Powerlifting: IPF uyğun olaraq qadın və kişilər üçün standartları

Powerlifting, çox olmuşdur bütün həyat əhəmiyyətli hissəsi əgər. Bu zəfər və faciə, xoşbəxtlik və özgəninkiləşdirilməsi, taqətdən salmaq və uğurlar ilə dolu bir dünya. Bu şəxs, onların fiziki test, onların mənəvi və mənəvi gücünü test etmək imkanı verir dünya özünüzü bilmək bir şəxs kimi.

idman haqqında qısaca

Powerlifting (güc qaldırıcı) o, yalnız bir az daha 30 ildən bəri məlumdur, nisbətən gənc idman deyil. "Gücü, güc" və "lift" - - "qaldırmaq" Bu adı İngilis dili sözlər «güc» borcu var. Bu idman qabaqcıllarından amerikalılar və keçmiş SSRİ-də pauerliftinq yalnız Moskvada ilk dəfə sərgi proqramı ilə ABŞ və Böyük Britaniya idmançı idi 1989-cu ildə öyrənildi. Rəsmi FIFA World Cup 1972-ci ildən başlayıb və Avropa çempionatlarında var - 1980-ci ildən hər il beynəlxalq yarışlarda iştirak edən ölkələrin sayının artım ifadə edə bilərsiniz kimi idman, populyarlıq əldə edir. Bu yalnız kişi aktiv pauerliftinq cəlb olunur ki, qeyd dəyər, amma qadınlar bu uğur.

Tarix üçün, bu idman tamamilə müstəqildir. standartları pauerliftinq Aşağıdakı cədvəldə veriləcək Kişilər və qadınlar üçün, həm də sıralarında və kateqoriyalar, təyin bağlı. Powerlifting belə təlimlər daxildir: a barbell ilə squats çiyinlərində, bench mətbuat deadlift. əsas əzələ qrupları məşğul kimi idmançıların Bütün səylər seçdi. bu təlimlər Buna görə də, digər idman istifadə olunur, olduqca universal və. Təlim zamanı biz əhəmiyyətli immun sağlamlıq gücləndirmək, dirilik artırır.

Powerlifting: Kişilər üçün qaydalar

2014-cü ildə idman adları təsdiq edilməsi üçün yeni təsnifat normalarına təqdim edilmişdir. Aşağıda 6 sentyabr 2013-cü il Rusiya İdman Nazirliyi tərəfindən təsdiq edilmiş kişi pauerliftinq standartların bir mənzərədir.

Elite => WCMS; Master => MS; Class I => MMR.

Gördüyünüz kimi, hər çəki dərəcəsində Beynəlxalq İdman ustalığına, MS və KMS pauerliftinq adı nail olmaq üçün qaydalar böyük bir fərqləndirmə var. Hər ardıcıl axıdılması hadisələr yüksək səviyyədə olmalıdır orada Standards idmançılar, müxtəlif yarışlarda çıxış edib. Atama adları MSIC bəlkə 17 il, MS - 16 il, müxtəlif idman kateqoriyalar - 10 il.

Powerlifting: qadınlar üçün standartları

nəticə

Çox yüksək və sərt təsnifat qaydaları digər idman axınının səbəb və ya hətta iş tam dayandırılması səbəb idmançı qarşısını bilər. Lakin, nisbətən aşağı standartları ağır atletika kimi bu idman ustaları "overproduction" gətirib çıxarır adı, devalue.

Standards həmişə nəzərə bir sıra amillər almaq. pauerliftinq xüsusi xüsusiyyət hesablanması iki istiqamətə baş belə idmançılar müxtəlif çəki rəqabət edir. Birincisi, siniflər (kateqoriyalar) məntiqi-proporsional artım dair tələblərə riayət etmək, ikincisi, eyni model çəki üçün baş lazımdır lazımdır.

Bu analiz günə mövcud çəki idmançı ayrılması heç bir elmi əsası var ki, göstərir ki, qeyd etmək lazımdır. Onlar özləri avtomatik transfer edilmişdir ağır atletika çox 40 il əvvəl. Aşağıdakı parametrləri həmişə hesablama üsulları standartlarına müəyyən məqsədi almaq:

• son Dünya Kuboku yarışları protokolları.
• dünya rekordları Cədvəl.
• Wilks əmsallar.
• USC Rusiya və digər ölkələri (İdman Təsnifat Unified).
• Beynəlxalq Powerlifting Federasiyası (IPF) təsnifatı.

ağır atletika kimi bu idman bir neçə il standartlar daim müəyyən dövrlərdə idmançıların müxtəlif nailiyyətləri ilə haqlı olan qədər dəyişir.