Blackberry. Yüksək kalorili qidalar. struktur

giləmeyvə kol moruq və böyürtkən eyni növlü kimi, təəccüblü deyil ki, bir moruq, bənzəyir təşkil edir. müxtəlif data giləmeyvə dad. böyürtkən meyvə şirin-turş dad, gül mavi-qara mavi-bənövşəyi var.

azarkeşləri arasında tez-tez nə qədər qidalı böyürtkən yaşlı, dadlı giləmeyvə malikdirlər. Calorie məhsul qida, kalori qorxur olan hətta onun istifadə etməyə imkan verir.

Harada gəldi. harada artır

Bu Amerikada bu kol çıxdı, sonra zamanla digər ölkələrə yayılmışdır.

bu kol meşələrində yetişən vəhşi, tez-tez bağ sahələrinin onu qarışdırılır. aşağı kalorili zavodu, böyürtkən, bol var kol, baxmayaraq, bu populyarlıq əldə edir. meyvə faydalı xassələri azarkeşləri sayı iki dəfə.

BlackBerry: kalorili, faydalı xassələri

Bu giləmeyvə zəngin tərkibə malikdir. onun kalorili məzmun kaloriyi suqəbuledici axtarır insanları cəlb Blackberry, aşağıdakı tərkibi faydalı elementlər vardır:

• kalium;
• qlükoza, saxaroza, fruktoza;
• vitamin A;
• B vitaminləri;
• vitamin E;
• askorbin turşusu;
• vitamin PP;
• pectins;
• karoten;
• tiamin;
• natrium;
• maqnezium;
• kalsium;
• dəmir;
• mis;
• uçucu;
• sink.

bu kol iradə giləmeyvə Daimi istehlak:

1. yüksək qan təzyiqi problemi həll edir.
2. xolesterol azaltmaq və qan damarlarının gücləndirilməsi.
3. böyrək funksiyası müsbət təsir.
4. Sidik-cinsiyyət sisteminin fəaliyyətini sabitləşdirmək üçün.
5. ürək əzələ vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

onun kalorili məzmun kiçik Blackberry, rəqəm zərər vermir.

Onun güclü sidikqovucu xassələri, bu Cholelithiasis əziyyət çəkən xəstələr üçün xolesistit və faydalı aradan qaldırılması üçün kömək edir. blackberry var Bile xassələri, iltihab səbəb durğunluq və daş formalaşması olmaq şəraitində baş verməsi qarşısını alır.

Geniş məlum giləmeyvə antioksidant xassələri vardır. Onlar xərçəng ortaya çıxmaması yaşlanma prosesi dayandırmaq.

qan hüceyrələri və dəri bərpası prosesləri təşviq mülkiyyət görə, böyürtkən beləliklə müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə üçün daxili ehtiyatları aktivləşdirir.

Necə giləmeyvə istifadə

Yalnız meyvə kolları xalq təbabətində istifadə üçün yararlı və yarpaqları onlar quru və çay əlavə edilir. Bu içki bədənin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və diabet əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır.

çay, qurudulmuş meyvə əlavə, bu, bir sakitləşdirici xassələri olacaq. Həmçinin menopoz dövründə hormonal dəyişikliklərin mənfi təzahürləri azaltmaq üçün məhsul analoqu yoxdur.

təzə böyürtkən, moruq və kimi, qızdırmasalıcı fəaliyyəti malikdir. Onların istifadə tez colds, sətəlcəm və tonzillit ilə məşğul kömək edəcək.

bağırsaq iğtişaşlar və ya dizenteriya böyürtkən bir şirin şərbət almaq zaman. Onun antibakterial xüsusiyyətləri qurdlar qurtarmaq üçün kömək edir.

ənənəvi tibb tərifləri mədə qanaması zamanı təzə yarpaqları bir həlim istifadə etmək tövsiyə olunur.

Fresh yarpaqları onlar uçucu ola çünki onların şəfa sürətləndirmək üçün yaraları tətbiq kol kəsik-kəsik edilir.

proses preformu

Bu meşələr, bataqlıqlar və çayının əsasən artır, çünki satmaq olduqca çətin böyürtkən baxın. yetişmə müddəti iyul-sentyabr edir. bu dəfə giləmeyvə toplanmış zəngin kompozisiya elementləri var.

demək olar ki, bütün faydalı xüsusiyyətlərini itirir, və olduqca turş dad olur kimi, perespevshuyu böyürtkən toplamaq lazım deyil.

giləmeyvə ən optimal yolları dondurulması və qurutma edir.

BlackBerry: kalorili, protein, yağ, lif

Bu giləmeyvə aiddir aşağı kalorili qidalar. 34 kkal 100 qram Blackberry, kalorili, protein, yağ və karbohidrat aşağıdakı nisbəti var:

1. Zülallar - 1,5 q
2. Fat - 0,5 q
3. Karbohidratlar - 4.4 g

Giləmeyvə lif zəngindir. Bu bədən üçün çox qiymətlidir. fiber content ümumi məhsul çəkisi təxminən 5% -dir.

Əks

məhsulun şəxsi dözümsüzlük var, əgər olmalıdır böyürtkən istifadə imtina.

Berry əks və mədə xoralar olanlar.

Hamiləlik və laktasiya dövründə böyürtkən yemək

faydalı Berry hamiləlik və uşaq qidalanma zamanı istifadə etmək. Onun sayəsində, bir qadın cəsədi doğum sonra daha sürətli bərpa.

Hamiləlik zamanı olan daim müşahidə olunur göstəricilərindən biri, hemoglobin səviyyəsi. Onun tərkibinə, məhsul onun səviyyəsini gücləndirir. Səbəbiylə çox aşağı kalorili böyürtkən, maddələr mübadiləsini sürətləndirir ki, bu desert yerinə şirniyyat yemək faydalıdır. Bu nəzarət altında çəki davam edəcək.

giləmeyvə allergik reaksiyalar səbəb deyil ki, baxmayaraq, xüsusilə qadınlar üçün bir mütəxəssis ilə məsləhətləşmək üçün istifadə etmək yaxşı deyil, bu dövrdə hələ də.

Calorie təzə blackberry gündəlik pəhriz daxil etmək üçün imkan verir. Bu orqan qida və vitamin çatışmazlığı əziyyət deyil imkan verir.