Yulaf ilə Smoothies: resept

yulaf ilə Smoothies - Bu faydalı və dadlı vitamin kokteyl edir. bu, çox sadə bişirilir. Bu proses, sapı və uşaq. smoothies hazırlamaq üçün bir çox müxtəlif yolları var. Bu yazıda bir neçə baxacağıq.

Saat ilə Sağlam içki

Birincisi, saat ilə bir smoothie yaradılması seçimi hesab edir. Bu içki yaratmaq üçün en asan yoludur.

hazırlanması üçün tələb:

• başa yulaf 80 qram;

• İki Art. Spoon saat şirin;

180 ML təbii qatıq •;

• şəkər mərtəbə çay qaşığı.

dadlı və sağlam içki hazırlanması

1. İlk sıyıq qaynatmaq. Siz tez yemək lopa alsaq, sadəcə qaynar su ilə doldurun ki, dəm bildirin. Siz adi yulaf seçerseniz, sonra şəkər bir pinch əlavə on dəqiqə qaynatmaq. Next, sərin sıyıq vermək.

yulaf, cem və yoğurt 2. Bir qarışdırıcı qabda aşağıdakı komponentləri yerləşdirmək. Sonra qarışdırıcı açın.

Siz içki bir gözəl homogen strukturu görmək qədər doğramaq 3..

4. Bütün smoothie hazırdır. İçki böyüklər və uşaqlar üçün faydalıdır.

Banan və süd ilə

Səhər yeməyi üçün bişirmək üçün nə? Smoothies! Banana, yulaf, süd - bu bu kokteyl üçün lazım nə var. O faydalı, əlbəttə, dadlı qida, canlı çıxır və. Yaxşı bir toz qəhvə grinder yulaf üyütmək yemək əvvəl. bir qarışdırıcı içki hazırlanması.

Sizə lazım olan bir kokteyl yaratmaq üçün:

bir banan •;

• İki Art. qaşıq yulaf;

• şəkər (. Çay qaşığı);

süd 200 ml •.

yulaf ilə naharda hazırlanması smoothies

1. Birincisi, məhsul toplamaq. süd, sonra dondurmaq Pre-qaynatmaq.

2. Yulaf lopa fast food download. Bir qəhvə grinder toz onları üyütmək. Necə kiçik - özünüz qərar.

3. Peel banana, parçalara kəsilmiş.

Bir qarışdırıcı qabda 4. yulaf, şəkər və banan əlavə edin. hər şeyin üstündə süd tökülür. İndi pyuriruyte. süd, banan, yulaf Burada hazır smoothie. nuş olsun!

qatıq

Bu pəhriz smoothies. yemək üçün pul bir çox sərf etmək heç bir ehtiyac yoxdur. siz tez və sadəcə, yulaf ilə smoothies edə bilərsiniz.

faydalı içki hazırlanması üçün tələb olunur:

• İki Art. qaşıq başa yulaf;

• banan;

• (Zövqünüzə üçün) bal;

• qatıq yüz ml.

hazırlıq

1. Peel və bir banan dilim.

Bir qarışdırıcı 2. qoyun, yulaf ekzotik meyvə doğranıb. qatıq kütləvi tökülür.

3. Əlavə hamar qədər süpürgə. Sonra bal əlavə edin.

Səhər yeməyi üçün Strawberry shake

Siz yulaf ilə çiyələk smoothie bişirmək olar. Cocktail inanılmaz ətirli çevrilir. Bu yeməyi tərkibi şəkər daxildir. Siz əlavə etmək istəmirsinizsə, siz təmiz və ya bal əvəz edə bilməz.

hazırlamaq üçün lazımdır:

125 ml təbii qatıq •;

çiyələk • 150 g;

• yulaf mərtəbə kaşığı;

• iki saat. Şəkər (və ya bal) və Spoons.

Hazırlıq evdə smoothies:

1. Birincisi, çiyələk yumaq, sonra peduncle onu təmizləyin.

2. Sonra yulaf, şəkər və qatıq əlavə edin.

Əlavə 3. chop bütün bu kütləvi.

4. Sonra bir şüşə daxil smoothie tökülür.

avokado ilə Cocktail

mükəmməl qida və - yulaf və bir banan ilə Smoothies sürətli naharda. Xüsusilə, o, onların rəqəm seyr edənlər müraciət edəcək! Həqiqətən, bu içki ən istifadə və vitaminlərlə!

kokteyl şirinlik bal, banan və darçın markalı ətirli qeydlər verir.

hazırlamaq üçün lazımdır:

• İki Art. qaşıq xam yulaf lopa;

• banan;

• avokado;

• 0,25 h darçın .;

süd (yağ hər hansı) bir • 150 ml;

• bal bir çay qaşığı.

avokado və banan hazırlanması smoothie

1. Birincisi, bütün zəruri komponentləri toplamaq.

2. Wash meyvə.

3. Peel avokado, banan.

4. kiçik parçalara meyvə kəsdi.

