SağlamlıqSağlam yemək

Həqiqətlər və mif - ana südü ərzində Nutrition

Bir çox qadın südü bir dəfə, sonra ən əlbəttə bir ciddi pəhriz riayət etmək lazımdır ki, tapa bilərsiniz. Bir müddət belə var "pəhriz analıq". Avropada həkimlərin özlərini məhdudlaşdırmaq deyil təşviq isə, qadın qeyri-sağlam qida keçmiş Sovet İttifaqı siyahıları etməyə davam edir.

Əlbəttə ki, bu qidalanma anlamaq lazımdır südü zamanı düzgün olmalıdır. Mənim ana üçün, lakin ümumiyyətlə - Hər hansı bir şəxs üçün. Hər kəs, böyük miqdarda, siqaret spirt fiş bir çox yemək və Coke bir çox içmək bilməz bilir ki, - lakin zərərli, çünki bu, məsləhət deyil normal zamanlarda edir. Bad anasini, pis uşaq - pis!

Bütün digər məhsullar üçün, burada lazımi ağıllı alınacaq. ümumiyyətlə gənc anaların pəhriz mövcud olmayan hesab olunur məhsullarının siyahısı var.

Bu kimi bir şey görünür -

konservləşdirilmiş hər hansı bir

Marinades və turşu

qızardılmış

duz

hisə verilmiş

yarı-bitmiş mallar

ağ kələm

Lobya, noxud və digər bakliyat

Mayonez, souslar, ketçup

emal pendir

Üzüm, sitrus meyvələri

Sodas, qəhvə, çay ...

Bu siyahı yazmaq və yaza bilərsiniz. praktiki heç bir şey ola bilməz, çünki yalnız heç bir yerdə gənc ana, yalamaq getmək və üçün! Və yorğunluq və yuxu olmaması fonunda bu - bir körpə ilə həyat ilk aylarında əbədi asılı.

Avropada həkimlər laktasiya dövründə qidalanma çox fərqli normal pəhriz deyil ki, - siz (açıq təhlükələri istisna olmaqla) hər şeyi yemək bilər, zaman və nə qədər anlamaq lazımdır. Məsələn, kələm yemək, lakin dərhal qidalanma və bir az sonra bilər. Və ya qəhvə bir fincan. Sonra növbəti qidalanma üçün siz təsir edə bilər uşaq vermir. Biz əksər hallarda, yalnız bir xüsusi qida bir dad istəyirəm daha çox doyunca yemək, əslində var.

bu Part anaların lactating diyeti izahat var - qadın körpə xəstə mədə spazmı başlayacaq əldə edəcək ki, qorxur. ədalət, mən yaxşı yemək və konservləşdirilmiş kələm yemək olub uşaqların 95% -i, asılı olmayaraq, siz südü və ya bir qarışıq olub, sancı olacaq unutmayın. Nutrition ana südü zamanı əksər hallarda, heç bir şey yoxdur. Gənc ana yalnız dilxor olmaq və o "səhv" bir şey yedim ki hesab edə bilər.

Belə köp və üzüm artdıqca, bu üzüm yemək əgər ehtimalı yüksək dərəcəsi ilə gecə yata bilməz təhlükəsiz bildirib ki, ola bilər - Lakin, siyahıda bəzi məhsullar var layiq deyil. lobya, biz bildiyiniz kimi, çox, qazlar ola bilər. bəzi insanlar buna heç bir reaksiya var isə. bir az cəhd - - heç bir reaksiya olduqda - mümkün bir növ uşaq məhsul və ya deyil, yalnız sınaq və səhv ilə öyrənə bilərsiniz var. sancı artıq keçirilib - başqa bir şey onların hamısı hiyləgər gətirsin qədər məhsullar bir çox edir.

Bu qohumları əvvəlcədən bilmək vacibdir ailə alerji hər kəs olub. əgər belə sitrus meyvələri, çiyələk və ya şokolad kimi güclü allergen üçün son dərəcə ehtiyatlı olmalıdır. ana südü ərzində Nutrition - çox diqqət yetirilməlidir əhəmiyyətli bir mövzu.

ana südü uşaq vitamin və qida qəbul, belə ki, anam da, onu haradasa lazımdır ki, unutmayın. oturmaq özünüzü məhdudlaşdırmaq , bir sərt pəhriz bir parça ibarət qaynadılmış mal əti dəyməz - və qarabaşaq yarması. Meals Bu dövrdə balans olmalıdır. Iki yemək, lakin iki var etməyin - Bakım anaların qızıl qayda.

ana südü ərzində Diet - ola bilər nə olursa olsun, süd məbləği mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, ən inkişaf etmiş ölkələrdə, həkimlər həyatının ilk 8-9 ay haqqında yaxşı bir ana olmaq lazımdır ki, demək müxtəlif (!) Yeyin, diyeti oturmaq yoxdur üçün. ana südü, qidalanma və yaxşı əhval-ruhiyyə birləşdirmək üçün cəhd edin!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.birmiss.com. Theme powered by WordPress.