Neçə ağ çörək kalori, və pis

Çörək uzun qida və mədəniyyət, həm də görkəmli komponenti kimi, masa mühüm yer xalqların və mədəniyyətlərin bir sıra olmuşdur. O, müalicəvi hesab və çörək hörmətsizlik dəhşətli cinayət tanındı. siniflər hissəsi sonra belə yalnız fərdi dərsləri mövcud zəngin və firavan idi. hətta sulu, dadlı ağ çörək ilə zamanla ümumi insanları almaq bilər.

Modern insanlar ağ çörək və digər formaları çox kalori bir mağaza və ya çörək bir məhsul almaq əvvəl necə, ilk növbədə, hesab edirəm. Və tez-tez onlar çörək imtina edirlər. Amma bu ədalətli deyil?

İnsanlar iş icra bəri, qidalanma əlaqədar orta yaşlı qadınlar ağ çörək neçə kalori hesab başladı. Bu nişastalı qidalar bir çox yedim olanlar, daha tez-tez un coarser növ üstünlük edənlər çox diabet un əziyyət ki, aşkar edilmişdir. media səyləri nəticəsində ağ çörək iddia ağır xəstəlikləri (ürək-damar xəstəlikləri, diabet və digər endokrin problemləri, həzm sistemi və hətta xərçəng iğtişaşlar) inkişafına təsir elan düşmən rəqəm və sağlamlıq.

Bir çox alimlər belə ağ çörək, nə vitamin, nə mineral yalnız kalori və nişasta faydalı bir şey yoxdur ki, inanıram. qan qlükoza artması (bu şəkər udma təsir çox az lif ehtiva edir), xolesterol səviyyəsi səbəb olur və bağırsaq funksiyası pozan varsa. Buna görə də, ağ çörək neçə kalori sual, və nə qədər - yaxşı, çox kədərli səslənir.

Amma o? Həqiqətən, İtaliya və Fransa mətbəxi Baget, croissant və ciabatta olmadan unimaginable edir. Lakin, İtalyan və Fransız, sağlam qamətli və cazibədar insanların qalır. Bütün bunlar yalnız ağ çörək, lakin bütün digər yeməklər olan adam istifadə edir. Bir az un goodies zərər deyil. Belə ki, hər gün, çörək neçə kalori hesablamaq deyil. Just pəhriz ağlabatan olmalıdır. Balanslı və müxtəlif.

Əslində, ağ çörək, məsələn, uşaqlar və idmançılar üçün, fəal həyat tərzi səbəb edənlər və süni vitamin və minerallar bütün zəruri insan kompleksi ilə təchiz olanlar üçün faydalıdır. Və saat ilə ağ çörək, bir kiçik dilim yemək zövq özünüzü məhrum etmək lazım deyil, yalnız daha çox hərəkət və belə duzlu və ya ədviyyatlı, qızardılmış hisə verilmiş yağlı, kimi qeyri-sağlam qidalar yemək lazımdır. Sonra digestible karbohidratlar və ali üyütmə un məhsulları olan lif, heç bir orqan və ya rəqəm zərər yoxdur.

Belə ki, necə bir çox ağ çörək kalori? A yüz qram 380 kalori ehtiva edir. Bu, əlbəttə, yaxşı, onlar yemek olmaz. Amma buğda unundan çörək çox az kalori var. Və artıq bu qida. Məsələn, Rusiyanın ən məşhur çörək biri - çovdar - bu 190 kalori və az yarım qara çovdar var. Diyet eyni kəpək çox yüksək kalorili - 200 kkal.

Bu, onların qidalanma yanaşmaq və misal üçün, özünüzü işgəncə yoxdur dəyər, Borodino çörək neçə kalori sual. Yeri gəlmişkən, bu da zəngin tarixi ilə çox dadlı və sağlam çörək, mənşəyi haqqında nəzəriyyələr bir sıra edir. Olsun onun adı Borodino qələbə, və ya bir resept yaradılmış kimyaçı və bəstəkar Aleksandr Borodin ilə bağlıdır. Nə olursa olsun, amma çörək üzvü deyil yalnız çovdar unu, həm də ədviyyat, belə keşniş kimi, həm də ləzzət və lütf xəmir əlavə edir.