Hansı vitamin normal hamiləlik üçün vacibdir? Hamilə qadınlar üçün Vitaminlər

Yer üzündə hər canlı orqanizmin inkişafı üçün mütləq vitamin müəyyən lazımdır. Və hamilə qadınlar üçün döl çox mühüm elementləri lazım nə onlar haqqında əvvəlcədən düşünmək lazımdır ki, ciddi şərtdir. Bu uşağın inkişafında sapma səbəb ola bilər olmaması olan vitaminlər, eləcə də ağır hamiləlik və hamiləlik hətta vaxtından əvvəl xitam daxildir.

Hansı vitamin normal hamiləlik üçün vacibdir? Məsələn, vitamin A. Bu yerkökü, qaraciyər, yumurta, yabanı qızılgül, pendir aşkar və normal fetal inkişaf üçün sadəcə əvəzolunmaz. O, plasenta toxumalarının və orqanlarının formalaşmasında iştirak edir. Bu vitamin kifayət deyil nə müəyyən etmək üçün? Bu, aşağıdakı amillər göstərilir:

• toxunulmazlıq saldı;
• vaginal quruluq;
• tez-tez tənəffüs xəstəlikləri.

Bu dəri və selikli membranların şərti ilə çıxış çünki Retinol "gözəllik vitamin" adlanır. Bundan əlavə, o, yuxu normallaşdırır saç və dırnaqları vəziyyətini yaxşılaşdırır, ürək əzələ yığılma gücləndirir.

Çox əhəmiyyətli vitamin

nə qədər görəsən vitamin E hamiləlik zamanı istifadə etmək lazımdır? Bu həzm asandır ki, buna görə də, yağ ilə örtülmüş shell kapsul, bir yağ həll vitamin məxsusdur. hamiləlik zamanı gündəlik doza - gündə 300-400 mg. Yalnız həkim nəzərə bütün fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla, hər bir qadın üçün doğru doza müəyyən edə bilər. Amma gündə 1000 mg artıq olmamalıdır. Bəzən hamilə qadınlar könüllü yüksək dozada dərman almaq və bu fetal doğum qüsurları inkişafına gətirib çıxarır.

həyatında bu mühüm dövrdə ən mühüm vitamin biri - tokoferol narahat olmayın. Amma antenatal klinikada həkim və ya ginekoloq razılığı ilə yalnız alınmalıdır. Yalnız onlara əlbəttə doza və müddətini müəyyən etmək hüququ əsasında. narkotik uzunmüddətli müalicə yəqin ki, dozada ola bilər, əgər. aşağıdakı simptomlar hər hansı bir varsa, sintetik vitamin alaraq dayandırmaq:

• ishal;
• bulantı;
• zəiflik;
• allergiya;
• dəri rashes.

Necə hamiləlik zamanı vitamin E edir? Bu immun sisteminin gücləndirilməsi kömək edir ki, bunu etdi xalqının Reviews. Amma unutmayın: bu onların uyğunsuzluq dəmir preparatları ilə birlikdə istifadə üçün tövsiyə deyil. yalnız bu müddət sonra, digər narkotik almaq bilər ki, bədəndə tokoferol assimilyasiya üçün təxminən 8 saat tələb edir. eyni qaydalar pəhriz əməl olunmalıdır. dəmir və vitamin E ilə zəngin böyük məbləğdə olan Products müəyyən bir zaman sonra istifadə edilməlidir.

Bu vitamin nə

Tokoferol, bu da endokrin sisteminin müsbət təsir göstərir, toxunulmazlıq artırır anemiya, zəiflik və stress qarşı qoruyur. Amma onun ən əsas plus - hamiləlik davam, lakin həyat bu iksir dezavantaj öz vaxtından əvvəl xitam gətirib çıxara bilər.

