Pəhriz qarşı Dzhilian Maykls pəhriz Gvinet Peltrou

Bu bir idmançı və məşqçi bir professional geliştirici olmuşdur, çünki heç bir təsadüf Dzhilian Maykls pəhriz belə məşhur deyil. Gillian şayiə bilir deyil nə əlavə çəki. Bir uşaq kimi, o, olduqca dolğun uşaq idi və sinif yoldaşları bunu ona xatırlatmaq üçün bir şans əldən vermədi. vəziyyəti ilə razılığa gələ bilməyən qızın anası, o karate bir qızı qeyd edildi. Little Gillian tez əlavə çəki off etdi və arıqlamaq istəyən insanlar kömək başladı.

Lakin Dzhilian Maykls pəhriz qidalanma, həm də təlim sistemi yalnız daxildir. İdmançı çəki itkisi üçün bir proqram deyil, lakin onların ən məşhur 30 gün ərzində bütün artıq qurtarmaq üçün imkan verir. Ən azı, belə ki, onun müəllifi deyir.

pəhriz kimi, bu izləniləcək qida qaydaları bir sıra olduqca edir. Dzhilian Maykls pəhriz həyat yolu olmalıdır. bütün məhsulların xüsusi dəsti bütün fərdi, yoxdur. Birinci siz maddələr mübadiləsi növü müəyyən etmək lazımdır. çəki tez yazın və sonra dolğunluq kimi qeyd bədən maddələr mübadiləsi yavaş yazın yoxsa, bir sürətli maddələr mübadiləsi və əksinə varsa. Nəticədə, siz yavaş-yavaş çəki itirəcək. No oruc gün bütün kömək edəcək. Bütün qaydalara riayət əgər Lakin, Dzhilian Maykls pəhriz ki, ideal, sizin maddələr mübadiləsi balanslaşdırılmış olacaq səbəb olacaq.

Bir gün sərf və nə qədər siz istehlak necə çox kalori saymaq unutmayın. xüsusi kalkulyator istifadə edin. Əgər arıqlamaq üçün planlaşdırırıq əgər, əlbəttə ki, kalorili suqəbuledici sərf məbləğdən az olmalıdır.

Bu aclıq pəhriz o deməkdir ki, düşünmürəm. əksinə, siz gün ərzində ən azı dörd dəfə lazımdır, yeyin. Qida bütün təbii çörək, meyvə və ət istehlak edilə bilər. laqeyd də balıq edirsiniz, bu fosfor zəngindir. Siz pies və burger imtina etməlidir. Siz ən azı bir yemək pəhriz üzərində ki, sizin bədən bir siqnal kimi olacaq. Do şirin soda ilə üz keçirilir deyil. leaps və həddi ilə, ki, onun kökəlmə olan faktı tanınmış.

Bu pəhriz sizə uyğun deyil ki, hesab edirəm ki, onun yaratdığı Gwyneth Paltrow, təcrübəsindən istifadə edə bilər. Yoga - onun pəhriz tərkib hissəsidir. Xüsusi diqqət ki, kilo dövrdə onunla yetirilməlidir, bol su içmək üçün əmin olun. çox pəhriz şorba və smoothies bir sıra ibarətdir, çünki bunu olduqca çətindir. bağırsaq hələ zəif fəaliyyət göstərir varsa, pəhriz Gvinet Peltrou bir işlətmə etmək məsləhət görür.

Başqa bir ağır pəhriz - kələm. bu çox fərqli barədə Cavablar: başqaları fayda kimi görmürəm isə kimsə göyə onun yüksək qiymətləndirib. Adətən, belə bir pəhriz 10 gün davam edir. Məsələn, xam kələm bir çox yemək və bu şorbası bişirilir. Hətta hətta seyr etdiyiniz pəhriz beşinci və ya altıncı gün əgər bilməz bu bitki, bu üz qırmaq mümkün deyil.

Lakin, kilolu olan bütün bu problemlər müntəzəm yaxın idman zalı ziyarət, yağlı, şirin və nişastalı qidalar aradan qaldırılması qarşısı bilər.