Necə faydalı yağ pendir

Bəzi insanlar səhvən iman pendir ki, - qeyri-kaloriyi və aşağı yağ qidalar. hətta ən aşağı yağ pendir yağ, onların sayı yalnız fərq var ki, bilirik. Bu gün biz pendirlər yüngül və pəhriz nə sizə göstərmək lazımdır.

qida seçimi məsuliyyət bütün hissəsi ilə, onların rəqəmlər seyr insanlar, bu pendir və ya digər məhsul. Əslində, bu çəki azaltmaq və öz sağlamlığını qorumaq üçün düzgün istiqamətdə deyil.

pendir orta yağ tərkibi quru maddə 60% -dir. Bu belə süd məhsulları tərəfində ətrafında getmək, kifayət qədər yüksək rəqəmdir. 30% yağ qalmaq daha yaxşıdır, belə pendirlər hər hansı bir supermarket sərbəst satılır. Onların haqqında və müzakirə olunacaq.

1.5 4% aşağı yağ pendir "Tofu" yağ tərkibi

Bu qıcqırdılmış süd məhsul kəsmik pendir ilə bağlıdır. Bu edilir soy süd aşağı yağ pendir kimi zövqə. Bu tibb baxımından sağlam məhsul: bu kalsium və protein zəngindir. Tofu osteoporoz qarşısının alınması üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. bu da xolesterol azaltmaq kömək edir və ürək-damar xəstəliyi inkişafının qarşısını alır.

müalicəvi xassələri ilə yanaşı, tofu aşağı kalorili məhsul (90 kkal) və ayrı-ayrı yeməyi kimi, və ya diyeti bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər. Ən nutritionists kimi, pendirlər, o cümlədən bitki mənşəli sizin pəhriz qidalar daxil etmək məsləhətdir Onlar yağ bir qida çox aşağı var.

"Gaudette" yağ aşağı məzmunu ilə aşağı yağ pendir və ya pendir (7%)

çox ədviyyatlı dadı ilə Pendir semisolid növ, "Gaudi" xatırladan bir şey. Asan və dadlı turş süd zəriflik mükəmməl sorulur və orqanı tərəfindən həzm. həddindən artıq yağ və sərfəli qiyməti olmaması bir çox insanlar bir sevimli məhsul etmək.

Aşağı yağ pendir "ağ" pendir və ya (5-15%)

Hər kəs ağ işıq versiyası istehsal olunur, lakin pendir bu cür rus rəflərdə tapmaq çox çətin olduğunu bilir. Adətən bizim hipermarket kommersiya mövcud yalnız neftlə zəngin kalorili 260 kcal var. Bu məhsul bir yüngül versiyası almaq üçün idarə əgər Lakin, siz məyus olmayacaqdır. keçi süd pendir hazırlanmış Light-ağ buna görə də az yağ var. Bu yağlı qidalar ilə istehlak deyilsə, pəhriz kimi uyğun prinsipcə Ənənəvi ağ.

Feta pendiri də pendir aşağı yağ sortlarının məxsusdur. Bu, bütün dünyada çox populyardır. pendir müxtəlif salatlar və hətta desertlər bişirilir.

White keçi yağ pendir

Soft, xoş ətir və dad ilə, yağsız, duzsuz. bir neçə dəfə keçi pendir, çünki yüksək qiymət və xüsusi ləzzət bəzi populyarlıq itirir, lakin buna baxmayaraq, baxmayaraq ki artıq şərti krem pendir çox maqnezium, sink, protein, kalsium və beta karoten var. Həmçinin, az duz və qeyri-sağlam yağlar bu allergik reaksiyalar səbəb və körpə ərzaq üçün uyğun deyil, var idi.

Yağsızlaşdırılmış "Chechil" pendir (10% yağ)

onların lifli ardıcıllıq qıcqırdılmış və duzlu pendir çox xatırladan. Bu, çox orijinal texnologiya aşağı yağ süd edilir. Bu 3-8 duz g, 5-10% yağ və 60% nəmlik ibarətdir. Az turş serum qədər xatırladan dad Chechila.

(13% yağ tərkibi ilə) yağsızlaşdırılmış "ricotta" pendir

Bu süd məhsul İtaliyada çox populyardır. Bu aşağı kalorili pendir, mineral mikro və makro elementlərin etkileyici tərkibi ilə. Bu da həqiqətən bir pendir məhsul bəri var Bu qalan pendir hazırlandıqdan sonra qalan zərdab edilir. Səbəbiylə orada metionin məzmunu (kükürd amin turşusu olan) bizim qaraciyər müdafiə olunacaq.

Burada, şübhəsiz ki, bizim orqanı bir fayda gətirəcək pendir aşağı yağ sortlarının, yalnız kiçik bir hissəsidir. İndi tamamilə aşağı yağ qıcqırdılmış süd məhsulları yoxdur ki, bilirik - mif dispelled. sağlam və hər şey insaf edin!