Nə ərzaq ehtiva?

bitki yağı, qaraciyər, qarabaşaq yarması, yumurta sarısı və dənli paxlalılar hamiləlik zamanı vitamin E ehtiva (cavab çox qadınlar bunu təsdiq), bir körpə etmək üçün kömək edir yalnız, həm də bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır. ABŞ alimləri belə vitamin C ilə birlikdə tokoferol Alzheimer xəstəliyinin meydana gəlməsini qarşısını alır ki, tapılmadı.

fol turşusu

Həkimlər hamiləlik planlaşdırılması zamanı "həyat iksiri" alaraq başlamaq üçün tövsiyə olunur. gözləyən ana B9 sayının qeyri-kafi uşaq çox annoying nəticələrini qorxudur. Bu vitamin qan formalaşması, protein sintezi, eləcə də hüceyrə bölünməsi zamanı prosesində iştirak edir. O, başqa heç kimi, sinir sisteminin inkişafı üçün vacibdir. Statistika fol turşusu çatışmazlığı yaşanır vəzifəsində ki, bir iki qadın göstərir. Bu yalnız döl, həm də ana üçün təhlükəlidir.

Hansı vitamin normal hamiləlik üçün vacibdir? sual əlbəttə bütün 9 ay yardım edəcək ginekoloq xahiş edəcək. O, mütləq fol turşusu böyük faydaları haqqında sizə xəbər verəcəkdir.

Nə can səbəb B9 çatışmazlığı

Birincisi, ürək-damar sisteminin qüsurları, ikincisi, erkən doğum və üçüncüsü təbii abort, ehtimalını artırmaq - anormal inkişaf döl, ölü doğum və placental abruption. Bu turşusu əldə aşağı Qadın tez-tez bütün "yaraşıq" Toksikozla hiss və sonra kasvet başa, ayaqları ağrı var, aşağı qan dəmir əziyyət çəkir. normal hamiləlik üçün vitamin mükəmməl uyğun. təbii vitaminlər sintetik vitamin hazırlanması qəbul əvəz istəsəniz, sizin pəhriz aşağıdakı qidalar etmək lazımdır:

• qoz;
• qatıq;
• kəsmik;
• yumurta sarısı;
• yulaf;
• düyü və qarabaşaq yarması;
• lobya;
• noxud;
• mal əti qaraciyər;
• çuğundur;
• pomidor;
• chives;
• qulançar.

Razıyam, bu məhsullar olduqca əlverişli, lakin fol turşusu həb alaraq tövsiyə ÜST.

Hamiləliyin 1 üç aylıq dövr

Bu zamanda, minerallar və vitaminlər tələb doza almaq üçün çox vacibdir. Buna görə də, hamiləlik zamanı ilk vitamin yaxşı xəbər öyrənildi qısa müddətdə alaraq başlamaq lazımdır. Əlbəttə ki, bu erkən dövrdə gələcək analar üçün düzgün qidalanma haqqında danışmaq çətindir. Bu, bütün bu daimi bulantı tab edə necə də asılıdır və hətta bütün qida bir ikrah var ki, ola bilər. dartma Bu ilkin mərhələdə Seçilmişlərə siyahısına aid olmadığını məhsullar baş verə bilər. Əgər hamiləlik bu rəqəm yaşamağa kifayət qədər şanslı əgər, doğru uşaq və yalnız sağlam qida almaq üçün hər şeyi etməyə cəhd etməlidir Amma bu həmişə baş vermir.

Çox əhəmiyyətli bir nöqtə! siqaret, spirt, və ya pis hələ, narkotik maddələrin - Dərhal pis vərdişlərdən imtina. Bu dölün normal inkişafı üçün zəruri, belə ki, məsuliyyətlə bu məsələyə yanaşma.

