Zülal pəhriz "Maggie" icmallar, menyular

hər bir qadın haqqında incə rəqəm dolğun yuxu. üçün bədən gətirmək üçün, bir çox çox müxtəlif yolları var. Bu pəhriz, idman, çəki itkisi üçün narkotik. kilo ən incə və effektiv üsul fiber pəhriz deyil "Maggie".

pəhriz Features

4 həftə kilo protein pəhriz "Maggie" üçün yumurta qidalanma bir növüdür. burada menyu bədən yağ yanan kimyəvi prosesləri sürətləndirir yönəlmişdir. pəhriz tamamilə kalori heç bir məhdudiyyət var.

Bu enerji sisteminin iyirmi kiloqram qədər itirmək kömək edə bilər, çox dadı idi. pəhriz kifayət qədər təmin edir, əksinə, aclıq çəkmək və bütün zəruri qida ilə bədən təmin etmir.

pəhriz əsasında toyuq yumurtası başladı. məhsul öz dözümsüzlük ilə pendir əvəz edə bilməz. Toyuq yumurta hər bir şəxsin orqanı tərəfindən lazım olan faydalı maddələr bir çox ehtiva edir. məhsulun sindirilme istilik emal ilə bağlıdır. Qaynadılmış yumurta belə aclıq vaxtından əvvəl hissi onu qənaət artıq orqanı tərəfindən emal qatı iki saat üçün həzm olunur.

yumurta ilə yanaşı, pəhriz menyusu, həmçinin digər məhsullar daxildir. System komponentləri çəki bərabər əvəzinə pendir istifadə edilə bilər yumurta istisna olmaqla, əvəz edilə bilməz. Siz Kəsmik və yumurta arasında alternativ bilməz və bir şey seçmək dörd həftə lazımdır.

Bu menyu meyvə və tərəvəz məbləğində yazılı deyil, onlar limitsiz ola bilər. Məsələn, bir portağal onların sayı müəyyən bir məhsul sayı çox ola bilməz. bir əvəz icazə sitrus meyvə şəklində digər, əvəzinə portağal siz qreypfrut yemək bilər.

üstünlükləri

Zülal pəhriz "Maggi" daxil olan danılmaz üstünlükləri, qadınların sevgi sayəsində qazandı:

• bütün yaş insanlar müraciət edə bilər vasitəsilə Gentle menyu;
• sabit nəticə - geri gəlmək deyil, bir qayda olaraq, ötən ay kiloqram azalıb;
• səmərəlilik - bu güc ilə kilo 20 kq gəlir;
• kalori saymaq üçün heç bir ehtiyac;
• bədəndə yağ yanan üçün cavabdeh olan kimyəvi reaksiyaların sürətləndirilməsi;
• sadə məhsulları və yeməklər;
• məhsul sayı yoxlanılır əgər, istifadə limitsiz;
• balanslaşdırılmış enerji sisteminin vitamin B kompleks əlavə suqəbuledici tələb etmir.

pəhriz sadəlik qalan onu fərqləndirir və nəticə bu qadınların ən optimist Vərdiş verə bilər.

Dezavantajları pəhriz

Zülal pəhriz "Maggie" bu üstünlükləri ilə yanaşı, müəyyən mənfi cəhətləri var. Onların arasında:

• ehtiyac pəhriz riayət etmək, və ya bir pəhriz heç bir təsiri yoxdur.
• böyük miqdarda yumurta istehlak.

• yumurta, və sitrus meyvələri bir allergik reaksiya imkanı.
• Aşağı karbohidrat content.
• pəhriz yanlış çıxışında əlavə çəki geri gələ bilər.

kiçik çatışmazlıqlar pəhriz baxmayaraq, qadınlara köçürülür, lakin təsiri doğru bir yanaşma uzun olmayacaq.

Əks

bir həftə Zülal pəhriz "Maggie" olduqca balanslı və demək olar ki, heç bir məhdudiyyət yoxdur. istisnalar hamiləlik və bakım analar zamanı qadınlar, eləcə də mədə-bağırsaq traktının ilə problemləri, eləcə də ürək xəstəliyi və qan damarlarının var şəxslərdir. Belə bir hipertansif menyu və diabetik insanlar riayət etmək mümkün deyil.

