İş link silah simulator

Geri əzələlərin ayaqları sonra insan bədən əzələ qrupu ikinci ən böyük var. təqdim çərçivəsində göstərilməsi vizual geniş Torso imkan verir yük, cəlbedici V-formalı siluet yaratmaq. kompleksi nasos geri əzələlərin üçün çox effektiv həyata simulator link alətidir. Bu material müzakirə olunacaq haqqında var.

Həyata Features

qol geri geniş əzələ əzələ kütləvi mənfəət əldə keçid üçün simulator geniş grip həyata məşğul üçün tövsiyə olunur. əsas məqsədi bel boyunca axır əzələlərin nasos, bu dar tutma almaq lazımdır.

xüsusi əhəmiyyət lazımi avadanlıq istifadə edərək, bir sinif var. Burada diqqət bədən düzgün mövqe yetirilməlidir. geri sağ bucaq ayaqları əyilmiş, düz olmalıdır və ayaqları tamamilə mərtəbə qarşı istirahət. həyata başlamaq üçün, sükan grip tutmaq və onlara çəkmək lazımdır. Link qol geri əzələlərin iş vasitəsilə həyata keçirilməlidir. ilham - exhale və aşağı imkan sapı ehtiyac çəkin.

Həyata Faydaları

İş link silah ortasında arxa sahəsində qovuşduğu təsir təmin etməyə imkan verir. Bu halda, mənzil bədən təhlükəsiz bir statik vəziyyətdə müəyyən edilir. Belə ki, geri həddindən artıq, lazımsız stress məruz deyil.

simulator üfüqi və şaquli silah sayəsində atlet grip dəyişə bilərsiniz. Bu diqqətli öyrənilməsi lazım periferik sahələrdə geri ortasında əzələlərin diqqət keçmək üçün imkan verir.

Başqa sözlə, link qolu mümkün geri bel təhlükəsiz məşq edir. Bu halda, atlet bədən hərəkətləri yüksək dəyişkənlik olur. İsterseniz, rod hər tərəfdən Alternativ edilə bilər.

düzgün texnika

Aşağıdakı kimi Link alətidir:

1. Başlamaq üçün simulator orqanının fərdi parametrləri düzəlişlər edilir. Xüsusilə, oturacaq idmançı artımı ilə tənzimlənir.
2. atlet döş şaquli səthə söykənən, simulator bir oturacaq yerləşdirilib. Hands irəli uzanırdı. Keçirilən grip simulator tutacaqları.
3. bədən mənzil cəlb idarə. Bu halda blade tamamilə son nöqtə də azalır. proqram boyunca geri səviyyədə qalır. bundan sapma qarşısını almaq lazımdır. Səhvlər də top hər hansı dəyişikliklərə hesab olunur.
4. Nəhayət çəki geri düşür. Lakin, tam dəstək qayıtmaq deyil. təlim Bu yanaşma mümkün daimi gərginlik altında geri əzələlərin dəstək edir.

axırı

Burada biz bir link alətidir tapılmadı. Nəhayət ki, gənc idmançılar tez-tez Biceps üçün həyata yerinə ki, qeyd dəyər. Hand olduqca tez yorğun almaq və geri əzələlərin düzgün həyata almaq deyil. mümkün qədər effektiv kimi həyata etmək üçün, özlem həyata keçirmək tövsiyə olunur bilek və dirsəklər deyil. Bu geri diqqət və mümkün qədər Biceps söndürmək üçün cəhd etməlidir.

düzgün həyata texnika həyata keçirilməsini inkişaf belə sadə deyil. Lakin, onun proqram olmadan əhəmiyyətli nəticələrə nail olmaq üçün gözləmək lazım deyil.