Necə bir içki hazırlamaq üçün resept və: Banana smoothie

Ən həkimlər meyvə hər bir fərdin gündəlik pəhriz daxil olmalıdır ki, razıyam. Bu məhsullar gələcək inkişafına müsbət təsir vitamin və digər qida ilə doymuş olunur. Amma bu meyvə mütləq onun təbii şəkildə istehlak deyil. Onlar maraq və dadlı içki hazırlanması üçün əsas xammal kimi istifadə edilə bilər. Məsələn, banan smoothies üçün edin. Bu edilir olan resept müəyyən isteğe komponentlərindən istifadə asılı olaraq fərqlənə bilər.

sadə seçimi

Bizim günlərdə zaman ekzotik dünyanın hər hansı sakinləri mövcud meyvə, onların hər bir banan smoothie bişirmək asan olardı. resept qədər general siyahısı sevimli qida bir əlavə, düzəldilə bilər. Məsələn, bir armud edin. kimyəvi tərkibi Bu meyvə unikal xüsusiyyətləri var. fol turşusu böyük miqdarda qan formalaşması prosesi haqqında faydalı təsiri var, və kalium ürək ritm ilə bağlı problemləri həll edə bilər. Bundan əlavə, armud şirəsi - əla antibiotik və Gücləndirici agent. Onun istifadə həzm və uplifting yaxşılaşdırır. Bu armud banan smoothie bişirmək üçün çətin deyil. içki resept aşağıdakı komponentlər daxildir: 3 banan 2 armud, adi su və 2 kərəviz şüşə tələb edir.

bir qida məhsulu hazırlanması üçün bir qarışdırıcı istifadə etmək daha yaxşıdır:

1. Meyvə ilk yumaq və sonra qabığı lazımdır. bir içki hazırlamaq üçün tamamilə lazım deyil.
2. Bundan sonra digər maddələr ilə yanaşı, onların əti, bir qarışdırıcı qabda qoyulmalıdır.
3. splashing qarşısını almaq və maşın yandırmaq üçün qapaq bağlayın.

içmək üçün hazır kök hündür şüşə və ya şüşə desenli bilər. Və vitamin tərkibi yemək, çox bir saman üstünlük verirlər.

Faydalı tərkibi

Payız, bu bostan mövsüm zaman, özünüz edin və edə bilərsiniz qarpız və banan smoothie. bu içki resept olduqca orijinal və beş əsas komponentlər daxildir: kiloluq qarpız - 2 orta banan, limon şirəsi bir kaşığı bal teaspoons bir neçə və qarğıdalı lopa və ya muesli hazır 3 yemek kaşığı.

prosesi bir neçə mərhələdən ibarətdir:

1. Hazırlıq məhsulları. Qarpız From sellüloz çıxarış və sonra parçalara kəsilir. Bundan sonra banan da təmizlənməlidir və dilimləmək. Limon şirəsi də özünüzü hazırlamaq.
2. komponentlərinin Qarışdırma. bir qarışdırıcı bütün məhsulları yerleştirerek, kütləvi bir incə vahid ardıcıllıq əldə içərisində qədər qədər döyülməsi davam edir.

Belə bir kompozisiya bir qida səhər yeməyi kimi istifadə edilə bilər. faydalı xüsusiyyətləri ilə yanaşı, aromatik qarışığı əla canlandırıcı təsiri var, və bir real təbii zəngli saat kimi orqan tərəfindən qəbul edilir.

yay hədiyyələr

ən məşhur çiyələk-banan smoothie hesab olunur. resept olduqca müsbət məhsulları kimi təsnif edilə bilər. Bu qarışıq yalnız ümumi sağlamlıq yaxşılaşdırır, həm də bağırsaq bərpa və maddələr mübadiləsi normallaşdırır. zəruri qida qarışığı hazırlanması 1 banan, yoqurt fincan, təzə çiyələk 200 q və bal bir çay qaşığı almaq üçün.

