İdman qidalanma pəhriz, eləcə də müxtəlif əlavələri və çirkləri

idman qidalanma - fəal idman iştirak və onların fiziki bacarıq və performansını yaxşılaşdırılması üçün istəyirsinizsə, insanlar, o, ki, qida konsentratları və hazırlıq istifadə etmək tövsiyə olunur. Xüsusi üçün nəzərdə tutulmuşdur , əzələ kütləvi artırmaq dözümlülük. Həkimlər və alimlər bədən sağlam işləməsi üçün təhlükəsiz nə food tədqiq və qidalanma və fiziologiya istifadə olunur. Tez-tez insanlar bu narkotik, bədən nəticələrinin və iğtişaşlar qorxusu alaraq başlamaq üçün qorxuruq, lakin bu əbəsdir. Popular idman qidalanma və kilo. Bu egzersiz geri üçün yaxşı deyil, enerji artırmaq, yağ yandırmaq kömək edir. Bundan başqa, narkotik asılı olaraq orqanizmin maddələr mübadiləsi və sağlamlıq yaxşılaşdırılması bilər.

Həqiqətən, idman qidalanma doping deyil, olduqca normal pəhriz hesab olunur. Buna görə də, "qatılaşdırılmış qida" deyilir. Bu qida olan şərti komponentdən ibarətdir, lakin üstünlüyü sürətli udma edir. Bu aydın etmək üçün, makaron böyük boşqab yemək və ya ilə əvəz edə bilərsiniz bir protein karbohidrat kokteyl. Siz asanlıqla sizə lazım nə tapa bilərsiniz bölmələr var idman qidalanma masalar var. Aşağıdakı bəndlər var var:

- kütləvi və gücü (kreatin, qlutamin, protein, amin turşuları, kreatin azot oksidi, böyümə faktorları, BCAA, HMB və xüsusi hazırlıq);

- kilo (carnitine zhiroszhigateli);

- enerji (enerji, kofein, isotonic);

- səhiyyə ((isotonic) yağ turşuları, sağlam qaraciyər, immun modulators, lesitin, içmək hazır vitamin və minerallar, yemək əvəz dəniz yosunu) ;

- idman avadanlıqları (içməli, astarlı, enerji kəmərləri, kayışlar üçün trenajorlar, əlcəklər, çanta və sirt, ələklərl və şüşə).

Qadınlar üçün düzgün qidalanma aşağı kalorili qida, təzə qida və menyu idarə ibarətdir. Amma bu, idmançılara narkotik istifadə etmək sayəsində kilo daha səmərəli və daha sürətli olacaq mümkündür. əlavə alaraq, atlet qida həzm üçün vaxt və enerji minimum keçirir. Amma biz bu dərmanların əsas yemək deyil ki, başa düşmək lazımdır. Siz düzgün yemək və normal gündəlik qida ilə möhkəmlətməsi birləşdirmək lazımdır.

çəki itkisi üçün İdman qidalanma çox populyardır. Bir neçə siniflərə bölünür:

Zülal - əzələ kütləvi, anti-catabolic təsiri bir sıra.

Gainer - əzələ kütləvi, enerji bərpa bir set.

Amin turşuları - anti-catabolic təsiri.

BCAA - anti-catabolic təsiri əzələ gücü.

Arginine - nasos, qidalanma əzələ yaxşılaşmışdır.

Glutamin - əzələ gücü (əzələlərin amin turşularının 60% ibarətdir).

Çəki zərər - yağ yanan, relyef iş.

Anabolic kompleksləri - əzələ kütləvi set.

Testosteron Boosters - əzələ kütləvi set.

Prohormones - əzələ kütləvi bir sıra.

Kreatin - gücü artır, əzələ mənfəət.

Onların hər biri bədənində bir təsiri var. Ümumiyyətlə, əzələ işə qəbul üçün nəzərdə tutulan dərman bu cür, belə ki, əzələ gücü, enerji bərpa, yağ yanan və təkmilləşdirilməsi. Siz pəhriz zayıflama bir idman alıb, bu yağ gözləri bir sinif aid olmalıdır. "Zülal və ya hər hansı digər əlavə almaq harada?" Bəzən insanlar, xahiş edirik. hər hansı bir online mağaza və ya idman qidalanma xüsusi şöbəsinin: Cavab çox sadədir.

Əlbəttə ki, yaxşı bir nəticə üçün biz keyfiyyətli əlavə lazımdır. alıcı keyfiyyətsiz idman qidalanma pəhriz, yavaş və ya onun bədən tərk etmir yandı yağ alıb. Buna görə də, istehsalçı qiymətləri və xüsusiyyətləri diqqət yetirin. Plus narkotik bu asılılıq deyil və təhlükəsiz istifadə edilə bilər. Bu sizə məsləhət və siz həqiqətən ehtiyac və səmərəli nə seçə bilərsiniz bir mütəxəssis ilə ərzaq almaq üçün tövsiyə olunur.