Bu qida sistemi, eləcə də onlara bir allergiya iştirakı ilə məşğul olan məhsulların özellik varsa, bir pəhriz müraciət etmək lazım deyil.

qidalanma məsləhət

Zülal pəhriz "Maggie" əsasən yumurta və sitrus ibarətdir, lakin yağ yanan sürətləndirmək digər qidalar var. enerji təchizatı sisteminə Mövzu aşağıdakı qaydalarına uyğun olmalıdır:

• məhsulların tələb olunan sayı yemək lazımdır;
• müəyyən məbləğ halda, məhsul limitsiz miqdarda yemiş bilər;
• nahar və şam pəhriz üçün mübadilə edilə bilməz;
• bir pəhriz digər komponentinə ilə əvəz edilə bilməz, lakin məhsul dad deyil, əgər, bu, tamamilə pəhriz çıxarıla bilər;
• aclıq hissi yerkökü, xiyar və ya salat küt ola bilər, lakin bir yeməkdən sonra iki saat sonra bilər;
• bir gün su ən azı iki litr içmək lazımdır;
• Biz unsweetened çay və qəhvə içmək qadağan;
• şəkər tamamilə pəhriz aradan, lakin əvəz istifadə icazə verilir;
• vaxtaşırı çəkilmək lazımdır, lakin tualetə getdikdən sonra;
• pəhriz bir il təkrar edə bilərsiniz;
• suyu olmadan su bişirilmiş bütün tərəvəz;
• belə sarımsaq, istiot, duz, və soğan kimi ədviyyatlar icazə istifadə yemək;
• dad ədviyyat müxtəlif kimyəvi və ləzzət Enhancers əlavə etmək üçün istifadə edilə bilməz;
• piylər və yağlar yemək olmaz;
• pəhriz pozan istənilən effekti vermir pəhriz davamı kimi, təzədən başlamaq lazımdır;
• çəki itkisi üçün enerji sisteminin egzersiz ilə tamamlanmalıdır.

Bu sadə qaydaları aşağıdakı bir qadın transformasiya və postroyneet. gündəlik pəhriz yenidən və səhv bəslənmə vərdişləri dəyişə bilərsiniz.

"Maggi" pəhriz növləri

Yumurta və pendir: enerji təchizatı sistemi "Maggie" iki növ vardır. Zülal pəhriz ola bilər yumurta bir hissəsini və ya pendir. Eyni zamanda hər iki məhsul da bu birləşdirilə bilməz. elektrik təchizatı sistemi seçerken fərdi üstünlükləri əsasında olmalıdır. Egg pəhriz çox razı və daha az kalorili kəsmik, amma nəticə onlardan hər hansı bir əla tabe olacaq.

kilo ilk həftə

Zülal pəhriz 4 həftə "Maggie" Siz tədricən arıqlamaq və nəticə düzeltmek üçün imkan verir (təhlil təsiri hələ sisteminin elektrik kəsilməsi hətta qeyd).

ilk həftə Səhər yeməyi heç bir fərqli müxtəlif və iki yumurta, ağır qaynadılmış, qreypfrut ibarətdir. səhər menyu unsweetened çay və ya qəhvə tamamlayan.

Burada pəhriz qalan həftənin başlanğıc edir:

• Bazar ertəsi. Nahar meyvə eyni tipli hər hansı bir ibarətdir. nahar üçün biz ət yeməyi gəlir.
• Çərşənbə axşamı. qaynadılmış toyuq - nahar üçün. Yeməyi iki yumurta, təzə tərəvəz salatı, qara bir parça çörək daxildir. axşam menyu bir portağal tamamlayır.
• Çərşənbə. Lunchtime hazırda hər hansı bir miqdarda pendir və pomidor yemək, plus çörək bir parça. Bir pəhriz ət - yeməkdə.
• Cümə axşamı. Nahar meyvə, ət və tərəvəz salat yeməyi sınırsız sayı ibarətdir.
• Cümə. Nahar üçün, iki ədəd qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz məbləğində yumurta. Bu yerkökü noxud və ya lobya və zucchini ilə birləşdirilə bilər. nahar üçün, biz hər hansı bir forması, qreypfrut, təzə tərəvəz salatı balıq gəlir.
• Şənbə. nahar üçün - Hər hansı bir meyvə, nahar ət ibarətdir.
• Bazar. nahar qəbul qaynadılmış toyuq, qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz, təzə pomidor, üstəgəl qreypfrut istehlak edir. nahar üçün - qaynadılmış (buxarda) tərəvəz eyni növləridir.

