırır, dəri və saç artırır ki. Vitamin və minerallar əlavə complexed çıxarış və müxtəlif bitkilərin ekstraktları var.

populyarlıq ikinci yerdə "Əlifba" dir. Əlavə Vitrum "multitabs", "Complivit" komplekslər və ən məşhur kompleksləri "Centrum" siyahısına bağlayır boyunca.

Stress müqavimət və performans

Bu gündəlik kişi saxlamaq üçün lazım olan keyfiyyətləri var. sürətlə Daily ağır stress, stress, həyat - bütün bu tədricən sağlamlıq xələl gətirir. sinir hüceyrələri bərpa tempi saxlamaq üçün xüsusi pəhriz lazımdır. kişilər üçün Multivitamin seçerken, bu vitamin C, E və B şok dozada kişi cəsədi ilk və son istifadə məzmununa diqqət etmək lazımdır. Onlara kifayət qədər, siz gün ərzində, şən, enerjili və aktiv saxlamaq üçün imkan verir normallaşdırır və sinir sisteminin məqsədi ilə nəticələnən güc gücləndirir. nizamsız və ya balanssız bəslənmə Kişilər üçün yardım xüsusi Multivitamin gəlir.

Kişilər üçün Top obyektləri

Kompleksi "bir Multivitamin, çox" ən yaxşı şey bu gün məşhur sübut etdi. Bu fəal həyat tərzi səbəb kişilər üçün nəzərdə tutulmuşdur bir ilaçtır. Və əhəmiyyətli, həm də fiziki və ruhi stress tabe olanlar üçün. Bu multivitaminler ( "Mens" -formula) 20 vitaminlər, minerallar və dərman bitkilərinin çıxarış 11 4 ehtiva edir.

Bundan əlavə, kişi və ya hər hansı bir ümumi vitamin kompleksi üçün "Duovit" içmək olar. düzgün qidalanma ilə birlikdə, onlar dozada səbəb olmayacaq və daha az tez-tez istifadə edənlər maddələrin olmaması kompensasiya.

xülasə nəticələr

Vitaminlər və minerallar - Sizin pəhriz hər gün mövcud olmalıdır zəruri materiallar edir. diversifikasiya və menyu optimize və ya xüsusi sistemlərinin köməyi cəlb etmək: Siz iki yol getmək olar. Uşaqlarda istifadəsi xüsusilə doğrudur, bu sürətli artım dövrü kimi. ana bədən meyvə inkişafı üçün lazım olan hər şeyi təmin etmək var, və hamiləlik zamanı onları almaq unutmayın. Böyüklər üçün, vitamin ehtiyacı ciddi bir xəstəlik artmışdır fiziki və ruhi stress, eləcə də bərpa dövründə qüvvədə qalır.