Bandage bilək - təhlükəsizlik təlim girov

Bu gün dünyada insanlar bir kompüter ilə iş getdikcə oturaq həyat tərzi səbəb. Eyni zamanda bədənin normal inkişafı üçün vacibdir və sağlamlıq təşviq fiziki fəaliyyəti üçün durmur. Just on il bundan əvvəl, hər şeyi bu dövlət heç bir fikir. Lakin son vaxtlar sağlam həyat tərzinin fəal təşviqi başladı və bir çox insanlar həyata otaqlar məşğul başladı.

zədə olmadan Sağlam həyat tərzi - bu böyük deyil!

Bu, əlbəttə, yaxşı ki, insanlar onların sağlamlıq, qidalanma haqqında düşünmək pis vərdişləri atmağa başladı. Siz düzgün təlimlər incəsənət əməl və müxtəlif əzələ xəsarət ligaments və oynaqların qarşısını almaq üçün idman avadanlıq istifadə etməyin, əgər idman zalı halda, böyük əzələlərin və gözəl rəqəm əlavə o ağrılı xəsarət bir çox verə bilər ki, unutmaq lazım deyil . Məsələn, mətbuat üçün carpal sarğı kimi.

hər hansı bir iş, xüsusən də güc idman, ağıllı yanaşmaq üçün, əks halda yalnız həyat üçün qala bilər xəsarət qarşısını almaq mümkün deyil. 90 və erkən 2000-ci illərin sonunda olduqca pauerliftinq və bodybuilding ədəbiyyat bir az, belə ki, bununla da onun sağlamlıq qorunması, təcrübəli təlimçilər ilə məsləhətləşmələr təlim zamanı gənc idmançıların əksəriyyəti idi.

Bu gün yalnız belə bir müsabiqə üçün idmançı hazırlamaq siz proqramları yüzlərlə tapa bilərsiniz "bullies", eləcə də bir çox müxtəlif üsulları üçün hər hansı bir resurs getmək və. N. mənbələri belə bir sayda ilə əlaqədar daha çox idmançı onlar artıq hesab edirəm ki, başlamaq onlar hər şeyi bilirik və onlar bir məşqçi lazım deyil. Bu fonunda, insanlar təlim aldığı xəsarət sayı artır.

Kaslar gücləndirilmiş skelet daha sürətli inkişaf

salonda ən ümumi xəsarət biri birgə və carpal ligament sahəsində əlində zərər edir. Tez-tez, bu, idmançı yalnız əzələlərin təlim və möhkəmləndirilməsi ligaments və fırça unuda edilir ki, baş verir.

Həmişə iş yükü kəskin artımı ən yaxşı şəkildə insan orqan təsir göstərir. əzələlərin sümükləri və gücləndirmək daha sürətli inkişaf edə bilər ki, məlum insanların oynaqların. müvafiq mümkün ligaments və ya oynaqların da qəddarlıq daha səviyyədə Quick Navigation yük zədə bir risk gətirib çıxarır.

təhlükəli təlimlər

biz fırça haqqında xüsusi danışmaq, bu, pulsuz çəkilər ilə kifayət qədər təhlükəli həyata edir. Məsələn, hətta fırça doğru meyl və əl mövqeyi ilə yüksək yük at bilək ağrı ola bilər. digər məşhur təlimlər də fırça böyük bir yük ilə müşayiət olunur ki, hesab etmək olar - bu olur kəmər əyilmiş, əyilmiş rod və başqaları. Bütün kişilər güclü geri olsun və onun inkişafı üçün təlimlər çox diqqət. təlimlər icrası zamanı istifadə olunan çəki, böyük 300-400 kq ola bilər. Əlbəttə ki, belə bir uzun müddət oynaqların idman avadanlığı istifadə etmədən yük tab gətirmək olmaz.

Orada təlimlər və az ağır, lakin eyni zamanda bilək əhəmiyyətli yük yaradır. Bu dumbbells ilə xüsusi təlimlər əsasən, altında fırça özləri üçün bir qeyri-təbii vəziyyətdədir.

fırça sarğı istifadə

Manevr zamanı belə xəsarət qarşısını almaq üçün, idmançılar bir bilək sarğı istifadə edin. Bu, həqiqətən bilək performans uzatmaq və müxtəlif xəsarət və sprains onu qorumaq üçün kömək edir.

Həqiqətən, sarğı "strukturunun Brush gücü" artırır və əhəmiyyətli dərəcədə zədə riskini azaltmaq ona ağır yük keçirmək üçün imkan verir, carpal birgə compresses ki, bağlıdır.

Bir təcrübəsiz idmançı və idman kimi xüsusi sarğı bilək istifadə tövsiyə pauerliftinq Məşqçilər köhnə timers var. illər idmançı məşğul olsa da, o, təlim və ya rəqabət hətta kiçik zədə, uzun müddət ağrı səbəb ola bilər, çünki, sağlamlıq qayğı var. bir ömür boyu qala bilər, belə ki, risk etmirlər bilək ağrı zərər halda, bir bilək sarğı istifadə etmək lazımdır.

fırça sağlamlıq qorumaq üçün nə etməli?

sağlamlıq və əlləri sağlamlığı qorumaq üçün belə bilək kimi, carpal xüsusi sarğı müdafiə əvəzsiz vasitədir. Onlar müşahidə olunur fırça yük artırmaq müəyyən əzələ qrup təlimlər, təcrid zaman ağır baza kimi xəsarət qarşısını almaq və işıq üçün kömək edir.

carpal pauerliftinq üçün bint satqısı, bu haqq-hesab onların uzunluğu və eni nəzərə almaq lazımdır. Siz onu qoymaq sonra, əl qan fırça axını dayandırıb ki, birləşmiş olmaz - bu, pis nəticələrə qorxudur. Həmçinin sərbəst hərəkət deyil rewinding və yaxşı bir mövqe müəyyən edilməlidir sonra fırça - yalnız bu halda, yük hissəsi sarğı üzərində olacaq. artıq bilmişdir istehsalçı olan carpal sarğı Inzer hesab A yaxşı seçim, yüksək keyfiyyətli və etibarlı məhsul idman aksesuarları istehsalçısı kimi bazarda özünü sübut etmək.