Çəki itkisi üçün Pomidor pəhriz: icmallar, menyular

Pomidor pəhriz - sizin bədən şəfa və artıq çəki qurtarmaq istəyənlər üçün doğru seçimdir. onlar yalnız aşağı kalorili məzmun, həm də tez pozmağa normal maddələr mübadiləsi gətirib çıxara bilər, çünki Nutritionists pomidor gəlir. Bu çəki itkisi üçün çox məşhur Pomidor pəhriz olan əsas səbəbidir. yalnız müsbət həkimlərin Reviews, faktiki olaraq heç bir hallarda.

faydaları haqqında bir az

Pomidor - mədəniyyət həqiqətən unikaldır. üzvi turşular, vitaminlər, minerallar, kalium, dəmir, yod: tərkibində normal bədən fəaliyyəti üçün lazım olan hər şey var.

məhsulun 100 qram Kkal təxminən 20 payına düşür. vitamin tərkibində zəngin və olduqca kiçik kalorili pomidor mükəmməl pəhriz məhsul etmək. çəki itkisi üçün Pomidor pəhriz artıq xolesterol atılımı, müvafiq bağırsaq funksiyası stimullaşdırmaq təbliğ və siz artıq su qurtarmaq üçün imkan verir ki, sidikqovucu təsiri verir.

oruc gün

gün oruc hər kəs üçün təşkil etmək lazımdır. Onların əsas vəzifəsi - bədən təmizləmək üçün. Siz gün oruc, bir az əlavə arıqlamaq üçün gedir, əgər siz yalnız lazımdır. minimum olaraq bu həftədə bir dəfə həyata keçirilməlidir.

faydalı və razı, həm də ki, sual qalır, gün ərzində nə yemək? Pomidor - böyük. Gün ərzində siz aclıq qarşısını almaq üçün meyvə 1,5 kiloqram yemək lazımdır. su və ya yaşıl çay istifadə etmək üçün əmin olun.

Ən yaxşı hissəsi çox daha çox asanlıqla orqanı tərəfindən udulmuş vitamin kompleksləri tərkibində olan çünki bəzi duz bir az pomidor əlavə icazə olunur.

sürətli çəki itkisi üçün Pomidor pəhriz bir kiloqram minimum çatdırmaq üçün gün ərzində sizə kömək edə bilər. Bu, bütün artıq piy nə qədər asılıdır. çəki böyük, daha sürətli gedir.

tomat şirəsi

Artıq qeyd edildiyi kimi, çəki itkisi üçün böyük populyarlıq gün Pomidor pəhriz malikdir. Options dadlı pəhriz İstənilən halda müxtəlif, hətta, öz bir şey ilə gəlmək olar. Məsələn, pomidor şirəsi bu obezite ilə mübarizə gəldikdə də geniş istifadə olunur. menyu olduqca geniş, çünki belə bir pəhriz 10-14 gün təqib edilə bilər, və bədən tükənmə təcrübə deyil. Hər gün üçün öz menyu Yarat, lakin icazə məhsullarının siyahısı ciddi üzvi olduğunu unutmayın.

Siz yemək edə bilər:

• Hər hansı bir tərəvəz və ya təzə qaynadılmış (kartof böyük miqdarda yemək bilməz).
• Egg ağlılar.
• ət və ya balıq bişirilir.
• Fruit (təzə və ya bişmiş ola bilər).
• Aşağı yağ kəsmik.

içkilər kimi:

• Pomidor şirəsi.
• Su.
• şəkərsiz çay, üstünlük yaşıl.

Məcburi qayda - səhər yeməyi və ya digər qida davam əvvəl, siz pomidor şirəsi kiçik bir məbləğ içmək lazımdır. Bu iştaha və kalorili yemək azaldır. Bu pəhriz həftə 3-4 kq minimum edir üçün kilo üçün Pomidor pəhriz çox təsirlidir.

