Kök güveç

bahar "beriberi", çox həkimlər tərəfindən dediyi kimi - demək olar ki, bizim hər bir vitamin bir çatışmazlığı yaşanır çoxdan gözlənilən baharın gəlişi ilə. O, öz bütün özünü, bəziləri colds xəstə almaq isə, gün ərzində yorğun hiss və üçüncü yaxşı və pis hiss etmir.

iki yolla problemi həll etmək üçün: 1) multivitamin hazırlıqlarına qəbul başlamaq; 2) vitaminlərlə zəngin daha çox meyvə və tərəvəz pəhriz daxil. tərəvəz və meyvə vitamin daha vitamin preparatları daha asanlıqla digestible formasıdır ikinci yol, ən sadiq və doğru deyil. Buna görə də, daha çox tərəvəz və meyvə əlavə etmək üçün pəhriz diversifikasiya etmək daha yaxşıdır.

üçün tərifləri tərəvəz yeməkləri bir çox, onlara bütün vitaminlər saxlamaq üçün etmək vacibdir. vitamin A gəldikdə, bu, yerkökü əldə edə bilərsiniz. Əvvəlcə, bizim bədən siz yağ və ya xama ilə yerkökü yemək lazımdır Buna görə yağ iştirakı ilə vitamin A çevrilir karoten, olur. kök faydalı xüsusiyyətləri, biz yəqin ki, uşaq bağçası bəri bir-birinə bilirdi. Hətta qədim yunanlar yerkökü yemək üçün istifadə və o karoten yalnız zəngin deyil, həm də insan orqanizmi üçün vacib olan minerallar, bir çox var, vitamin əlavə C, E, PP və C. kimi vitaminlər, çünki başqa, onun ibadət.

kök Perfect yeməyi kök güveç olacaq. hazırlamaq üçün, biz lazımdır:

- 3 orta yerkökü;

- Təzə yumurta 4 ədəd;

- kərə yağı 20 qram (20 qram haqqında bir kaşığı deyil);

- şəkər 60 qram;

- duz dadmaq;

- xidmət üçün xama.

Bu kök güveç tez hazırlanır ki, qeyd etmək lazımdır. Başlamaq yumaq və yerkökü chop üçün, ət grinder vasitəsilə keçmək bilər, sadəcə grate bilər. Sonra yerkökü artıq xırtıldayan kök kimi uzun kimi su kiçik miqdarda iştirakı ilə söndürmək. Orta hesabla, 15 dəqiqə çəkir. Siz kök püresi çevirmək lazımdır Next, siz normal "tolkushkoy" istifadə edərək bunu və ya bir qarışdırıcı istifadə edə bilərsiniz. kök püresi yağ və şəkər əlavə edin. Sonra yumurta və duz döymək, sonra kök püresi ilə əlaqə. bitki yağı və ya kərə yağı ilə grisled yeməyi çörəkçilik, yerkökü bir çox qoymaq. yarım saat, 180 ° C yapmaq. masa xama ilə xidmət edir On İstənilən halda, siz göyərti ilə bəzəyə bilərsiniz. kök güveç şirin var olduğundan, giləmeyvə, saat və ya qoruqlarda ilə bəzədilmiş bilər.

Ümumiyyətlə, maraqlı bir çox var kök yahni üçün tarifleri, hətta ilə birləşdirir pendir. Kəsmik güveç yerkökü zövqlə adi kök aşağı deyil və pendir bir incə ləzzət verir. lazımdır ki, bu puding hazırlamaq üçün:

- kəsmik 200 qram (hər hansı yağ pəhriz bilərsiniz);

- 2 yerkökü;

- 1 yumurta;

- kərə yağı, 20 qram;

- 3 yemək qaşığı şəkər;

- duz dadmaq.

hazırlanması sxemi yalnız bir əlavə kottec əlavə eynidir. Qızıl qəhvəyi qədər 30 dəqiqə 180-200ºS at yapmaq. xama bilərsiniz, saat, saat və hətta bal ilə xidmət edir. hər şəkildə cəhd edə bilərsiniz ki, bu güveç kəsmik kök, kişmiş, quru ərik və qoz-fındıq ilə mükəmməl gedəcək.

Perfect desert yeməyi şirin diş üçün olardı. Və toddlers şıltaq kök güveç ilə moms yaxşı həll olardı ki, bu parlaq görünür, lakin şirin dad, üstəlik, faydalı.

və ət və balıq, və meyvə və süd məhsulları - Əlbəttə ki, bişirmək üçün sevgi olanlar üçün fantaziya sonu deyil, kök digər məhsulları ilə birləşdirilə bilər. Belə ki, düzgün yemək, yalnız təbii vitamin şəklində yaxşı qida zövq, lakin nəşə və gənclər alıram.