Yapon mətbəxi. Calorie rulonlarda və suşi

tarix yapon mətbəxinin tarixləri bir neçə əsr geri. erkən başqa insanlar sadəcə yanğın qovrulmuş və yedim Hətta qədim zamanlarda, Yapon bir zamanda məhsulların müxtəlif növ birləşdirməyə qadir idi. Yapon ərzaq böyük məbləğdə öyünə bilməz, belə ki, onlar əl atdı və müasir yapon mətbəxi dünyanın ən balanslı və sağlam hesab olunur ki, bu qədər müvəffəqiyyətli nə bişirmək üçün öyrəndim. Eyni zamanda, müasirlik onun dəyişməz tərk edib.

Calorie suşi və rulonlarda xüsusilə məşhur bu gözəl yeməklər etdi. düyü, təzə tərəvəz, (həmçinin təzə) balıq və yosun Böyük birləşməsi xüsusi cazibəlilik edər.

Bu ardıcıl dadlı yeməklər Fans müxtəlif növ gəlib rulonlarda, kalori content öyrənmək üçün faydalı olacaq. Məsələn, "California" səbəbiylə komponentləri (- 59 kkal roll 1) tərkibinə kalori əhəmiyyətli miqdarda ehtiva rulonlarda.

Və hələ, kaloriyi roll nədir? roll demək olar ki, bütün növ əsas komponenti belə təqdim suşi kalorili rulonlarda fərqli olaraq insan orqan belə vitamin B. lif, dəmir, zülal, karbohidratlar və əsas əhəmiyyətli miqdarda ehtiva edən bir hissəsi kimi, düyü dəniz yosunu nori, onlar bükülmüş olan. bitki bu növü yod və bədən zənginləşdirən, əsrlər boyu Asiya istifadə olunur vitamin B12, kalsium və dəmir.

Aşağı kalorili rulonlarda - onların hazırlanmasında yalnız xolesterol formalaşmasına mane mühüm rol balıq oynayır, həm də faydalı turşuları ilə bədən zənginləşdirir ki nəticəsidir.

daha dəqiq müəyyən etmək bir roll kalori sayı, qida tərkib və hər hansı bir hissəsi bu məbləği hesablamaq lazımdır kütləvi qismini hazır roll. fakt bu proses vaxt tələb edir ki, biz roll bəzi növləri və kalori məzmun verir.

rulonlarda 100 qram (kkal):

• daikon edin - 99
• Kani Hinata - 124
• Kaguvase - 171
• Tamago maki - 145
• Unagi Kani - 277
• Unaghi uramaki - 152
• Supaysu Tempura - 160
• Chidori - 163
• Philadelphia - 142
• Manatsubi - 99
• Okinawa - 139

kalorili rulonlarda məbləği müəyyən etmək üçün məlumat əldə edin, siz çətinlik olmadan bir Yapon restoran istədiyiniz forma sifariş edə bilərsiniz. sağ məbləği hesablamaq üçün imkan verir menyu ki, ilk müəyyən çəki hissəsi roll unutmayın.

Sushi də məşhur Yapon yeməklər var. Bu yeməyi Yapon özləri, istisnasız, bütün hissləri zövq olmalıdır inanılır. əlləri ilə və ya Chopsticks ilə yeyilmiş bir ilk kurs və ya penultimate kimi təklif Land. Balls wasabi və soya sousu ibarət olan xüsusi hazırlanmış qarışığı ilə daldırma, və yalnız bundan sonra təyinat göndərib - ağız.

Sushi kaloriyi content də onların daxilində komponentləri asılıdır. Bütün növ suşi have müxtəlif calorific dəyəri olan nəticədə təsir the kalorili yeməklər. Biz suşi ən məşhur növləri və onlar ehtiva kalori sayı bəzi təqdim edir.

torpaq (kkal) 100 qram:

Dragon (468) - yılanbalığı (hisə verilmiş), pendir (krem) və avokado.

Roru Paradise (296) - pendir (krem), avokado və qızıl.

Geisha roru (302) - scallops, pendir (krem), tobiko və avokado. bir omlet bükülmüş.

Taiga roru (394) - qızardılmış qızılbalıq, avokado və yılanbalığı (hisə verilmiş).

Unai (175) -ugor (hisə verilmiş).

Chef tokusen (283) - yılanbalığı, tofu, xiyar, yumurta Pişmiş.

Syake (164) - qızıl.

Yamay tidzu roru (273) - pendir və təzə tərəvəz.

Mühakimə ilə the nömrəsi kalori the torpaq üçün bərpa edir çətin nail. onların forma qorumaq üçün diqqətli əgər Lakin, kalorili yağ qızıl və yılanbalığı, xüsusilə hisə verilmiş daxildir suşi sifariş yoxdur.

yaxşı vəziyyətdə saxlamaq faydalı və bəsləyici qidalar sağlamlıq saxlanılması - Yekun, mən suşi və rulonlarda ki, demək istəyirəm. Bütün sonra, heç bir şey üçün Yaponiya əsr yaşamış insanların sayı çıxarır. Belə ki, bu gözəl yeməklər və bütün yaxşı yemək!