Hansı qidalar yaxşı

vitamin hamiləliyin ilk üç aylıq dövr daha çox ehtiyac var. Bu güc və enerji bir çox tələb edir, mürəkkəb proses var. Bütün süd məhsulları, istisnasız, bədəndə kalsium çatdırılması üçün lazımdır. kimi ümumi problemləri qarşısını almaq üçün hypoxia, sizin pəhriz qoz-fındıq, kök, çuğundur, qarabaşaq yarması əlavə etməlidir. Bu faydalı xüsusiyyətləri bir çox itirilmiş ildən tərəvəz, istilik müalicə var ki, arzu olunandır. olmalıdır gündəlik onlara istifadə edin, yaxın gələcəkdə faydalanacaq - işıq tamamilə sağlam körpə olacaq. Bu tərəvəz bütün vaxt, zaman yedim qadınlar tədarükü, daha sürətli, daha asan və dəri normal vəziyyətdə gəlir, belə ki, kələm və yerkökü, dəri və toxuma daha elastik edir. Siz bulantı əziyyət varsa, süd məhsulları yeyin. Onlar çox faydalıdır, lakin onlar bütövlükdə immun sisteminin gücləndirilməsi kömək bağırsaq bifida bakteriyalar doldurun. Hamiləliyin ilk üç aylıq dövr Vitaminlər bir həkim tərəfindən təyin istifadə etmək vacibdir. Bu hər hansı bir maddə olmaması qarşısının alınması üçün edilir.

B vitaminləri

doğum klinikasında həkim qrup B. vitaminlər ehtiva edir ki, siz hər zaman müraciət edəcək və lazım gələrsə, bir vitamin kompleksi təyin

1. Tiamin artım iştaha, bu toksiklik və hipotenziya qarşısını almaq üçün kömək edir. ürək-damar və sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün lazım idi.
2. Riboflavin skelet inkişaf və əzələ mühüm rol oynayır. B2 çatışmazlığı fetal artım geriliyinə və dəri və göz zərər aktivləşdirə bilərsiniz.
3. Pantoten turşusu hamiləliyin erkən mərhələlərində bulantı azaldır. Bundan əlavə, sinir sistemi və Tiroid normallaşdırmaq edə bilər.

Sizin üçün uyğun hamiləlik zamanı ən yaxşı vitaminləri, yalnız ekspert təyin edə biləcəklər.

Hər kəsin sevimli vitamin C

"Hansı vitamin normal hamiləlik üçün vacibdir?" - əlbəttə bu barədə düşünmək edəcək. Cavab sadədir: "Vitamin C". Bu colds üçün ən yaxşı vasitə hesab olunur. Bu xəstəliyin qarşısını, əlbəttə, asanlaşdırmaq lakin çox bilər və onu ödəyə ümumi bərpa dövrləri sürətləndirmək. Nutrition materialları İnstitutu tərəfindən təmin Rusiya əhalisinin doxsan faizi bu "həyat iksiri" mükəmməldir. Onun çatışmazlığı azalıb toxunulmazlıq gətirib çıxarır. hamilə qadınların bir çox həkimlər askorbin turşusu çatışmazlığı aşkar. Bu da öz növbəsində dəmir çatışmazlığı anemiya gətirib çıxara bilər.

cholecalciferol

Nə başqa Hamilə qadınlar üçün vitamin lazımdır? Reviews ana və həkim yekdil var: cholecalciferol! O, yalnız dırnaqları və saç yaxşılaşdırılması kömək etmir. hamiləliyin zamanı D vitamini anası istifadə - doğmamış uşaq raxit böyük qarşısının alınması. Bu kalsium və fosfor maddələr mübadiləsi təmin edir. Buna görə də, vitamin son mərhələdə vacibdir.

raxit haqqında bir neçə məlumat. Bu dəyərsizləşməmiş sümük formalaşması ilə xarakterizə olunur körpə və gənc uşaqlar bir xəstəlik deyil. bu xəstəlik səbəb əsas səbəbi - orqanizmin inkişafı və artım zamanı D vitamini çatışmazlığı. Bu kifayət miqdarda onu hamiləlik və laktasiya dövründə vacibdir. skelet sistemi düzgün inkişaf yardım, mərkəzi sinir sisteminin normal fəaliyyətini təmin cholecalciferol. vitamin doza vəzifəsində qadınlar üçün 500 IU olmalıdır.

minerallar, mikro və macronutrients haqqında bir şey

Hansı vitamin normal hamiləlik üçün əsas, biz artıq başa. İndi minerallar, mikro və makro haqqında bir az. Bu maddələr də ana və onun doğmamış körpə üçün böyük rol oynayır. Alimlər plasenta vasitəsilə döl kalsium 300 milliqram üçün hər gün qəbul ki, gördük. Bu mineral haqqında 25,000 mg onun doğum gününə qədər o, bədəndə toplamaq olacaq. Əgər bir qadın gözləmə üçün uşaq yemək kifayət qədər kalsium və fosfor, bu iradə belə təmin the normal nişanı rudiments körpə dişləri olmadan hər hansı bir zərər üçün öz sümük sistemi.

