Bir neçə gün ərzində bədən təmiz necə

Yəqin ki, hər bir halda, sizə lazım belə bir vəziyyətlə arıqlamaq, bədən bir idman bir görünüş verir. İndi bir çox insanlar bədən təmizləmək üçün necə sual maraqlı çevrilmişdir. gözəl, tonluk bədən lırt və yağ daha çox təsirli görünür ki, həyata başlayır, çünki Hal-hazırda, insanların çoxu artıq çəki problemi haqqında düşünürəm. Slender qız və oğlanlar daha çox inamlı kilolu olanlar daha hiss edirəm. Belə ki, bədən təmiz necə, xahiş edə bilər. qızardılmış qidalar imtina və yüngül pəhriz bir müddət kifayətdir. İndi yalnız bir neçə gün sizin orqanı ilə nə görmək edək!

hər ay təmizlənməlidir yoxdur üçün, fəal həyat sürmək pis vərdişləri haqqında unutmaq və idman etməyə başlamaq lazımdır. Sport əzələlərin iş edir kalori yandırmaq üçün, və bir çox yerlərdə saxlanılır və yağlar, onlarla. bu pəhriz xüsusiyyətləri izah əvvəl, mən pəhriz nəticəsində bir sağlam pəhriz getmək lazımdır sonra, sizə sizin bədən qaldı, lakin bir neçə gün itgin düşdü deyil. İndi davam!

İndi insanlar çəki və mənfəət tonluk itirmək kömək ki, bir çox müxtəlif uzunmüddətli diyeti var atletik bədən. Siz əlavə çəki itirmək üçün bir neçə gün lazımdır, əgər Lakin, sonra oxumaq! Bu pəhriz iki gün üçün nəzərdə tutulmuşdur, lakin siz xilas etmək lazımdır çəki asılı olaraq vaxt artıra bilər. siz bu iki gün tərəvəz, meyvə yemək və bütün mineral su içmək, çünki bu pəhriz tropik-mineral zəng.

səhər ilk günü bir qreypfrut və ya iki portağal, bir qəlyanaltı alma və üzüm giləmeyvə bir neçə dilim yemək. Və səhər içməli qəhvə və çay adətən olanlar bu içkilər mineral su əvəz edilsin. Səhər yerdə mən yalnız ona təmiz bədən tez və səmərəli mümkün yalnız qreypfrut yemək olacaq. səhər yeməyi və nahar arasında siz üzüm və kivi bir salat yeyə bilərsiniz. Və sonra mineral su lazımdır içmək. Nahar siz qreypfrut, alma və naringi, o cümlədən tropik salat olacaq. Və nahar üçün, bir banan yemək, lakin yalnız bir bilərsiniz. Gördüyünüz kimi, meyvə zəngin bir pəhriz ilk günü, onlar aşağı kalorili məzmun var.

onlar yanan prosesini sürətləndirmək, çünki ikinci gün, tərəvəz ilə dolu olacaq. tərəvəz olmadan pəhriz "işləyib". bədənin təmizlənməsi bütün gün yer tutur, lakin təsirini artırmaq üçün, siz, push-up, belə squats kimi mətbuat bəzi yüngül həyata edə bilərsiniz. Just ləzzətini qaçırmaq deyil, bir kəskin surge olan şüur itirə bilər. İndi pəhriz ikinci günü sizin pəhriz üçün hərəkət. Səhər, siz qril bir neçə qovrulmuş pomidor etmək lazımdır. bir dad üçün, ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz. Həmçinin, kök şirəsi içmək, bu, bütün gün üçün enerji verəcək. qəlyanaltı zamanı özünüz üçün xiyar, kərəviz, zəng bibər salat anlamaq olar. Siz dadmaq limon şirəsi istifadə edə bilərsiniz. nahar üçün deyil, bəzi buxarda hazırlanmış tərəvəz, və ya gül kələm, pomidor, badımcan, kərəviz, duz və qara bibər ilə mövsüm hər şey var. mineral su - Və bir içki kimi, "əsl dost" istifadə edin. Nahar üçün, pomidor və xiyar salatı etmək - bu, sizin pəhriz üçün mükəmməl sona olacaq.

Bu iki gün ərzində bədənin sürətli təmizləmə var. pəhriz kilo maksimum məbləği çıxarmaq mümkün idi qısa müddət məqsədi, lakin başqa vitamin və mineralların miqdarı stocked. Ümid edirəm ki, siz bədən təmiz və gözəl bir rəqəm əldə etmək üçün necə indi. Bu sizin üçün deyil!