Nəticədə gözəl çiyələk-banan var smoothies, prescription iki hissələrlə nəzərdə tutulmuşdur.

az 10 dəqiqə içki hazırlanması. Bunu etmək üçün, siz ilk komponentləri təmizləmək lazımdır, sonra ətirli hava kütləvi incə solğun çəhrayı hue çevrildi sonra dayak üçün konteyner daxil dolu, və. Təəccüblü, belə gözəl faydalı xüsusiyyətləri olan məhsul aşağı enerji dəyəri var. qarışıq 100 qram sonra yalnız 52 kilocalories var. Bu ki, bir qədər, əlbəttə, onların çəki izləmək üçün çalışırıq edənlər sevindirir edir. Eynilə zəriflik gündəlik özünüzü əylənmək bilər, bu nəticələrinin qorxu deyil.

hər qurtum istifadə

sağlam pəhriz və sağlam həyat tərzi tərəfdarları südü ilə banan smoothies kimi olmalıdır. bu içki resept hər hansı bir mətbəx tapa bilərsiniz məhsulları daxildir.

1 qida içki hazırlanması üçün təzə süd üç faiz şüşə, su 20 qram, banan yemək qaşığı lopa "Hercules" tələb edir.

bir içki, əvvəlki variantları fərqli bir az hazırlaşır texnologiya:

1. su tökmək və şişlik bir neçə dəqiqə tərk yulaf ilə başlamaq üçün. Bu daha asan sonra qarışdırma prosesdir.
2. Bundan sonra məhsul banan sellüloz ilə bir qarışdırıcı göndərmək üçün hazır olmalıdır.
3. dayak dayandırılması olmadan, süd daxil edin.

içki bir şüşə daxil tökülür və kiçik sips içmək edilməlidir. Bu qarışıq vitamin və minerallar böyük məbləği var. Bu diş və sümük üçün deyil, yalnız faydalı deyil, həm də yüksək qan şəkər ilə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. Bundan başqa, tərkibi bir pəhriz məhsulu kimi idealdır. Bu, həmişə zərif və cəlbedici olmaq istəyən qadınlar üçün xüsusilə maraqlıdır.

orijinal lineup

qeyri-adi duyğular Lovers banan nanə smoothie cəhd təklif oluna bilər. 2 bananas 3 stəkan süd üzsüz lazımdır və tırtıllı giləmeyvə Kama-Kama və acai 1 kaşığı və təzə nanə yarpaqları 50 qram və 7-8 buz kublar: resept əvvəlcədən təşkil etmək lazımdır iştirakı olan maddələr tələb edir.

Belə bir içki hazırlanması üçün metod öz incəlik var:

1. Birincisi, zəruri bir soyulmuş banan qarışdırıcı ilə çəkdirmək.
2. Sonra bir qabda qalan maddələr əlavə və 30-40 saniyə üçün davamlı onları süpürgə.
3. Sonra buz əlavə və tam intensiv daşları blokları qədər qımzanma davam etmək lazımdır. Bu texnika qarışıq daha homogen kömək edir.

qarışıq ləzzət bir nanə yarpağı ilə soyudulmuş kokteyl şüşə və qarnir tökülür edilməlidir qorumaq üçün. Bu təravət əlavə hissi yaratmaq və spirtli qaldırmaq olacaq. orijinal, bir az turş dad ilə yanaşı, qeyri-adi tropik meyvə də çox faydalıdır. Onlar zəngin vitamin tərkibi ehtiva və çox ciddi göz xəstəliklərinin müalicə xassələri vardır.

tanış dad

ən Rusiya regionlarının sakinləri etmək üçün en asan yol üçün bir banan və alma smoothie. Recipe aşağıdakı komponent nisbəti təmin edir: 2 alma 2 banan, ananas 50 qram (təzə və ya konservləşdirilmiş) və hər hansı köməkçi maddələrdən olmadan düz qatıq 200 ml lazımdır.

Belə bir hazırlıq aspekti istehlak çox vaxt sərinləşdirici içki məhsulları hazırlanması:

1. alma diqqətlə qabığı kəsilmiş olmalıdır, onların sümükləri ilə əsas aradan qaldırılması, və qalan ədəd daxil kəsdi.
2. Banana sellüloz də çəkdirmək lazımdır.
3. Bundan sonra hazırlanmış meyvə bir hamar suspenziya dövlət bir qarışdırıcı və üyütmək qoyulmalıdır.
4. digər məhsulları əlavə və döyülməsi davam edir.

fincan və ya ananas banan kənar dilim ilə garnished yaxşı soyudulmuş içki xidmət edir. Bu smoothie günün istənilən vaxt içmək xoşdur. tatlar mükəmməl birləşməsi və onların iş böyük dadmaq. bir dəfə cəhd edərək, siz təkrar bu içki etmək istəyirəm edəcək.