Necə beyin iş üçün? Göründüyü kimi kimi çətin deyil

əvvəl düşüncə broken sürət və pozulması nəticəsində emal məlumat kimi tez-tez, biz yaddaş belə canıbərk idi ki, diqqət çəkmək idrak funksiyaları beyin. Bu, normal yaşlanma ilə bağlı ola bilər estrogen, hormonal iğtişaşlar, və sağlamlıq məbləği, eləcə də digər səbəbləri azaldılması. Alzheimer xəstəliyi olan bir normal əməliyyat pozulması beyin xəstəliklərinin bir sıra da var. Necə beyin iş üçün? Cavab sadədir - bu beyin öz funksiyalarını bərpa altında şərait yaratmaq lazımdır ki, bu da sonradan Alzheimer xəstəliyi simptomları inkişafına mane olacaq.

Bu yazıda biz sizin beyin iş və normal üçün vacibdir necə izah etmək üçün cəhd almaq üçün necə baxacağıq beyin fəaliyyəti onun iş xeyrinə bəzi vərdişləri qurtarmaq və yeni etmək.

100% işləmək üçün beyin almaq üçün necə bir neçə yol var:

1. İdman və fiziki fəaliyyət, optimal gücü ilə onun iş stimullaşdırır onlar çoxaltmaq isə zərər sinir hüceyrələri qorumaq və onların arasında rabitə güclü.
2. Beyin üçün digər mühüm amil - bu, ən azı 8 saat qalan davam edir və əqli və fiziki bədən, həm də təbliğ rahat yuxu var. bir rahat yuxu yaddaş və beyin yaxşılaşdırır sonra asanlıqla ən mürəkkəb vəzifələri həll edir.
3. Bir sual varsa, "beyin iş etmək üçün necə" fəal ümumi inkişaf və beyin funksiyası təsir omega-3 yağ, vitamin B12 və D olan doğru və balanslı pəhriz haqqında unutmayın. omega-3 yağ olmaması və vitamin B12 inkişaf etdirmək üçün bir meylinin nəticəsində Alzheimer Sendromu, vitamin D birbaşa beyin hüceyrələrinin artım beyincik və hipokampus maddələr mübadiləsi təsir edir. informasiya və baş vermiş son hadisələr xatirəsinə tikintisi emal üçün məsuliyyət beynin Bu sahə.
4. beyin fəaliyyəti haqqında da musiqi təsir edir. musiqi, xüsusilə klassik artıb idrak funksiyası dinləmək zaman, konsentrasiyası yaxşılaşdırır artırır idrak qabiliyyəti, əhəmiyyətli dərəcədə rəvanlıq və söz rəvanlıq artır.
5. Sizin beyin iş yükləmək üçün cəhd edin. Belə demək olarsa - ona daim yeni çağırışlar verən "təlimlər" beyin, yoxdur. Səyahət və ya kitab oxumaq və ya bir xarici dil öyrənmək, hər hansı bir musiqi aləti oynamaq öyrənmək - bütün bu beyin inkişafı və yenidən qurulması kömək edir.

özləri üçün daha sürətli beyin iş üçün necə vəzifəsini qərar edənlərin çoxu inkişaf etmiş bir neçə precepts:

• depressiya və stress qarşısını almaq;
• tam istirahət;
• oksigen ilə beyin təmin gəzişmək və fiziki təlimlər;
• pis vərdişlərdən xilas;
• davamlı beyin məşq;
• bol tərəvəz yeyin
• mayelərin çox içmək.

bu qaydalara və əmrlərinə qalmaq, və sual "işləmək üçün beyin almaq üçün necə" Sizə yersiz olardı.