5 Tibet təlimlər. "Beş tibet inciləri" təcrübəsi

Tibetan təlimlər haqqında maraqlı çox şey deyə bilərsiniz. Bu Peter Kelder 1938-ci ildə redaktə edilmişdir kitab "İntibah Göz", təsvir təlimlər möcüzəvi müəyyən edilir. Bundan sonra bu gimnastika böyük populyarlıq qazanmışdır. Daha sonra bu üsulla bir çox müxtəlif tərcümə var. Məsələn, "beş tibet inciləri". "İntibah Eye" - Bu həyata idman zalı belə onların sayı 5 ritual maddələr olmasına adlı. Onlar cavanlanmaq və bədən gücləndirmək, eləcə də sabitləşdirmək üçün istəyən hər kəs üçün tövsiyə olunur dinclik və əmin-amanlıq. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kompleksin çox adları. Bu bu mətni oxuduqdan sonra başa düşəcəklər.

Ümumiyyətlə gimnastika Tibetan uzunömürlülük üçün də altı təlimlər daxildir. hekim müəyyən və məhdud həyat zaman Lakin, yalnız edilir. Nəticədə, fizioloji və enerjili strukturunun vəziyyətinə təsir yalnız 5 tibet təlimlər geniş populyarlıq aldı. Bu barədə Next daha çox.

təlimlər 5 tibet "Renaissance Göz"

Bu Performing səhər təlimlər zaman böyük xərclər tələb etmir. 5 Tibetan təlimlər 20 dəqiqə həyata keçirmək. Bu kompleks gündəlik üçün çox deyil. 5 hərəkətləri ilə tibet rahiblərin bədənin vəziyyəti bir müqayisə yüngüllük və sabitliyə nail olmaq kömək edir. Onlar həmçinin həmişə forma olmaq imkanı veriləcək.

Həqiqətən, ideal və sadə kifayət qədər mürəkkəb Tibet hərəkətləri edir. Bu təlimlər bir digər hərəkət, mərhələdə, dərhal həyata keçirilməlidir. hər detal düşünün.

ilk həyata

Bu düz qalxmaq və bir saat yönünde istiqamətdə ox ətrafında dönüşümlü başlamaq lazımdır. Bu kiçik baş gicəllənməsi görünüşünü əvvəl edilir. Başlayanlar üçün 3-5 növbə olmaq kifayət edir. Bu həyata, eləcə də bütün kompleks, yük yavaş artım həyata keçirilməsini nəzərdə tutur.

Bu simptomlar ağır başgicəllənmə və bulantı başlanğıc mane olmamalıdır. Siz düzgün və ağır məşq etməlidir. Və təxminən 10 gün sonra, bu idman zalı həyata keçirmək üçün daha asan olacaq. Belə ki, necə vestibülyar aparat vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün. İdeal bir dövriyyəsinin 21 nail olmaq olardı.

ikinci həyata

Bu mərhələdə, idman zalı bir ağır səthində geri getmək lazımdır. Sonra mərtəbədə əllərini qoyaraq, bədən əlində boyunca çəkmək lazımdır. Bundan sonra onun sinə onun çene basaraq, başını qaldırmaq lazımdır. Bu halda, ayaqları mərtəbə off sizin arka saxlanılması, diriltdi olmalıdır. Yaxşı bir uzanır varsa, bu halda, ayaqları baş qoparmaq bilər. Sizin diz əymək başlayır qədər bu, o vaxta qədər edilir. Bundan sonra ayaqları yavaş-yavaş aşağı olmalıdır.

Sonra başqa 3-5 oxşar yüksəlir istirahət və etmək lazımdır. gündəlik həyata, həyata 21 dəfə cəlb edilməlidir.

üçüncü həyata

Tibetan gimnastika "Renaissance" da bel üçün faydalıdır. Bu etibarlı faktdır. Siz mütləq bu həyata cəhd etməlidir. Bundan sonra, tam fayda hiss edəcək.

dizi üstə durmaq üçün başlamaq üçün, geniş bir hövzəsində onları yayılmışdır. Bundan sonra siz arka altında əlləri qoymaq lazımdır. Sonra sinə düzəltmək və irəli bel əymək geri baş əymək lazımdır. Onun itburnu öz əlləri qarşı istirahət etməlidir. Bu başlanğıc mövqe geri izləyir. Chin sinə qarşı basdı. Əvvəlcə, siz 3-5 dəstləri ilə başlamaq lazımdır, və iki həftə ərzində 21 dəfə gətirmək.

dördüncü həyata

bir ağır səthində aşağı oturmaq və ayaqları ayrı çiyin eni belə ayaqları uzatmaq üçün lazımdır həyata keçirmək. Bu halda, geri düz olmalıdır. Clasped əlləri mərtəbə tərəfdən qoymaq.

