Toyuq döş: kaloriyi məzmun və ağ ət istifadə

Onların rəqəm qayğısına edənlər üçün ağ ət və onun danılmaz apellyasiya istifadə haqqında danışmaq edək. nin protein qida gözəl bədən, və fəal hərəkət və fiziki iş olanlar üçün həmin modellər üçün zəruri olması ilə başlamaq edək. protein əzələlərin bloklar, onları idarə etmək üçün yanacaq növüdür yeyin. Yaxşı, protein məsələn, məhsulun halda belə toyuq döş kimi müşayiət heyvan mənşəli piylər ilə bağlı deyil zaman - hətta dad müəyyən etmək üçün asan quş bu hissəsinin kalori məzmunu. Toyuq döş tez-tez çox quru və onun arıqlıq dadı ruhlandırıcı hesab olunur. Bu zülal, tez və səmərəli həzm asan həzm olunur, hətta xəstə, bədən bina əzələlərin protein zəruri axını verir.

hazırlanması metodu çox asılıdır, və filesi, yağda qızardılır və yağlı sousu ilə seasoned, çətin ki, qeyd etmək deyil, pəhriz yeməkləri aiddir qaynadılmış toyuq döş, kalorili hazır məhsulun yalnız 113-120 kkal yüz başına qram. Bu növ asılıdır və onun qidalanma üsulu, filesi kimi tamamilə cılız və ancaq hiss toyuq yağ bir az ola bilər, çünki rəqəmlər təxmini var.

Bu şirəli toyuq döş çıxır ki, yemək yaxşı üsulları, kalorili məzmun artıb və dad hündürlükdə, bu həlim su kiçik bir məbləğ və ya buxarda hazırlanmış deyil. kalori minimum sayı çərçivəsində ən uyğun bişirmə üsulları var. Amma soba özü toyuq qovurma yeməyi quru çıxır, çox xoşbəxt deyil, siz dad və ardıcıllıq təkmilləşdirilməsi, bir şey icad etmək lazımdır. Yəni, bişmiş toyuq filesi çox quru dadlı və deyil, toyuq bütün yemək və sonra digər hallarda döş ayrı-ayrı zaman, biz qovurma tərəvəz və ya aşağı yağ doldurulması gəlir, sonra kalorili content yüksələcək deyil, və xoşagəlməz quruluq olacaq.

Nisbətən kiçik qab parçaları qızartmaq əgər əldə toyuq, breaded. Bu halda yağ böyük məbləğ az xırtıldayan ədəd mütləq artıq yağı aradan qaldırılması üçün ekran və ya kağız dəsmal üzərində ibarət xırtıldayan ki, kompensasiya edilir. Bu şirəli və dadlı çıxır kalorili content, toyuq döş hətta bu halda onu azaltmaq üçün bir yol var, lakin breading görə bir qədər yüksəkdir. Məsələn, buğda unu, və düyü nişasta olan meyilli olmayan və ya yulaf lopa un daxil tırtıllı.

uyğun toyuq nə zəmanət deyil? Bu baxımdan keyfiyyətli toyuq bulyonu qaynaq etmək mümkün deyil. Əlbəttə, istənilən yeməyi bənzəyəcək, nəticədə maye, lakin şəfa hakimiyyətə aid bir real toyuq bulyonu, mütləq dəri ilə bütün quşçuluq olan dəmlənir. Biz yaxşı ət suyu üçün ən yararsız, etiraf etmək lazımdır - daha aşağı kalorili, bulyon deyil - bu toyuq döş idi. Lakin, gündəlik yemək üçün mükəmməl və hətta bayram masa bir elementi kimi bir dadlı filesi, hazırlanması üçün bir üsul kimi, su kiçik bir məbləğ həlim edir.

kimi idman qidalanma üçün protein yemək kalorili olmalıdır kimi, belə mükəmməl digestible protein, və protein əzələ nahar yaratmaq kömək edir - demək olar ki, ən yaxşı variantları, xüsusilə toyuq döş biridir. Karbohidratlar yaxşı səhər yeməyi üçün qalır. tender toyuq filesi və əlavə kahı kimi - Və belə gözəl nahar və şıq müəyyən dərəcədə görünür. pəhriz tərtib zaman həmişə yemək toyuq kifayət qədər quru, lakin şirəli tərəvəz bu çatışmazlıq çox nəzərə çarpan olur ki, saxlamaq.