Kilo üçün su. Bir maye istifadə edərək çəki azaltmaq üçün bir neçə yol

Bədəndəki hər bir hüceyrədə olan su duzları ləğv etmək və bədəndən çıxartmaq lazımdır. Onun köməyi ilə oksigen və faydalı maddələr toxuma gətirilir. Su da sindirim proseslərində iştirak edir. Rusiya Tibb İnstitutu tərəfindən tövsiyə edilən bu həyat verən nəm miqdarı kişilər üçün 12,5 fincan su və qadınlar üçün 11 fincan su təşkil edir. Bu tövsiyə qidalardan ibarət suyu, qəhvə, çorba və su da daxil olmaqla gündə orqan daxil olan bütün mayelər üçün tətbiq olunur.

Su da arıqlamaq üçün asan və əlverişli yollardan biridir. Kilo vermək üçün su kalori içermir və qaraciyərin təmizləyici işini yaxşılaşdıran bədənin yağları səmərəli şəkildə işləməyə imkan verir. Su ilə çəki itirmək üçün bir neçə üsul vardır .

Kilo üçün su: istifadə üçün tövsiyələr

Gündə su miqdarı vücut ağırlığına əsasən hesablanır. Hər kiloqram kütlə üçün 30 ml su lazımdır. Məsələn, çəki 7 kq Əgər, gündə 2,1 litr su lazımdır. Ilk doza, boş bir mədədə səhər çəkilməlidir, qalan hissəsinin bir günə bərabər paylanması lazımdır. Su, yeməkdən yarım saat əvvəl sərxoşdur və yeməkdən iki saat sonra. Yemək zamanı həzm prosesinə müdaxilə etməmək üçün su içməməlisiniz.

Bir gün içində bir çox maye ilə vücudu çox yükləməyin, bunu tədricən daha yaxşı etməkdir. Səhər və yemək arasında bir bardak su ilə başlayın. Sonra hər dəfə içdiyinizdə 100 ml əlavə edin. Bir həftə sonra, istənilən dərəcəyə çatana qədər, mayenin miqdarını başqa bir 100 ml artırın. İçki təmiz su olmalıdır, qəhvə və çay deyil.

Limon ilə su incə

Bu metod Teresa Chong tərəfindən (bir İngilis həkimi) təklif edilmiş və onun "Limon Şirəsi haqqında Diyet" kitabında ətraflı təsvir edilmişdir. Teresa Chong, limonun toksinlərin cismini təmizləməyə və qaraciyərin işini yaxşılaşdırmağa imkan verdiyinə etibar edir.

Səhər saatlarında su ilə seyreltilmiş bir stəkan limon şirəsi içmək lazımdır. Gün içərisində limon dilimləri içmə üçün suya qoyulur. Bir qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, yemək və içkilərə əlavə limon püresi hazırlamalısınız. Ləzzətlə yeməkləri çiləyə, ət və ya balıqları bu meyvənin suyu ilə su ilə doldurun.

Mədə şirəsinin yüksək turşuluğuna malik olan insanlar üçün üsul müalicə olunur. Həmçinin, bəzi preparatlar, məsələn, hipnotiklər limon su ilə sərxoş edilməməlidir.

Bal ilə su zayıflatmaq

Aşağıdakı kimi faydalı bir içki hazırlayın: Bir stəkan isti suyun bir kaşığı bal (qaranlıq balın alınması daha yaxşı) və limon şirəsi üzərinə qoyulmalıdır. Səhərdəki boş bir mədədən və hər yeməkdən əvvəl yarım saatdan sonra bal suyunu istifadə edin. Limon və bal ilə su bədəni azad radikallardan qoruyan çox sayda antioksidandır. Sonuncu yağ molekullarının parçalanması səbəbindən kilo itkisi dövründə böyük miqdarda meydana gəlir.

İçki Ayurveda tədrisinin davamçıları tərəfindən geniş istifadə olunur. Bu, bədəni faydalı karbohidratlarla doyurmağa imkan verir ki, bu da aclıq hissini darmadağın edəcək. Yeməkdə az yemək yeyəcəksiniz. Limon bal içindəki şəkərlərin sürətlə əmələ gəlməsini maneə törədir.

Yeməkdən sonra baş verən mədə şiddətini azaltmaq, həmçinin kilo itkisi üçün bal suyuna kömək edəcək. Sağlam içkinin effektivliyi haqqında xalis söhbət haqqında bu barədə fikirlər. Çoxları bu metodu bir neçə kiloqrama görə istifadə edərək çəki itirmişdir - istehlak edilən kalorilərin sayı azalır. Bal suyu hər hansı bir pəhrizin toqquşmasını asanlaşdırır, dietdəki məhdudiyyətlər zamanı tez-tez baş verən narahatlığı azaldır. Bal ilə limonla birlikdə, kalsiyumu daha yaxşı birləşdirməyə kömək edir, bununla yanaşı, artıq çəki qazanmaq asan olur.

Kilo vermək üçün soyuq su

İçərisində soyudulmuş su istifadə edirsinizsə, bədən istilik üçün əlavə enerji sərf edir, ona görə də daha çox kalori yandırılır. Kəskin olaraq yalnız soyuq suyun köməyi ilə arıqlamaq işləməyəcək, ancaq yeməkdən sonra şəkərə zərər vermədən desertlə özünüzü əyləndirə bilərsiniz.