İdman Qidalanma - glutamin və təlim istifadə.

Glutamin fəal stress dövründə immun sisteminin hüceyrələri tərəfindən istifadə olunur. Siz müntəzəm gərgin təlim stress, o cümlədən stress karşılaşırsanız, sonra 4-5 qram kiçik hissələrlə glutamin 20-25 qram hər gün yemək lazımdır. bədən amin turşusu tərkibi glutamin 50% -dir.
idman qidalanma hazırlıqlarını istifadə edərək, qlutamin ehtiyatları doldurun, və xüsusilə zərdab protein. hər 100 qram zərdab 6 qram glutamin var. glutamin bir mənbə kimi xidmət edə bilər kazein zülalı. 100 qram başına 8-10 qram zülal almaq üçün istifadə edilə bilər.
Peptidnosvyazanny glutamin pulsuz formada L-glutamin və ya glutamin ilə müqayisədə daha yüksək keyfiyyət var. Pulsuz şəklində bütün amin turşuları sonra istilik ifşa zamanı sulu mühitdə çox qeyri-sabit və turşuluq (pH) dəyişir. Peptidnosvyazanny glutamin ən azı bir daha amin turşusu ilə peptid zəncirində vasitəsilə coupled edir. Bu səmərəli əhəmiyyətli dərəcədə sərbəst forma sabitliyi outperforming, istilik və acidic şərait mənfi təsiri təsiri müqavimət.

Sonuncu daim imkan orqanı tərəfindən udulmuş etmək üçün bir-biri ilə rəqabət başlamaq Bundan əlavə, peptidnosvyazanny qlutamin, pulsuz formada fərqli olaraq, daha nizamlı orqanı tərəfindən sorulur. Bu peptidnosvyazanny Glutamin glutamin bu tip 10 dəfə L-glutamin daha yaxşı olduğunu göstərir tədqiqatların nəticələri bunu göstərir, ən effektiv.

zülal (süd tərkibli, balıq, lobya, mal əti, yumurta) yüksək Foods bədən glutamin normal səviyyədə saxlamaq üçün böyük bir mənbə predstvalyayut. Hələ, ən yaxşı seçim - bu glutamin əlavə suqəbuledici edir! Bu elmi bədəndə daha glutamin sübut edir, əzələ daha uğurlu sintez protein.

Bu məhv glutamin əhəmiyyətli hissəsini yemək zamanı ki, xatırlamaq vacibdir. bitki mənşəli məhsulların, glutamin ən yaxşı mənbələri petrshka və təzə ispanaq var.

glutamin alaraq heç bir mənfi effktov səbəb zaman Araşdırmalar belə yüksək dozada ki, təsdiq.

Sifariş glutamin və digər idman qidalanma mağaza ola bilər "qüvvələri Empire".