Bu dəmir çatışmazlığı anemiya inkişafına mane olur. Statistikaya görə, bu xəstəlik üç hamilə bir təsir edir. Həmçinin dəmir maddələr mübadiləsi prosesi lazım molibden düzgün axını üçün.

Maqnezium bu da sinir sisteminin işində iştirak karbohidrat və enerji mübadiləsinin bir tənzimləyici edir. Bundan əlavə, hamiləlik vaxtından əvvəl xitam qarşısını alır.

qarınındakı körpənin skelet düzgün formalaşması üçün belə mis və sink kimi materialların lazımdır. qlükoza və yağ turşuları mübadiləsi üçün xrom lazımdır.

Digər mühüm element - yod. O, hamiləliyin daha 4-6 həftə təşkil edir Tiroid, hər hansı bir anormallikler inkişafına mane olur. Manqan hematopoiesis prosesində iştirak edir.

Hamilə qadınlar üçün Vitaminlər: Rəylər

hamiləlik zamanı vitamin seçerken, dostları və ya tanışları rəyi etibar etməməlisiniz. Bütün sonra, hər bir şəxsin müxtəlif, kimsə çox, əksinə dəmir çatışmazlığı, digər, ola bilər. Siz narkotik almaq əvvəl, diqqətlə onun tərkibi öyrənmək.

"Eleven" kompleksi

Bu günlərdə narkotik məlumdur. O, İsveçrənin laboratoriyalarda inkişaf etmişdir. Onlar çalışdı yaratmaq multivitamin mürəkkəb olan Uyumluluk the dəqiq doza vitamin və minerallar tələb üçün kompensasiya ehtiyacları zamanı hamiləlik və laktasiya. Hamiləlik Vitaminlər "Eleven" bir günah var - heç bir yod indiki edir. Amma maqnezium bir çox! Bu səbəbdən, həkimlər ilə qadınlar üçün müəyyən təhdid abort. Bu element uşaqlıq relaxes və qan damarlarının qan axını yaxşılaşdırır. Hamiləlik zamanı çox ciddi sağlamlıq müraciət etmək lazımdır. Həmişə onu müalicə etmək daha xəstəliyin qarşısını almaq üçün daha yaxşı olduğunu unutmayın. Vitaminlər ağırlaşmalar riskini azaltmağa kömək edə bilər və bir toddler zəruri elementləri ilə təmin edir.

Narkotik "Vitrum Prenatal"

vitamin Bundan əlavə, Minerallar ibarətdir. Bu 100 həb 800 1000 rubl arasında dəyişir qiymət olan hamilə qadınlar üçün ən məşhur vitaminlər var. Amma orada da mənfi cəhətləri var: dəmir məzmunu yüksək səviyyədə, belə ki, bu proses nəzarət var.

Vitaminlər "Complivit Mama"

digər narkotik, lakin mümkün yan təsirləri ilə müqayisədə aşağı qiymət çəkdi. Belə ki, qəbul ehtiyatlı olun. Bunlar ucuz vitaminlər hamilə qadınlar üçün, yalnız 100-150 rubl qiyməti.

vitaminlər seçerken, aşağıdakı amillər nəzərə alınmalıdır: İlin dəfə hamilə qadının çəkisi, test nəticələri, eləcə də sağlamlıq xüsusiyyətləri. Heç bir halda dostları məsləhəti ilə dərman istifadə etməməlidir. Hər bir fərdi həkim seçir yaxşı vitaminlər orqanizmin xüsusiyyətləri nəzərə alaraq, hamiləlik zamanı. məsuliyyətlə vəzifəsindən gəlin, bir yanlış qərar uşaq və ana sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.