Bu pəhriz ilk mərhələsidir. onu davamlı sonra, dərhal kilo ikinci həftə davam etməlidir.

enerji sisteminin ikinci həftə "Maggi"

bir həftə Zülal pəhriz "Maggie" (ikinci) iki qaynadılmış yumurta, qreypfrut, və unsweetened qəhvə və ya çay daxildir səhər yeməyi eyni tipli, ibarətdir. aşağıdakı kimi yemək istirahət:

• Bazar ertəsi. təzə tərəvəz salatı ilə birlikdə nahar ət üçün. nahar üçün, biz iki yumurta, təzə bir tərəvəz, qreypfrut gəlir.
• Çərşənbə axşamı. iki yumurta və narıncı - lunchtime tərəvəz axşam salat ilə ət yemək.

• Çərşənbə. nahar, təzə xiyar, nahar, iki toyuq yumurtası plus sitrus meyvə ilə bir ət yeməyi üçün.
• Cümə axşamı. Nahar - iki ədəd, aşağı yağ pendir və kızarmış (bişirilmiş) tərəvəz məbləğində Toyuq yumurta. nahar iki qaynadılmış yumurta yemək üçün.
• Cümə. nahar üçün və şam yeməyi üçün balıq yemək - iki toyuq yumurta.
• Şənbə. Nahar - ət. Bu təzə pomidor, üstəgəl qreypfrut əlavə edilməlidir. nahar yalnız meyvə üçün.
• Bazar. nahar və şam yeməyi üçün qaynadılmış toyuq, təzə pomidor və su qaynadılmış tərəvəz, narıncı yeyilməlidir.

İkinci həftə - Bu ki, "Maggie" pəhriz demək, əldə olunan nəticələr artıq aydın və sevinmək başlayır, ancaq üçüncü mərhələyə hərəkət etmək lazımdır təsir təmin etmək üçün.

kilo üçüncü həftə

üçüncü həftəsində Egg-protein pəhriz "Maggie" olduqca fərqli şərh olunur. Heç bir monoton səhər yeməyi ilk iki həftə, və limitsiz miqdarda gün ərzində yeyilmiş bilər ki, yeni məhsulları ilə əvəz amma siz bilərsiniz onlara bir şey əlavə etmək üçün. Belə ki, üçüncü mərhələdə pəhriz pəhriz:

• Bazar ertəsi. manqo, xurma, üzüm, əncir, banan istisna olmaqla hər hansı bir meyvə.
• Çərşənbə axşamı. Raw tərəvəz və onların salat. Qadağan kartof.
• Çərşənbə. Bazar ertəsi tabu mövzu olanlar istisna olmaqla hər hansı bir meyvə. Bunların xaricində, pəhriz bişirilmiş tərəvəz və salat tərəvəz daxildir.
• Cümə axşamı. Qaynadılmış və ya balıq, buxar və ya qaynadılmış tərəvəz, təzə kələm, plus kahı eyni tipli pörtlədilmiş.
• Cümə. qaynadılmış tərəvəz əlavə hər hansı bir ət.

• Şənbə və bazar. Siz müxtəlif meyvə, lakin eyni növü istifadə edə bilərsiniz.

Üçüncü addım arıqlamaq istəyənlər üçün bir real problem deyil, lakin bu təsbit nəticə verir.