Bu vəziyyətdə, sizin baş aşağı düşmək lazımdır və onun sinə onun çene basdı. Sonra qaldırdı və magistral aşağı bir üfüqi mövqe olmalıdır. Bu dövlət, bir neçə dəqiqə gözləyin və sonra yavaş-yavaş onun sinə qarşı bərk çənə ilə başlanğıc mövqe qayıtmaq lazımdır. Bu təsiri, beş təlimlər Tibet rahiblərini bütün kimi, 21 təkrar düzəlişlər edilməlidir. Bu ən yaxşı seçim hesab olunur.

beşinci həyata

Bu addım, ilkin mövqeyi mövqeyi ilə müəyyən edilir. Bu söykənəcək bərk yatan bir təyyarə geri tələb bend edir. Bu vəziyyətdə, siz pad mərtəbədə istirahət ayaq lazımdır. xurma yerüstü və irəli üzləşdiyi yerləşdirilmiş olmalıdır. Bu halda əlləri və ayaqları ayrı çiyin-eni yerləşdirilir. Bundan sonra siz geri baş əymək lazımdır, və sonra yuxarı istiqamətdə mənzil angular mövqeyi cəsədini almaq. eyni zamanda ayaqları straightened olmalıdır. iki həftə bu fəaliyyət gətirmək və 21 dəfə etmək lazımdır.

Qanunauyğunluqları - uğurlu nəticəsi üçün əsas

Bu kompleks "tibet rahiblərinin 5 təlimlər" hər gün həyata keçirilməlidir. Bu sizin üçün ritual bir növ olmalıdır. Əvvəlcə, eyni sinifdə icrası bəzi monoton və darıxdırıcı görünə bilər. Əslində, bütün zaman sonra bu, olduqca sadə proses olardı. Bu, sadəcə müəyyən bir sıra hər gün səhər yerinə yetirmək üçün istifadə olur "beş tibet mirvari". Bu təlimlər çox vaxt deyil. Bütün 20 dəqiqə lazımdır. Bundan sonra "Beş tibetli" asan və tanış təlimlər olacaq. Bu təlimlər yuyulması və fırçalama proseduru eyni tərkib prosesdir.

Bu tədbirlər mübahisəsiz üstünlüyü onlar çox vaxt almaq deyil ki. Bu halda, onlar tez yuxu, eləcə də bütün gün üçün müsbət əhval-ruhiyyə və enerji məsul olan oyatmaq bilər. ilkin görünə bilər, baxmayaraq ki manevrinə "beş Tibetli" - fiziki xarakterli həyata. Lakin, əslində zəruri dirilik ilə insan orqanı verə bilərlər ritual hərəkətlər edir. Buna görə də, diqqətlə bu 5 Tibet təlimlər nəzərdən keçirmək və onlara ki etməlidir.

Əməliyyat prinsipi

Bu mərasimlər uzunömürlülük və sağlamlığına təsir necə anlamaq üçün, bir uzun müddət üçün "İntibah Eye" kitabında Peter Kelder təsvir bu izahat xüsusi diqqət yetirməlidir. Bu insan orqan yeddi mərkəzləri var ibarətdir. Onlar həmçinin vortices deyilir. Sağlam orqanizmdə öz fırlanma çox hızlı. onların sürəti və yavaşlatan vortices hərəkət azalıb əgər Lakin, sonra bədən aging var. Nəticədə, insanlar kövrək və cılız olur. böyük və eyni sürətlə vortices bir fırlanma olduqda sözlə, orqanizm sağlam qalır. Bu kompleks əməliyyat prinsipi "beş Tibet təlimlər". bir və ya onlara bir neçə yavaş əgər Lakin, sonra insanlar dərhal hiss yorğunluq. Nəticədə, onlar xəstəlik inkişaf və yaşlanma prosesi sürətləndirəcək.

maqnit mərkəzləri (vortices)

