Bir Bakım ana siyənək bilərsiniz. bakım analar siyənək yemək bilər

gənc ana üçün ana südü müddəti asan deyil. First çox gözəl deyil özlüyündə laktasiya tənzimlənməsi prosesi gəlir, sonra körpə döş yemək üçün istifadə edilir. Amma bu problemləri ilə eyni zamanda, bir çox analar soruşurlar: "Və ana südü isə nə yemək olar?" körpə üçün mümkün qədər faydalı nə qida olacaq? Belə ki, bu məqalədə mən qocalar ana siyənək bilərsiniz olub sizə demək istəyirəm.

qadağanları haqqında bir neçə söz

Əvvəlcə bütün qadınlar bədən həzm və qan daxil udulmuş qida həzm prosesi haqqında danışmaq istəyirəm ana südü ki, uşaq birbaşa gedir. Belə ki, bakım analar üçün bu gün bir çox məhdudiyyətlər var. bu imtina etməli ki, ola bilməz. Bu qadın yalnız quru taxıl və mal əti yeyir ki, sonunda çıxır. Lakin bu tamamilə səhvdir. uşaq çünki qida döş daxil süd olur ki, bütün vitamin və minerallar ehtiyac var, çünki gənc anaların pəhriz, tam olmalıdır.

qida həzm prosesi

suala cavab verməzdən əvvəl "bir bakım ana siyənək olub", siz həzm prosesi haqqında bir az danışmaq lazımdır. Deməli, ilk ağızda çeynənmiş qadın istifadə bütün qida mədə düşür. Bu qan yalnız su, spirt və narkotik sorulur daxil Bu mədə idi ki, qeyd dəyər. həzm və həzm olmayan digər eyni məhsulları, süd, buna görə də Kan daxil etmək iqtidarında, və.

Next, bütün ərzaq daxil edir kiçik bağırsaq. Müxtəlif asan həzm qida bölünüb harada. Belə ki, fermentlər və öd sayəsində qida emal və peptidlərin, amin turşuları, yağ turşuları çevrilir, və s. D. Və bu hissəciklər körpənin süd ilə birlikdə bədən daxil edir. Amma siyənək və ya suşi bir parça.

əsas prinsipləri və qida bakım analar qaydaları

bir bakım ana siyənək olub təhlil, hər bir qadın ana südü zamanı düzgün qidalanma prinsipləri bilməlidir ki, demək deyil.

1. Siz kimi çox istədiyiniz kimi yemək lazımdır. Belə ki, ana südü ərzində tez-tez ana aclıq hiss edirəm. körpə də ana yeyir nə yeyir, çünki bu normaldır. Bu yatırmaq üçün vaxt olmalıdır.
2. Ehtiyac yoxdur iki (böyük hissələri) üçün yemək. Siz yalnız daha tez-tez, lakin kiçik hissələrlə yemək lazımdır. Overeating aclıq kimi zərərlidir.
3. Ana səbəb deyil ki, hər şey ola bilər bir allergik reaksiya onun və uşaq. Lakin, qida ən faydalı və istehkam olmalıdır unutmayın ki olmalıdır. Belə ki, biz qızardılmış və yağlı qidalar imtina etməlidir. Lakin, onlar hər hansı bir sağlam böyüklər üçün yalnız kimi zərərlidir.

məhdudiyyətlər haqqında bir neçə söz

bir qadın olub siyənək qocalar ana bilmək istəyirsə, o, müxtəlif məhdudiyyətlər qul artıq. Biz xanımlar xatırlamaq lazımdır? ana yalnız yeyir Məsələn, şəfalı qida, o özünüzü məhdudlaşdırmaq lazım deyil. Lakin, köp səbəb qidalar imtina edə bilər. allergik reaksiyalara səbəb olar bütün yemək, kiçik miqdarda yemiş edilməlidir.

