Ip ucu: ayaqları Arıqlamaq üçün necə

Haqqında qamətli ayaqları hər qız yuxu. yaxşı bir nəticə almaq üçün, o ayaqları və ya təbiət, və ya uzun və ağır istənilən nəticə iş almaq lazımdır. Hər kəs bilir ki, qamətli ayaqları - bir boru hər hansı bir qız və qadınlar. Men həmişə onların təbiəti, qısa paltar və mini-etek diqqət, lakin onu qoymaq olardı, siz lazımdır gözəl ayaqları. Mənə, bu gün hər ikinci iyirmi beş yaşlı qız ayağa tamlığı haqqında artıq mürəkkəb və suala cavab çalışır iman "necə ayaqları arıqlamaq üçün."

Bu gün merak çox qadınlar - necə ayaqları arıqlamaq? Bu məsələ qadınlar arasında müzakirə olunur. fitness klubu tərk çox, sonra tənbəl, sonra yenidən getmək və belə kifayət qədər uzun müddət davam edir. Bir çox nəticədə onlar ayaqları arıqlamaq vyhodit.Chto olmazdı, diyeti müxtəlif növləri üzrə oturmaq özləri ac və bir pəhriz kifayət deyil. Bu, xüsusi həyata bir sıra yalnız nəticə qoşulmaq lazımdır və ayaqları çəki itirmək necə düşüncə, dayanacaq.

, Ayağa çəki itirmiş pəhriz gəldikdə isə, bu, tamamilə yağlı və qızardılmış qidalar, çörək məhsulları tərk, və təbii yalnız sağlam yemək başlamaq tövsiyə olunur. Bu spirt və təmizlənmiş, süzülmüş su ilə əvəz etmək də məqsədəuyğun deyil. Not yemək zamanı içmək tövsiyə, lakin yalnız əvvəl və yeməkdən sonra.

duz - Siz ayaq şişlik, qida arasında düşmən meylli varsa. Bu bədən maye saxlanılması etməyə qadirdir çıxır ki, və bunu, bu duz zövq kömək edir. Buna görə də, dramatik pəhriz sizin duz suqəbuledici azaltmaq, daha çox təzə yemək üçün cəhd edin.

masaj haqqında unutmayın. Bu faydalı və gözəl, və dana çəki tez olacaq itirmək. masaj salonu getmək və ya evdə təlimlər etmək üçün - bu qədər deyil. ayaqları ən təsirli anti-selülit masaj hərəkətləri və artıq yağ dairəvi və pinch təlimlər hesab olunur. Siz tezliklə nəticələri görmək nə, hər gün bunu.

Bu gün müəyyən sahələrdə yağ yandırmaq xüsusi kremlər müxtəlif növ var. masaj ilə birləşən, bu alət cəhd edin. İnanın mənə pis vəziyyət geri çevirmək deyil.

O, həmçinin mühüm kardiotrenirovochnye həyata edir. Bu adi jogging siz biçimli ayaqları qazanmaq kömək, həm də spirtli və bir az cəsarət qaldırmaq deyil, yalnız və ya həmçinin velosiped, bir treadmill çalışan.

ayaq məbləği azaltmaq xüsusi təlimlər çıxış təqib:

1) Squat. Lot və daim. Bu yalnız doğru yerlərdə yağ yanma qatqı təmin lakin əlavə, sizin gücləndirmək deyil ) yagoditsy.2 ip jump. O, həmçinin arıqlamaq üçün bədən aşağı hissəsində kömək edir. 3) mədə mərtəbəsində yalan və səhnədə ayaq qaldırın. 4) digər var : sit-up cür yer sədri və çömbəlmək bir ayaq. gündəlik bu təlimlər Doing, bir neçə həftə əla nəticələr əldə edəcək.

Lakin qadın üçün bir problem var - bu dana tam deyil. Bəzən qaydada hip görünür, lakin yumurta geniş forma korlamaq. Bu halda nə etməli? Bu məsələ olduqca çətindir və səy və səbr bir çox tələb edir. dana heç bir fiziki yük, yalnız artacaq bu - əsas şey unutmayın. dana uzanır üçün yaxşı bir yoldur onlar forma almaq və yağ yandırmaq var. xüsusi təlimlər: Bu addım aerobik etmək çox faydalıdır ayaq dayayacak. Bu problemin qurtarmaq üçün, onu dana zayıflama fərdi dərslər üçün aparacaqlar mütəxəssis məsləhət axtarmaq üçün tövsiyə edilir.

Sizin rəqəm gözəl, məşğul olmaq üçün cəhd edin, və sonra kişi və ağ qadın qısqanclıq diqqət olmadan qalmayacaq. Yalnız əzm və arzu ayaqları çəki itirmək necə navzaniem altında xəyalları gizli həyata yerləşir.