Çəki itkisi üçün Meat pəhriz

kilo məsələsi həmişə insan cəmiyyətinin gözəl yarısı narahat edir. Bu problemin həlli üçün üsulları çox müxtəlifdir, lakin onların çoxu fiziki və mənəvi, həm də səy bir çox tələb edir. müvəqqəti narahatlıq minimuma Ona görə də arıqlamaq üçün ət pəhriz çox müraciət etməlidir. Zülallar və karbohidratlar normal insan bədəninin bütün orqanları fəaliyyət üçün imkan verir ayrılmaz tərkib var. Və ət-ci ildən - bu əsas deyil protein mənbəyi bu yol ilə, qeyri-mümkün kimi onda bu pəhriz olacaq.

Dərhal edirəm ki, bu müddət ərzində altı kilo qədər itirə bilər ət pəhriz on gün və müvafiq hörmət ilə nəzərdə tutulmuşdur ki, olmalıdır. Ən əhəmiyyətlisi, ət məhsullarının növləri üçün məhdud deyil. pəhriz toyuq, mal əti, donuz əti, Türkiyə və ya balıq indiki yeməklər ola bilər. əsas tələb - bu qızardılmış şəklində istifadə olunur yalnız zeytun yağı, kiçik hissələrlə ət yemək, və. hər hansı bir ət məhsulu istehlak gündəlik dərəcəsi funt ola bilər, lakin bu, beş dəfə məbləğində mütəmadi alınmalıdır. Ət pəhriz imkan verir və yumurta hər hansı bir formada bişirilir. qarnir üçün kartof, yerkökü və lobya başqa bir tərəvəz, istifadə edə bilərsiniz.

çörək məhsulları üzrə tətbiq qadağan, pastries və şirniyyat hər cür. Bu qidalar, eləcə də karbohidratlar zəngin olan pəhriz karbohidrat-pulsuz, müvəqqəti olaraq onları tərk etmək olacaq. Bu siyahı şəkər və süd məhsulları əlavə edə bilərsiniz. bir müddət üçün bütün taxıl haqqında unutmaq olacaq. Həmçinin onlarla birlikdə meyvə və qarğıdalı istisna. Lüzumsuz spirt və alkoqolsuz içkilər ki, heç bir sual ola bilər, demək. ət pəhriz ciddi maraqlı olanlar, bu məhsulların mövcudluğu haqqında unutmaq lazımdır.

müəyyən qaydalara riayət etməlidir bütün uyğun məhsulların istifadə ilə yanaşı, olmadan pəhriz hər hansı bir məna məhrum edir.

doldurmaq üçün bitki yağı ilə tərəvəz salatı məsləhət deyil. bir neçə damcı məbləği yalnız zeytun yağı və ya limon şirəsi istifadə edin. Həmçinin zeytun yağı yalnız ət hazırlamaq lazımdır, və hətta qida yaxşı limit qızardılmış. Bir daha, bu ət gündəlik suqəbuledici gec iyirmi saatdan alınmalıdır olan son beş bərabər hissələrlə, bərabər olduğunu geri artıq deyil. Və daha bir mühüm ətraflı: içki yarım saat qadağan qida qəbul belə çox əziyyət olacaq.

Əsas da, ət pəhriz çox sadədir. Bu həyata və daha aclıq yorucu cəlb etmir. Bütün yuxarıda tələblərinə əməl, onda nəticə uzun atmayacaq. çəki azalacaq, çünki, rəqəm slimmer olacaq və özü görünür hətta kiçik həyata uğurlar qurmaq arzusu olacaq.

Məsələn, bu seçimi diyeti istifadə edə bilərsiniz. quş ət iki yüz qram, bilərsiniz, ancaq sonra zeytun yağı, sote qısa istifadə donuz əti yağsız və balıq qızartmaq. Tərəvəz salatı ayrı-ayrı hazırlanıb. Bu, bütün eyni zeytun yağı ilə pomidor, qaynadılmış yumurta, və bu mövsüm bütün əlavə edə bilərsiniz. duz istifadə üçün cəhd edin, lakin olmadan deyil, əgər, bu, çox kiçik miqdarda icazə verilir. Bu limon şirəsi ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. gül itburnu bir həlim kimi xidmət çox yaxşı içmək.

Siz bu seçimi cəhd edə bilərsiniz. donuz dörd qram duzsuz su arzu söykənmək qaynatmaq. Bu parça beş bərabər hissələrlə bölünür. kələm və ya çuğundur - qarnir də qaynadılmış tərəvəz istifadə olunur. içki giləmeyvə şəkər və ya bulyon olmadan uyğun olduqca zəif çay.

Nəzərə ki ət edin - Bu həzm üçün ağır məhsuludur. Buna görə də, ət pəhriz həzm traktının ilə ciddi problemləri, eləcə də hamilə qadınlar və uşaqlar insanlar üçün uyğun deyil.