Zülal pəhriz "Maggie" menyu dördüncü həftə

kilo son mərhələdə əvvəlki kimi, heç bir yumurta səhər yeməyi və təklif bütün məhsulları təsadüfi paylanır. Bir neçə yemək onları bölmək üçün yaxşı deyil.

pəhriz dördüncü həftə ibarətdir:

• Bazar ertəsi. qaynadılmış toyuq dördüncü hissəsi. Bu bişirilmiş ət və ya konservləşdirilmiş tuna, neft istehlakı oxşar məbləği əvəz etmək mümkündür. Bu qara çörək, dörd xiyar, pomidor və üç plus bir sitrus meyvə bir parça əlavə etmək tövsiyə olunur.
• Çərşənbə axşamı. Bişirilmiş ət - 200 q, çörək, üç ədəd dörd xiyar məbləğində pomidor. Menu eyni qrup meyvə ilə tamamlanır, bu qreypfrut, armud, qovun, alma və ya portağal ola bilər.
• Çərşənbə. pendir 25 qram qaynadılmış tərəvəz, çörək, bir parça, iki pomidor və xiyar, sitrus meyvə kiçik bir boşqab.
• Cümə axşamı. qaynadılmış toyuq yarısı qara çörək, üç pomidor, xiyar, narıncı bir parça hələ meyvə icazə veriləcək.
• Cümə. Yumurta (2 ədəd), pomidor (3 ədəd), xam tərəvəz bir az salat, qreypfrut.
• Şənbə. İki toyuq döş, pendir 150 g, qatıq bir fincan, qaranlıq bir parça çörək və iki iki xiyar pomidor. menyu qreypfrut daxil olmalıdır.
• Bazar. Tuna biri kutular, kəsmik 25 g, qədər qaynadılmış tərəvəz, çörək, bir parça, iki pomidor və xiyar bir az narıncı.

Ötən həftənin yekunları edin uğursuz bilməz, lakin bir pəhriz qida möhkəmlətməsi də bir idman deyil, əgər daha yaxşıdır. Sonra istədiyiniz təsiri çox daha sürətli əldə edilə bilər.

Out pəhriz sistemi

4 həftə Zülal pəhriz "Maggie" əla nəticələr lakin onları xilas etmək üçün, siz tədricən bu enerji sisteminin çıxmaq lazımdır verir. dərhal yeyilmiş qida miqdarını artırmaq, və ya qadağan məhsulları söykənmək etməyin. Uzun müddət nəticəsində saxlamaq üçün, siz pəhriz istifadə olunur, və gündəlik pəhriz hərəkət etmək üçün bir alqoritm var. tez-tez və kiçik hissələrlə yemək lazımdır. Care menyu üstünlük təzə tərəvəz və meyvə qəbul edilməlidir.

kömək edəcək müntəzəm həyata təsirini dəstəkləmək. Bu çəki zərər səbəbiylə dəri sagging bərkidin edəcək.

Icazə və Qadağan Products

Zülal pəhriz "Maggie" yağlı və şirin dörd həftə istehlak üçün qadağan zayıflama, lakin eyni zamanda, aşağı yağ kəsmik və pendir, eləcə də ət və balıq pəhriz yemək bilər. kartof istisna olmaqla, bütün tərəvəz yemək verilir. Sugar silindi olmalıdır. Bu zaman, bu banan, manqo, üzüm, əncir və tarixləri yemək bilməz arasında meyvə ilə əvəz olunmalıdır.

duz, istiot, soğan və sarımsaq ilə bir az ədviyyə əlavə etmək yemək ola bilər. Bu duz kilo müdaxilə bədəndə maye saxlayır, çünki çox bəzi duz yeməklər əlavə etmək lazım deyil.

pəhriz dövründə maye iki litr istehlak edilməlidir. Üstünlük saf, qeyri-qazlı su və unsweetened çay verilməlidir.

Zülal pəhriz "Maggie" rəylər

Diet "Maggie" özləri haqqında yalnız müsbət rəy var. O, müxtəlif yaş insanlar cəhd və hər kəs nəticə ilə xoşbəxt idi. digər kilo 20 kq çatdı bəzi ayda onun 3 kq itirdi. daha yaxından pəhriz təqib Qadın, təklif menyusundan vaxtında qalxan, xanımlar daha çox sürətlə çəki itirirlər.

Bütün zayıflama aclıq pəhriz tam olmaması zamanı qeyd edib. Onlar kifayət qədər razı və kiçik hissələrlə ərzaq almaq üçün mədə hazırlanır bildirib. Qida Bəzi qadınlar "Maggi" əsasları saxlanılır və pəhriz ayrıldıqdan sonra.