Siz, həqiqətən, bir həftə arıqlamaq olar 7 kq

Əlbəttə ki, hər hansı bir nutritionist çox sürətli çəki itirmək bilməz ki, sizə xəbər verəcəkdir, lakin hələ də biz vaxt nisbətən qısa müddət ərzində artıq çəki atmaq üçün söz müxtəlif diyeti müraciət etmək lazımdır. Belə ki, daha 7 kq bir həftə arıqlamaq həqiqətən mümkündür. Bunun üçün növbəti pəhriz uyğun. yataq səhər qədər əldə, səhər yeməyi əvvəl, limon və su hazırlanmış dilim həyata sıkılmış təbii limonad, meyvə şirəsi bir şüşə içmək üçün əmin olun. Hər gün, bir həftə acqarına bu içki bir şüşə içmək. Yalnız unutmayın şəkər ki, unutmayın.

7 kq bir həftə arıqlamaq üçün qərar, onda, hər gün səbr idman zalı da ən azı on beş dəqiqə ödəyirlər. Səhər yeməyi üçün, bir meyvə salatı yemək. salat hissəsi armud, alma və naringi və ya narıncı ola bilər, lakin kimi salat meyvə yalnız üç növ olmalıdır. Küp meyvə yüzdə 1 qatıq Pour və məmnuniyyətlə yemək.

Nahar üçün, bir dadlı salat hazırlamaq. Tərəvəz hər hansı ola bilər. istisna kartof var. yaxşı salat duz əlavə bir az limon şirəsi sıxmaq və bitki yağı əlavə etməyin. tərəvəz salatı daha çox boşqab yemək məsləhət görülmür. Bütün gün gündə maksimum bir faiz və ya yağsız qatıq içmək olar, onu yalnız litr içmək olar.

Gecə yemək meyvə salatı və içmək jasmin ilə yaşıl çay. Bu pəhriz ilə siz tez məsələsi qərar qəbul edəcək bir həftə arıqlamaq üçün necə 7 kq. Bu olduqca mümkün, lakin hələ də dadlı.

- artıq çəki yeddi kiloqram yalnız bir həftə tərk edəcək başqa bir pəhriz yulaf pəhriz. Onun mahiyyəti yalnız güclü sıyıq yemək bütün həftə ki, yatır. Onun hazırlanması üçün yulaf bir şüşə lazımdır. Bu qaynar su tökmək və bir saat ilham lazımdır. Sonra bir faiz qatıq əlavə edin. 7 kq bir həftə arıqlamaq istəyirsinizsə, onda duz və şəkər bu zaman imtina. Sıyıq, bu şəkildə bişirilir, bütün gün hər hansı bir miqdarda yeyə bilərsiniz. mümkün qədər su içmək. Bu pəhriz dördüncü gündən başlayaraq, xiyar pəhriz və ya bir dadlı alma əlavə edə bilərsiniz. Siz hələ 7 kq çəki itirmək necə qərar deyil, onda bu pəhriz cəhd əmin olun. Lakin onun normal qida sonra kəskin keçid mümkün deyil. Eyni köhnə mess yemək və meyvə-tərəvəz əlavə ikinci həftə tədricən bunu etmək daha yaxşıdır.

Çox dadlı və effektiv pəhriz - alma pəhriz. Bununla siz tez çəki itirə bilər. bir həftə bir alma yemək, həqiqətən, həftədə 7 kq çəki itirə bilər. Hər gün artır və gündə alma sayı azalır. Bundan əlavə, daha yaxşı yaşıl, şəkərsiz mineral su və çay qeyri-qazlı içmək verdi. pəhriz ilk və son gün gün alma 1 kq yemiş. pəhriz, beşinci və altıncı artırılması bir məbləği yarım kiloqram, üçüncü və dördüncü gün ikinci gün alma kimi çox iki kiloqram yemək icazə verilir. Amma alma iştaha istilənmək ki, unutmayın, belə ki, siz tərəfdən özünüzü almaq və iradə çevirmək müsbət nəticə üçün tənzimləmək lazımdır.

Olursa olsun seçdiyiniz nə pəhriz, bu onlara hər hansı bir başlamaq əvvəl bir həkimə müraciət etmək lazımdır ki, vacibdir, xüsusi pəhriz üçün hər hansı bir əks var görmek üçün test almaq. daha yaxşı, bu yolla yemək çəki itkisi üçün digər üsullardan istifadə etmək üçün heç bir əks varsa. üzmək üçün hovuz getmək üçün çox yaxşı səhər qaçış, gimnastika etmək, effektiv nəticələrə doğru yemək üçün çox vacibdir. Əslində, heç bir pəhriz sonra başlayan belə hətta profisitlə tez itirilmiş çəki qazanacaq düzgün yemək. Buna görə də, siz nail olacaq şübhə etmirəm ki, özünüz iman, bütün lazımi tövsiyələr edin kilo məsuliyyət aid.