Aşağıdakı tibet yeri öz nəzəriyyəsinə görə:

• Onların iki beyin yer tutur. One alnında dərin yerləşir. ikinci beyin arxa rayonundadır. Bu vortices «A» və «B» qeydi edilir;
• bir yeri boyun bazasında edir. Məhz, boğaz. Bu burulğan «C»;
• 1 bədənin sağ hissəsində yerləşir. Bu barədə bel sahəsində qaraciyər əksidir. Bu burulğan «D»;
• cinsiyyət ərazidə yerləşən bir. təyin «E» çərçivəsində bu burulğan;
• iki - diz. Bu hər bir edir. Onlar «F» və «G» təyin olunur.

Ümumiyyətlə, bu vortices yeri bədən xaricində edilməlidir. Lakin, onlar ləngitmək zaman, onlar hətta səthi çata bilməz. İstisnalar diz sahəsində iki vortices edir. Bu baxımdan üçün bu vortices təşviqi həyata keçirilməsi üçün bir sağlam şəxs, gənclər və lazımi dirilik qayıtmaq üçün ki, qeyd etmək lazımdır. 5 Tibetan təlimlər qeyd etmək lazımdır. Onların hər biri ayrı-ayrılıqda da faydalı ola bilər. Lakin, bütün beş Tibetan təlimlər maddi nəticələrə nail olmaq üçün həyata keçirilməlidir.

mərasimlər həyata keçirilməsi üzrə məsləhət

belə hərəkətləri üçün heç bir əks mövcud deyil var. Lakin, xüsusi diqqət tələb edən müəyyən xal var. Onlar xəsarət və problemləri bir sıra qarşısını almaq üçün, və maksimum səmərəliliyinin nail olmaq üçün kömək edəcək. Bunlar aşağıdakılardır:

1. ən mühüm meyar hər həyata 5 tibet təlimlər təkrar sayı vahid artım təzahürüdür. Ki, ilk həftə üç təkrar həyata keçirilməlidir. Sonra bu mühüm şərtlərdən biridir 2 daha həftəlik əlavə etmək lazımdır. onuncu həftənin əvvəlində siz 21 təkrar hər həyata nail olmaq. Bu dayandırmaq istədiyiniz məbləği olacaq. Lakin, ilk həyata keçirilməsi üçün bir istisna var. Bu artıq bir az gicəlləndirici var idi kimi uzun kimi görülən, amma ola bilər ki, var. Bu halda fərdi diqqət tələb edir.
2. gündəlik təcrübə tibet Lamas bu təlimlər çalışın. Skip həftədə yalnız 1 dəfə lakin daha çox ola bilər. Bu halda, yaxşı bir nəticə əldə edəcək.
3. ən yaxşı seçim erkən səhər bu mərasimlər aparmaq olardı. Bu Tibetan təlimlər alaqaranlıq həyata keçirilmişdir məlumatlara ideal olardı. Bu halda başlayanlar üçün kifayət qədər daha çox olacaq. Daha sonra, axşam bir set əlavə edə bilərsiniz.
4. Bu təlimlər Bütün çox güclüdür. qəflətən onlara hər hansı bir almaq deyilsə, siz hələ bütün qalan yerinə yetirmək üçün lazımdır. Bu vəziyyətdə əsasən, kimi müsbət nəticələri olacaq, lakin onlar bir az yavaş olacaq. Bundan əlavə, özlüyündə ilk həyata çox güclü təsir göstərir. Bu məhdud olsa da, hələ sağlamlıq təkmilləşdirilməsi qeyd edə bilər.
5. Bu boş ağırlıq standartlara çatana qədər artıq çəki ilə insanlar, beşinci Manevr zamanı ehtiyatlı olmaq lazımdır.
6. əməliyyat insanlar (məsələn, qaldırıldığı appendisit) ifa və ya bir yırtıq var idi, qayğı təlimlər 2, 3 və 5 bunu alınmalıdır.
7. gimnastika alınmasının ardından Desirably isti və ya isti vanna həyata keçirir. Ayrıca, bu mərasimlər başa, nəm və quru dəsmal tətbiq Alternativ istifadə edərək sürətli silinerek etmək mümkündür. Bu əvvəl soyuq duş və ya silinerek istifadə tətbiq halında edilir. Bu bilmək vacibdir. Bir şəxs hazır olduqda, o, bunu etməlidir. Bu müsbət təsiri nəticəsində içəridən sürətli soyutma ola bilər-ci ildən bildirib 5 Tibet təlimlər itirilmiş olacaq.
8. dedi təlimlər həyata keçirilməsi zamanı nəfəs izləmək üçün əmin olun. Bu təlimlər sonra, yatmaq və istirahət etmək üçün cəhd etməlidir. Bu gücünü yığmaq lazımdır. Həmçinin kompleksin qanunauyğunluqları haqqında unutmaq lazım deyil. Buna görə, təlim boşluqları qarşısını almaq üçün cəhd etməlidir ən yaxşı performans nail olmaq üçün. Eyni zamanda, onlar yuxarıda qaydada yerinə yetirməlidir.
9. İdeal halda, uzunömürlülük üçün müəyyən Tibetan təlimlər acqarına səhər keçiriləcək əgər. Ki, tezliklə yuxu oyatmaq kimi edilməlidir edir. Lakin bu vacib deyil. Həmçinin bu təlimlər bir gün bir neçə dəfə edilə bilər. Bu halda yük öz sağlamlığına əsasında müxtəlif olmalıdır. Bu halda əsas şey taqətdən salmaq lazım deyil.

