Pəhriz vermək, ya da sənət adamlarının kilo verməsi necədir?

Niyə "hərəkətli pəhriz"? Çox sadədir: aktyorlar, ifaçılar və rəqqaslar arasında çox populyardır. Əslində, belə bir pəhriz sürətli kilo verməyə kömək edir, çünki bu peşə insanların istifadə edilməsi tam əsaslandırılır.

Bu pəhriz mono-dietdir, çünki pəhriz məhdud sayda məhsulu əhatə edir və onların istifadə müddəti üç gündən çox olmamalıdır. Pəhriz davranma prinsipi əsasında qurulur ki, bir gün üçün üçdən artıq yemək yeməyəcəksiniz. Kilonun itirilməsi çox proqramı olduqca sərtdir, amma buna baxmayaraq, bu gün də populyarlığını itirmir.

Bir qayda olaraq, təsiri ikinci gündə nəzərə çarpır. Əlavə lirə sayının azaldılması və həcmdə rəqəm azalır. Bundan əlavə mədə ölçüsünü azaltmaqla qarın və kasları sıxlaşdırır.

Aktyorun pəhriz həftənin ortasından başlayacaq, məsələn, Çərşənbə və ya Cümə axşamı. Bu, ötən gün pəhrizində qırmızı şərabın olması ilə bağlıdır. Buna görə də, günlər gələndə içmək daha yaxşıdır. İş gününün hündürlüyündə istifadəsi sadəcə qəbuledilməzdir. Bu sizin müdirinizin yanlış anlayışına səbəb ola bilər və işin itirilməsinə səbəb ola bilər. Şans almaq daha yaxşıdır. Çəki artımının itirilməsinin alternativ üsulları arasında, aktyorluqla paralel olaraq, "hər gün hər gün" bir pəhriz var. Bu demək olar ki, bir gün yemək olar, amma növbəti gündə kilokalorların üçdə iki hissəsini məhdudlaşdırmaq olar. Bu iki üsul, əlavə dəyər itkisinin ən sürətli nəticələrinə nail olmaq üçün imkan verir.

Aktyorun dietinin nümunə menyusu bu forma verilə bilər:

1. İlk gündə, qaynadılmış düyü və pomidor suyunun yeməkinə icazə verilir və ərzaq miqdarı məhdudlaşdırıla bilməz. Qeyd edək ki, aktyorun dieti duzdan istifadə etməyi qadağan edir, çünki mağazada satın alınan pomidor suyu uyğun deyil.
2. İkinci gündə, aşağı yağlı pendir və qatıq yemək lazımdır. Yeyilən məbləğ də əhəmiyyətli deyil.
3. Üçüncü gün menyusu aşağı yağlı ətdən (mal əti, dana, toyuq və ya hindi) ibarətdir. Bu, buxarda bişirilir və ya sadəcə qaynadılır. Yağdan yalnız yaşıl unspecessed çay icazə verilir. Əlavələrlə götürməyin, ənənəvi versiyasında yaşamaq yaxşıdır.
4. Bu gün ərzində, sərt pendir yemək və quru qırmızı şərab içmək lazımdır. Bu içki ilə yanaşı, gün içərisində digər içkilərin atılması lazımdır. Ancaq təcrübə göstərir ki, şərab yerinə portağal suyu istifadə etmək yaxşıdır. Bütün problem alkoqol iştahı artırır və spirtli güclü iradəli keyfiyyətlər müəyyən bir miqdar alındıqdan sonra dulled. Belə bir vəziyyətdə vasvasılıqla mübarizə çox çətindir. Buna görə, taleyi yoxlamaq və özünüzü şirəsi ilə məhdudlaşdırmaq olmaz.

Bütün gözləntiləri aşan qiymətləndirmələri yerinə yetirən pəhriz qüvvəsi, 12 gün ərzində hazırlanmış yemək üçün başqa seçimdir. Bölmə hər üç gündə dörd dövrdə baş verir. Belə ki, ilk üç gündə yalnız yağlı kefir içmək lazımdır. Bu müddət ərzində kilo 4 kiloqrama çatdıra bilər. Sonrakı dövrdə qaynadılmış toyuq və ya qaynadılmış balıq yeyin lazımdır. Sonra üç gün ərzində siz limitsiz miqdarda alma yemək lazımdır. Sarı və yaşıl növlər bunun üçün ən yaxşısıdır.

Son üç gündə yalnız sərt pendir və qırmızı quru şərab yeyirik.

Qeyd edək ki, aktyorun dietindən istifadə hipertenziyalı xəstələr üçün məsləhət görülmür, çünki şərab təzyiqə səbəb olur. Amma bu problem dördüncü dövrün proqramı əvəzinə ilk proqramı istifadə edərsə, çox sadədir.

Bu pəhriz yalnız üç həftə sonra təkrarlana bilər. Baxmayaraq ki, təcrübə göstərir ki, heç bir əlavə kurs tələb olunmur, çünki nəticə uzun müddət müəyyənləşdirilir.