Necə Miss Bikini olmaq?

Hər qız sonra kollec, məktəb bir gözəllik kraliçası olan yuxular. onun təbii gözəllik və istedad bəzi tutulmaz edir. Lakin, bitirdikdən sonra, onların bir çoxu sürətlə onların fiziki formada itirmək və qalib bir uzaq yaddaş olur.

Tez-tez, forma belə bir sürətli zərər düzgün qidalanma və həyata haqqında bilik olmaması bir nəticəsidir. çəkilər ilə təlim 25 və 30 il bir gözəllik kraliçası olmaq üçün hər hansı bir qız kömək edə bilər Professional məşqçi bodybuilding iddia. Və ABŞ-da 3 ildir keçirilir müsabiqədə Miss Bikini Olympia, təsdiq.

Bikini qız - kişi yalnız bir ilahəsi kimi baxmaq ilə bodybuilding və CrossFit səviyyədə məşğul olan professional idmançılar var. Bundan əlavə, onların bir çoxu qəza bu namizədliyi gəlmişəm. Məsələn, Dünya çempionu Miss Bikini Oksana Artemov gəldi idman zalı üçün yaş 21 "məyus pressik". Bu barədə onun gələcək həyat yoldaşı, bir professional idmançı diqqətini çəkdi və müsabiqədə iştirak etmək üçün dəvət etdi. Bir il sonra, Oksana mərhələ də daxili bədən sparkled və bir neçə il sonra Olympia qalib və hədiyyə aparıcı idman qidalanma istehsalçıları və bir milyon dollar müqavilə alıb.

Əgər maraqlı olarsa, oxumaq və Miss Bikini olmaq resept öyrənmək!

Marşlar üçün, düzgün qidalanma fikir istifadə almaq üçün var. Bu 5 6 dəfə və hər gecə bişirmək bilər bir gün, sağlam, işlənməmiş qida, yemək ki, nəzərdə tutur. əsas məhsulları mal əti, toyuq, balıq, dəniz məhsulları, aşağı yağ kəsmik və qatıq var. protein, kreatin və yağ gözləri - Siz ağır dumbbells və barbells ilə 4 5 dəfə bir həftə məşq, və məşğul CrossFit idmançının qidalanma yemək lazımdır. Və ən çətin şey - bunu vaxt olacaq və nəticələr sonra altı ay gələcək. Hələ oxu? Sonra olacaq üstünlükləri haqqında tapa bilərsiniz.

In - Birinci, idman zalı bütün kişilər hörmət ilə müalicə edəcək. müntəzəm həyata Çox kiçik qız. Əsasən, onlar bir ay təlim ay keçir, məyus, "pressik nasos" və üçün gəlib.

In - ikinci salonda xaricində bütün kişilər üçün incə və uyğun rəqəm diqqət edəcək.

B - Üçüncüsü, siz Olympia olacaq əgər - biz həyat yaradılmışdır güman edə bilərsiniz! Siz şəkil çəkmək moda jurnalları dəvət olunur və motivasion və promo video nümayiş olunub. Bu gün fitness bazarı çox Rusiya inkişaf etmiş, lakin Amerikada deyil - bir sənaye 500 milyard dollar bir il dövriyyəsi ilə. Bizim qızlar həvəslə işə dəvət!

B - Dördüncüsü, siz həmişə böyük şəklində olacaq!

Miss Bikini - bir həyat tərzi var. Siz təcrübə bütün vaxt qurban yoxdur, lakin siz pis vərdişləri qurban və yeni keyfiyyətləri yetişdirmək lazımdır - intizam, səbir və ardıcıllıq. Biz sizin rahatlıq zona tərk dünyagörüşü genişləndirmək lazımdır. Siz həmçinin özünüz haqqında bir çox öyrənmək olacaq. təzyiq və stress bütün nöqsan və virtues məruz qalır, çünki.

Siz bu taxt off ass qaldırmaq və onlara ilə məşğul başlamaq üçün dəyər, nə düşünürsünüz? Sizin tənbəllik aradan qaldırılması və həyat yerləşdirmək lazım olsun!