Üç gün pəhriz

Bu pəhriz tomat şirəsi olduğu kimi, bütün məhsullar istifadə etməyə imkan verir. başa çatdıqdan sonra 2-3 kq edir. Pomidor çəki itkisi üçün bir çox effektiv pəhriz edir. 3 gün təzə pomidor yemək əvvəl istifadə etmək lazımdır. nəticələri həqiqətən təəccüblü deyil.

təxmini menyu:

• Səhər yeməyi üçün bir pomidor və yumurta ağ yemək məsləhətdir.
• Nahar: pomidor və pendir bir dilim.
• Günorta: pomidor salatı, qatıq, toyuq döş (qaynadılmış).
• Günorta qəlyanaltı: pomidor və pendir.
• Nahar: bir az kəsmik, zeytun yağı ilə pomidor salatı.

Bu pəhriz düzgün işləməsi və lazımi vitaminlər dururdu və iz elementləri üçün lazım olan bədən hər şeyi verir. Bu, həqiqətən effektiv Pomidor var kilo üçün pəhriz. Menu dəyişə bilər, və digər məhsulları. Ən əsası - ekmekler və şirniyyat aradan qaldırılması.

4 gün Diet

ilk gün

• Səhər yeməyi: kərə yağı, pendir, qəhvə, şəkər və təzə pomidor ilə çovdar çörəyi kiçik bir parça.
• Nahar: makaron kiçik bir hissəsi, təzə otlar və pomidor ilə seasoned.
• Şam: makaron, ispanaq və pomidor güveç.

ikinci gün

• Səhər yeməyi: bir pomidor, bir az aşağı yağ kəsmik.
• Nahar: bir pomidor, qaynadılmış döş.
• Şam: soyuq pomidor şorbası.

üçüncü gün

• Səhər yeməyi: pendir və pomidor bir az.
• Günorta: pomidor, balqabaq və spagetti isti salat. istifadə aşağı yağ qatıq doldurulması kimi.
• Şam: pendir, ispanaq və təzə pomidor ilə Spaghetti.

dördüncü gün

• Səhər yeməyi: pendir və pomidor, unsweetened qəhvə bir fincan ilə çovdar çörəyi.
• Günorta: pendir, kahı və pomidor ilə sendviç.
• Şam: reyhan, pomidor və yerkökü protushennoy ilə geyimli spagetti.

4 gün çəki itkisi üçün təqdim Pomidor pəhriz bədən artıq maye rədd et və 3-4 kq xilas edə bilərsiniz.

iki həftəlik pəhriz

aşağıda təqdim pəhriz menyusu artıq iki həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. İsterseniz, siz həmişə yerinə şirəsi xiyar yemək bilər. Təcrübə bir neçə tərəvəz pomidor yemək əgər, nəticə daha hiss olacaq göstərir. Əsas odur ki, - bu, əsas qayda unutmaq deyil. Bütün tərəvəz əsas yemək əvvəl istehlak edilməlidir.

təxmini menyu:

• Səhər yeməyi: qara çörək (iki kiçik ədəd), meyvə, pomidor şirəsi (və ya xiyar).
• iki saat sonra, pomidor şirəsi bir şüşə içmək.
• Nahar: heç bir əlavə duz, kahı, pomidor və xiyar ilə qaynadılmış düyü.
• İki saat sonra yenidən təzə pomidor şirəsi.
• Şam: bir az qaynadılmış düyü buxarda küftə (və ya balıq), pomidor şirəsi şüşə ilə.

Bu tez-tez dəqiq çəki itkisi üçün bu Pomidor pəhriz istifadə olunur. , Yalnız müsbət denedim qız Reviews. bədən siz bütün faydalı minerallar almaq canı deyil. Bundan başqa, normal maddələr mübadiləsi, stool müntəzəm olur, bədən yağ miqdarı azalır.

Əks

Bir pomidor pəhriz getmək əvvəl, yan təsirləri yoxdur ki, bu sizin üçün uyğun olduğunu əmin etmək lazımdır.

çəki itkisi üçün Pomidor pəhriz aşağıdakı hallarda əks olunur:

• öd kisəsi xəstəlikləri.
• romatoid artrit.
• duodenal xora və mədə.
• Arthritis.
• Sidik kisəsində.
• Qastrit.

pomidor allergik reaksiya təzahürü töhfə məhsullarının siyahısı var ki, unutmayın. Bu hamiləlik və əmizdirmə zamanı bu pəhriz oturmaq məsləhət deyil, bu səbəbdən üçün. Digər hallarda, bu, sizin sağlamlıq yaxşılaşdırılması və bir neçə əlavə kilo itirmək üçün böyük bir fürsət var.