İspanaq: faydaları və yaşıl məhsulun zərər

Raw ispanaq faydalı Minerallar və insan orqanizmi üçün lazım olan vitamin bir çox ehtiva edir. Modern bitki sortlarının iki onlarla qədər var faydalı xassələri heyvandarlıq hibridləri ilə azaltmaq etməyib. Bizə bütün üstünlükləri və bu yaşıl məhsulun istifadə mənfi cəhətləri nəzərdən keçirək.

müsbət keyfiyyətləri

uzun müddət aktiv bölgəmizdə yetişən üçün ispanaq, müavinət və zərər məlumdur. Çox tez-tez şəhərətrafı ərazilərdə və ya bağları bilər. salatlar əlavə və ya ət ilə söndürülməsi üçün İspanaq bitki. Bu yaşıl məhsul müxtəlif minerallar, iz elementləri və vitaminlər var. İşdə onlardan bəziləri:

• PP vitaminləri C, A, B qrupu;
• Vitamin D2 (raxit qarşısını almaq üçün əla vasitədir);
• zülal (maddə content yalnız onlara ilə müqayisə edilə bilər ki, ispanaq belə böyük noxud) ;
• bədən və yalnız yaşlanma qarşısını almaq üçün sadəcə lazım olan yod miqdarı.

ispanaq digər əla keyfiyyət, təzə göyərti istehlak edənlər üçün çox vacibdir yemək, bütün elementləri təhlükəsizlik edir.

bitkilərin bacarığı

İspanaq, fayda və zərər olan uzun insan tanış olmuşdur aşağıdakı xüsusiyyətləri var:

• görə məhsul dəmir duzları böyük content qan hemoglobin artırır;
• Müxtəlif infeksiyalar olan orqan qoruyur;
• Bu yaz çox əhəmiyyətli olan ən vitamin, möhkəmləndirir;
• Bu hipertoniya qarşısının alınmasında kömək qan damarlarını möhkəmləndirir;
• Bu retina dəstə qarşısını alır və görmə saxlayır;
• pankreas iş normallaşdırır və bağırsaq təmizlənməsi yüngül işlətmə təsiri var;
• hüceyrələrinin yaşlanma retards;
• tez-tez raxit diaqnozu uşaqlar üçün tövsiyə ispanaq;
• Bu yaşıl bitki bir əla xüsusiyyət dalaq aradan qaldırılması və yuxu normallaşdırmaq üçün imkan verir ki, sakitləşdirici və rahat təsiri var.

Mənfi keyfiyyətləri: ispanaq

Faydaları və məhsul zərər qeyri-kafi. Biz bitki həqiqətən orqanizm üçün mənfi nəticələr yoxdur ki, əminliklə demək olar. Lakin, köhnə yarpaqları qida istifadə mənfi reaksiyalara gətirib çıxara bilər ki, xəbərdar olmalıdır. onlar nəhayət toplamaq, çünki bu Okzalik turşusu, belə böyrək və qaraciyər kimi orqan təsir göstərə bilər. Bu komponentin təsiri minimuma endirmək üçün, yeməyi krem və ya süd ilə istilik müalicə ispanaq kömək edir. bişirilmiş məhsul bir neçə gün saxlamaq üçün, bu da mənfi bədən təsir edir azot duzları toplamaq başlayır. bir dəfə ispanaq bişirmək üçün cəhd edin. Orada bir günah, lakin bəzi üçün bir üstünlükdür. göyərti zəif, lakin və keçərkən, bağırsaqları təmizləyir arıqlamaq qərarına gəlib ispanaq böyük həcmdə yemək olan yalnız ki.

Recipe: İspanaq yumurta ilə

Greens hərtərəfli vasitəsilə getmək və təmizləmək. bir pan qoyun və (bir şüşə daha çox) bir az isti su tökülür. bir ələk vasitəsilə ayrılmış maye sonra birlikdə 10 dəqiqə orta atəşdə qaynadılır. kərə yağı ilə un sousu qızartmaq hazırlamaq, sonra süd və duz bir şüşə ilə qaynatmaq. şəkər və bir az muskat əlavə edin. belə xidmət: kənarları croutons yerləşdirilmiş və ya qızarmış plitələr, yaşıl qarışığı ortasında qoydu və üst qaynadılmış yumurta bəzədilib. Hər şey hazırdır.

nəticə

Bu məqalədə biz ispanaq kimi bir bitki baxdı. zərərli, sonra başqaları üçün çox faydalı ola bilər - bir işlətmə təsiri, çünki üstünlükləri və bu məhsulun zərər, çox nisbi deyil.