Bu qaynadılmış pörtlədilmiş və ya buxarda hazırlanmış yeməklər lehinə qızardılmış yağlı qidalar imtina etmək lazımdır. Biz, həqiqətən, yemək istəyirsinizsə, misal üçün, qızardılmış toyuq ayaq, özünüzü bu inkar etmir. Bu həftədə bir dəfə daha tez-tez heç bir daha baş verəcək əgər Lakin, yalnız zərər vermir.

bir bakım ana Fish

Bir çox moms merak: "Can ana südü ana balıq, siyənək suşi?" Belə ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı döş qidalanma balıq sadəcə hər qadının pəhriz olmalıdır isə deyir ki. Bütün sonra, o, bütün vitaminlər müəyyən dəsti var, makro-və normal uşaq artım və inkişaf üçün vacibdir micronutrients.

Həkimlərin dediyinə görə, insanlar müntəzəm daha az ürək-damar sistemi xəstəliklərinin bir sıra yaşanması olabiləcək balıq, istehlak və çox nadir hallarda qalxanvari vəzinin qəza bütün növ görünür.

Ayrıca suşi haqqında aydınlaşdırmaq lazımdır. Belə ki, ana südü zamanı ana istehlak bütün qida, istilik emalı əylənmək lazımdır - buxarda hazırlanmış, stew bişirmək üçün. Sushi - bu xam balıq dilim. bir çox qadınlar yaxşı tərk sevimli alır zamanı So.

Herring: Faydaları

Bu suala cavab üçün vaxt var "siyənək südü ola bilər olsun." Belə ki, mən siyənək balıq qalan kimi eyni qida ibarətdir ki, demək və iz elementləri olmalıdır. Bu yod, fosfor, kalsium, kalium, mis, protein zəngindir. onun strukturu beyin, göz, ürək-damar sisteminin istismarı və inkişafı üçün vacib olan belə Omega-3 kimi faydalı turşuları, var. faydalı balıq, D tərkibində vitamin A və B qrupu (B1, B12, B2) var.

Herring: zərər

daha araşdırılır, mümkün siyənək Bakım anası var. bütün müsbət aspektləri baxmayaraq, bu balıq hallarda bir sıra var.

1. Herring güclü allergen hesab olunur. Alimlər onun sitrus, çiyələk, bal ilə paralel qoymaq lazımdır. Buna görə də, bu məhsul yemək anası sonra körpə səfeh, diatez, görünür bağırsaq iğtişaşlar və bloating. Ona görə də ilk dəfə mənim ana tədricən bütün məhsullar cəhd etməlidir. uşaq mənfi reaksiya əgər yaxşı - - onlar bir reaksiya yoxdur onların istifadəsi imtina etmək yaxşı deyil.
2. Herring xüsusi dadı var. Və bu qədər süd dadı dəyişə bilər. Bu, asan duzlu kölgə olur. körpə kimi deyil, o, ana südü həyata seçə bilərsiniz.
3. həyat qırıntıları ilk aylarında nutritionists də siyənək yemək məsləhətdir. Və bütün mədə-bağırsaq körpə çünki hələ belə split formada, bu qida məhsulu almaq üçün kifayət qədər inkişaf etməyib.

Mən qorxu olmadan siyənək ola bilər?

Ayrıca, biz də qocalar analar təhlükəsiz siyənək yemək bilər ki, haqqında danışmaq lazımdır. Bu körpə zərər deyil ki, belə ki, var. pəhriz qida məhsulları daxil etmək üçün qırıntıları üç ay çevrilir zaman daha əvvəllər tövsiyə olunur. Əvvəlcə gərək siyənək ədəd bir neçə daha çox etmək üçün cəhd. uşaq normal reaksiya varsa, o, heç bir səfeh idi və heç bir digər qeyri-adi təzahürləri, mom qorxusu olmadan siyənək ola bilər. Amma burada norma riayət etmək lazımdır. Bu balıq sui-istifadə etməyin. Norm: siyənək, həftədə iki dəfə maksimum ədəd bir neçə daha çox.