Rafine məhsulları: xüsusiyyətləri və zərər

mağaza məhsulları bir çox təklif edir. Hər yaxşılıq qida var. Bu emal məhsullar arasında. İnsanlar hər gün onlara yemək və bütün paketləri emal metodunu qeyd çünki hətta bunu. Bu yazı bu məhsulların xüsusiyyətləri müzakirə edəcək.

anlayış

Bu məhsulun tam təmizləyici var olan emalı zavodu proses adlandırıb. qida və metal sənayesində istifadə qaydası. hissəyə bölünür emalı Təbii məhsullar, bəziləri onlar qida bir çox ola bilər, baxmayaraq ki, tullantıların aradan qaldırılması.

Bu tullantıların bəzi normal həzm məhsul üçün tələb olunur. Bu baxımdan o, tam bir qida və qida biokütlə deyil ki, belə. nəfis məhsulları bir sıra var. siyahısı aşağıda təqdim olunacaq.

düyü

məhsul bakterioloji və düyü taxıl shell aradan qaldırılması daşları zamanı. Nəticədə karbohidrat olan nəfis nişasta, vitamin B. - Çünki bu, diler mühüm tərkib olmayacaq.

Product, sinir-damar və həzm sistemlərinin normal fəaliyyətini pozan. Həmçinin, niyə yol pozulması deyil əzələlərin ağrı ola bilər. Xəstəliyin daha da inkişaf silah, ayaqlar, narahat ürək ritm iflic görünür ilə təzyiq azalır. Bu ağ düyü tez-tez istehlak ilə bağlıdır.

manna yarması

nəfis məhsulları irmik daxildir. Bu nişasta olan taxıl, mərkəzi hissəsi edilir və heç bir faydalı maddələr var. Damage manna yarması vitamin D və kalsium sorulmasını mane phytin content edir.

Due manna yarması pozularsa mədə daimi istifadə üçün, immun zəiflədir. Amma məhsul pəhriz istifadə olunur. Həmçinin, tükənmə əziyyət çəkən xəstələr üçün faydalıdır.

un

un Products - bir zərif məhsulları. bir karbohidrat, çünki ağ un, ən zərərli hesab olunur "boş shell". Ali dərəcəli yaxşı grade təmizlənməsi təklif edir. güclü antioksidant - buğda toxumu vitamin E konsentrat hesab olunur. tez qənimət çünki istehsal ki, zərərlidir.

1822-ci ildə dəyirman, bu gün tətbiq prinsipi icad edilmişdir. Bu ağ un ağ əldə etməyə imkan verir. istehsal texnologiyası təmiz nişasta taxıl seçimi əsasında, lakin sağlamlıq üçün yararsız edir.

şəkər

Bu məhsul "boş" kalori ehtiva edir. bədəndə şəkər həddindən artıq istifadə əsas qida çatışmazlığı, xüsusilə vitamin A, C, B _{12 varsa.} Bu metabolik iğtişaşlar səbəb olur.

bitki yağı

neft emalı ilə ləzzət və aftertaste itirir. Belə bir məhsul ilə müxtəlif yeməklər əldə edilir. Amma insan sağlamlığı üçün heç bir istifadə olunur.

nəfis karbohidratlar

Şəkər və nişasta - bu zərif karbohidratlar edir. bu cür məhsullar mütəmadi olaraq insanlar tərəfindən istifadə olunur. Rafine karbohidratlar bütün qidalar, məsələn, meyvə, paxlalılar, şirin kartof ola bilməz. Onlar bədənə zərərsiz.

Təbiətdə heç bir nəfis karbohidratlar var. məhsulları bal, şəkər, qarğıdalı siropu, bəkməz, meyvə şirəsi konsentratları daxildir. Onlar təbii bütün qidalar, lakin müalicə ilə dəyişdirilə bilməz. nəfis məhsulları şirniyyat, spirtli və spirtsiz içkilər, kraker, cips, fast food, ağ çörək daxildir.

zədə

onlar zərərli çünki bu məhsulların Həddindən artıq istifadə lazım deyil. Zərərli təsiri aşağıdakı xassələri ibarətdir:

• kaloriyi suqəbuledici artması.
• vitaminlər məbləği azaldılması.
• standartları pozulması istehsalı zamanı çirklənmə imkanı.
• niyə artıb qan şəkər karbohidratlar yüksək content.
• dadı və ətri itirilməsi.
• Oyuncu analog omega-3 (omega-6), xərçəng, piylənmə, şəkərli diabet görünür olan.
• Qida şoranlaşması.

mövcud əvəz məhsulları olub?

Sizə cansağlığı etmək istəyirsinizsə, hər bir mağaza olan qeyri-emal məhsulları, əldə etmək lazımdır. Bu çörək olmadan həyat təsəvvür etmək çətindir, lakin bu arzu scones və Muffins çox həftədə 2 dəfə istifadə edir. Onlar yaxşı buğda unu və çörək ilə əvəz olunur bütün taxıl.

Bu zeytun, qarğıdalı və digər soyuq-bərk neft seçmək məsləhətdir. Hər kəs belə məhsulları almaq bilər, lakin onlar ən azı yeməklər doldurmaq üçün istifadə olunmalıdır. Bu yağlar qida dad artırmaq. Qəhvəyi düyü istənilən nəticə əldə etmək üçün imkan vermir, çünki, bir pəhriz olan, seçmək üçün yaxşı deyil.

Əvəzində zərif şəkər unrefined almaq daha yaxşıdır. Bu qiymətli komponentlərin bir çox var, çünki O, daha sarı olmalıdır. Siz bal və ya qamış şəkər istifadə edə bilərsiniz. daha sürətli olmalıdır istifadə etmək üçün - Rəfinə edilməmiş qidalar az saxlanılır. Meals faydalı məhsullar sağlamlıq yaxşılaşdırır, belə ki, keyfiyyətli qida seçimi diqqət yetirmək vacibdir.