5. Next, yulaf əlavə edin.

Sonra 6. bal (çay qaşığı) tökülür.

7. Sonra darçın əlavə edin.

8. Sonra süd tökülür.

9. Sonra, bir qarışdırıcı, bütün hamar qədər məğlub etdi.

bütün faydalı dadlı və ətirli içki 10. hazırdır.

yulaf, nar şirəsi və qatıq ilə naharda Smoothies

hazırlanması üçün tələb olunur;

• nar şirəsi yarım şüşə, süd;

• 0,25 stəkan qatıq, yulaf;

• (optional) yarısı TSP Semyon Chia .;

• Art. blueberry dondurulmuş Qaşıq;

• bal;

• yarım çay qaşığı vanil ekstraktı.

evdə hazırlanması smoothies

un da qarışdırıcı istifadə 1. Süpürgə Semena Chia, eləcə də yulaf.

Sonra 2. tökmək süd yulaf un.

3. Next, blueberries, və qatıq əlavə edin.

4. Sonra birlikdə bütün maddələr süpürgə.

Əgər istəyirsinizsə 5. dadlandırıcı (bal) əlavə edin.

6. Əlavə smoothie nar şirəsi mayeləşdirmək. Sonra əlavə vanil ekstraktı. Next, yulaf üçün dörd saat soyuducu bir kokteyl qoymaq, toxum şişmək.

Kəsmik və yulaf ilə Smoothies

hazırlanması üçün tələb:

• buz, kəsmik, alma şirəsi yarım fincan;

• yulaf dörddə fincan;

• Peach;

• bal.

hazırlıq

1. qəhvə grinder istifadə və ya blender un daxil yulaf üyütmək.

2. Sonra şirəsi ilə doldurun, sonra on beş dəqiqə şişmək buraxın.

blender qamçı 3. kəsmik ilə qarışıq, dilimlənmiş şaftalı (dondurulmuş), bal və buz.

yalnız hazırlandıqdan sonra içki yeyin 4..

yulaf ilə Smoothie resept

hazırlanması üçün sizə lazım olacaq:

• 0,25 stəkan qatıq, yulaf lopa;

• konservləşdirilmiş ananas, süd şüşə;

• bal;

• ½ çay qaşığı vanil ekstraktı.

Ananas ilə içki hazırlanması

1. Yulaf un daxil üyütmək.

2. isti süd ilə doldurun.

3. gözləyin aşağı cools qədər və un swell.

4. Next, ananas qatıq əlavə edin.

Bütün sonra 5. istədiyiniz hamarlıq məğlub etdi.

6. bir az bal və vanil əlavə edin. Karıştırın.

yulaf və albalı ilə Smoothies

faydalı kokteyl tələb olunur etmək üçün:

• fincan dondurulmuş albalı;

• bal;

• vanil;

• süd 0,75 stəkan;

• albalı şirəsi yarım şüşə;

• yulaf, qatıq, Yunan dörddə fincan.

faydalı smoothies hazırlanması

un daxil 1. Birincisi üyütmək, yulaf lopa.

2. Next, süd, meyvə şirəsi ilə doldurun.

birlikdə 3. Süpürgə. un parçalar gələn üçün ehtiyatlı olun.

4. otuz dəqiqə şişmək yulaf buraxın. Siz yüngül bir mikrodalğalı soba qarışıq isti bilər. Bu tez nəm un toplamaq üçün kömək edəcək.

5. İndi dadmaq qarışıq, vanil (vanil şəkər və ya çıxarış) əlavə edin.

6. Next, bal yerləşdirmək, albalı, tökmək yunan qatıq. Next yenidən yulaf ilə smoothies süpürgə. Sonra eynək daxil içki tökülür. Smoothies iki və ya üç gün və ya başqa yemək sonra dərhal istehlak edilə bilər. Lakin bütün isə kokteyl soyuducu olmalıdır.

Nəhayət, kiçik

İndi bilirəm reseptlər smoothies yulaf ilə. Bu bu yeməklər çox faydalıdır bişirmək bilər deməkdir. Sizin yemək Enjoy!