altıncı ritual kimə və nə üçün?

Artıq yuxarıda qeyd olunduğu kimi, Tibet rahiblərini bütün 5 təlimlər bədən həyati qüvvələrinin bərpa həyata yönəlmişdir. Həmçinin, onların köməyi ilə, insanlar çox kiçik görünür. Bu əhəmiyyətli faktdır. Lakin, daha əhəmiyyətli nəticələrə nail olmaq üçün ki, altıncı ritual lazımdır. Bu halda, qısa müddətdə biz beş təlimlər keçirilməsi müsbət nəticələr əldə əgər bu fəaliyyət tamamilə faydasız olacaq ki, qeyd etmək istəyirəm. Biz bu tədbirlərin müntəzəm həyata keçirilməsi bir neçə il çəkə bilər ki, unutmaq lazım deyil. Bəzən tələb 3-4 il olur. Və bəlkə də ən əhəmiyyətli şərti altıncı ritual aktı başlamaq üçün tamamilə aradan qaldırılması və ya ciddi cinsi həyat məhdudlaşdırmaq olmalıdır bir şey deyil. Bu müəyyən faktlar ilə bağlıdır. Məhz son ritual istiqamət ki, mərkəzi ki, cinsi enerji insanın faydalı həyat güc çevirmək. Bu həyata hər hansı bir zamanda edilə bilər. Lakin, cinsi enerji artıq güclü arzu çıxması istifadə etmək yalnız həyata keçirilə bilər. Bu halda, exercise həyata keçirilməlidir.

Bunu etmək üçün, siz düz olmaq ağ ciyər bütün hava exhale lazımdır. Sonra, nəfəs lazımdır, irəli söykənmək. Sonra öz əlləri ilə diz uzatmaq lazımdır. Bundan sonra ağciyərlərdə qalan hava buxarlanmaq lazımdır. Sonra nəfəs olmadan, dik mövqe qayıtmaq lazımdır. Bundan sonra o, bud təzyiq omuz və silah qaldırmaq lazımdır. Sonra limit mədə çəkmək lazımdır. sinə uzadılması olmalıdır. Bu kimi uzun mümkün kimi bu mövqe lazımdır. Sonra nəfəs burnu belə. Və sonra ağız vasitəsilə nəfəs lazımdır. Bu, eyni zamanda istirahət və onlar bədən boyunca aşağı asdı ki, onun əllərinin buraxmaq lazımdır. Sonra bir neçə dəfə tez və dərindən nefes və exhale lazımdır. Bu dövrü 3 dəfə təkrar olunmalıdır. Bu qədər yaranan cinsi enerji lazımdır.

nəticə

Nəhayət, biz bu 5 tibet təlimlər müntəzəm keçirilməsi hətta yaşlı cavanlaşma və səhiyyə gücləndirilməsi çarpıcı nəticələr əldə etməyə imkan verir ki, qeyd. Bu düzgün yuxarıda addımlar yerinə yetirmək üçün yalnız lazımdır. Biz sağlamlıq və öz pis vərdişləri görünüşü kimi çox təsir unutmaq lazım deyil. Buna görə, onları qurtarmaq lazımdır.