Kilo vermək üçün şirəsi pəhriz: nəticələr, rəylər

Kilo vermək üçün şirəsi pəhriz çox üstünlüklərə malikdir, bədəni təmizləyir, çəkisini effektiv şəkildə azaldır, vitaminlərlə satiates, cavanlanmaq və canlandırır. Qidalanma məhdudiyyətləri çox ciddi olduğundan, asanlıqla tolere edilemez deyilə bilməz. Bundan əlavə, bir diyet həqiqətən əla nəticələr verir ki, əsas qaydaları bilmək vacibdir.

Şirəsi bəslənmənin mahiyyəti

Şirəsi pəhrizinin məqsədi artıq çəkidən qurtulmaq deyil, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqdır. Bir çoxları sadəcə bədəni təmizləmək və toksinlər və toksinləri təmizləmək üçün üstünlük verirlər.

Bir insan necə yeyirsə, bir çox zərərli maddələr qidaya qidaya qidaya qidalandırılmalıdır. Meyvə və tərəvəz şirələrinin əsas xüsusiyyətləri onların güclü təmizləyici təsirə malik olmasıdır. Amma paketlərdən gələn sular bu sehrli təmizləyici deyil və bir qidalandırmaq üçün onlar qətiliklə yanaşmırlar.

Şirələrin üzərindəki pəhriz yalnız hazırlıq üçün yalnız təbii maddələr istifadə edildikdə müvafiq nəticə verəcəkdir. İçkinin hazırlanması üçün hər hansı bir meyvə, tərəvəz və göyərmə uyğun, lakin istifadə etməzdən əvvəl təmiz su ilə seyreltilir.

Xüsusilə 7 gün boyunca hazırlanmış bütün meyvə şirəsi diet Malysheva Helena ilə tanınan, artıq çəki qurtarmaq üçün bu metod çox varyasyonları var. Nutritionists uzun müddət davam edən bu sistemə 10 gün davam etməyi məsləhət görmür.

Hazırlıq mərhələsi

Hər hansı bir pəhriz bədən üçün bir stressdir, mütləq hazır olmalıdır. Əvvəla, suyu bəslənmədən təxminən 2 həftə əvvəl qəhvə, çay, spirt kimi içkilərdən tamamilə imtina etməlidir. Gündəlik pəhrizdə mütləq yaşıl və bitki çayları, aşağı yağlı süd məhsulları daxil edilməlidir.

Zərərli məhsullar, qızardılmış və yağlı qidalar, baharatlı ədviyyat, yarı bitmiş məhsullar, duz və şəkərdən imtina etməmiz lazımdır. Hər hansı bir miqdarda və tercihen təzə şəklində meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz.

Şirəsi pəhriz 7 gün davam edir. Belə bir qısa müddət ərzində bədən tamamilə təmizlənir, axmaqlıq normallaşdırılır və həzm qurulur. Təbii meyvə şirələri yağlı toxumadan aktiv şəkildə parçalanır və qısa müddətdə həcm azalır.

Seçmək üçün hansı suyu

Paketlərdən unikal satın alınan şirə bir pəhriz məhsulu kimi uyğun deyil . İçindəki təbii suyun nisbəti çox azdır, amma çox şəkər, qlükoza şərbəti və su var. Bu tərkibdə kilo itkisi üçün heç bir müsbət təsir yoxdur. Daha bahalı şirələr alsanız da, həqiqətən, təbii məhsul almaq imkanı var, lakin yüksək keyfiyyətli 100% zəmanət yoxdur.

Ən yaxşı seçim içki hazırlamaqdır. Təzə tərəvəz, meyvə və giləmeyvə göründüyü payız və ya yayda bir pəhriz açmaq daha məqbuldur. Fresh etmək özünüz etmək lazımdır, lakin konsentrasiya istifadə dəyər deyil, yarısı hələ su ilə seyrelmək daha yaxşıdır. Şirəsi pulpa ilə əldə edildikdə çox yaxşıdır.

Əsas qaydalar

Birinci və əsas qayda yalnız təzə və evdə hazırlanmış meyvə suyudır. Hər yeməkdən əvvəl özünüzü bişirmək məsləhətdir. Tərəvəz və meyvələri qarışdırmaq üçün bir siqaret almağa ehtiyac yoxdur.

Yəni, yadda saxlamaq lazımdır:

• Şirəsi pulpa içərisində olmalıdır, buna görə cəsəd bir çox lif alır və uzun müddət doyurulur ki, bu da ac deyildir.
• Pəhriz meyvə və meyvə şirələri ilə üstün olmur, şəkər zəngindir və əks təsir göstərə bilər.
• Menyu mümkün qədər müxtəlif olmalıdır, təzə yemək üçün yalnız bir məhsulu istifadə etmək lazım deyil, bir neçə fərqli olanları birləşdirə bilərsiniz.
• Təbii məhsullardan istifadəni istifadəsi, yaxud yerli təsərrüfatlardan satın alınması istənilir.

Nümunə menyu

Elena Məşişanın tövsiyə etdiyi bir neçə dəyişiklik var. Meyvə şirəsi 2 ilə 7 gün davam edə bilər. Onların mahiyyəti demək olar ki, eynidır: müəyyən bir müddət ərzində yalnız şirələri içməlisiniz. Şəkər və duz əlavə edilmədən 1.5-2 litr təzə hazırlanmış suyu, yəni təxminən 10 gözlük.

Meyvə və tərəvəzlərdən yalnız şirələri yeyərkən, 2 gün ərzində hazırlanmış kilo itkisi üçün meyvə şirəsi pəhrizdir. Hazırlanması üçün kələm, xiyar, yerkökü, alma, ananas, kivi istifadə edə bilərsiniz.

Pəhriz bir həftəyə nəzərdə tutulursa, müəyyən bir sxem var. Juice diet menyusu:

• Bazar ertəsi - ananasdan, kökdən və ya almadən hazırlanmış suyu hazırlamalısınız. Bütün üç məhsuldan istifadə edə bilərsiniz.
• Çərşənbə axşamı qaranlıq üzümdür.
• Çərşənbə, çox meyvə suyudur.
• Cümə axşamı - noxuddan püresi üç porsiyon, qatqı olmayan suda qaynar.
• Cümə - ananas, havuç və ya alma dən şirələri.
• Şənbə, qaranlıq üzüm suyu.
• Qiyamət çoxlu meyvə suyudur.

Yalnız şirələri yemək çətindirsə, icazə verilmiş meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz.

Qeyri-müalicə

Təəssüf ki, hamısı kilo üçün pəhriz üçün eyni dərəcədə uyğun deyil. Bu pəhrizlə bağlı olmayan bir sıra məhdudiyyətlər var:

• Uşaqlar, hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün bu pəhriz çox monoton olacaqdır.
• Xərçəng, diabet və epilepsiya, eləcə də aşağı təzyiq və aşağı şəkər şəkəri kimi kronik xəstəlikləri olan insanlar üçün.
• Anoreksiya və bulimiya ilə diyet qəbuledilməzdir.
• Əməliyyatdan əvvəl və postoperativ dövrdə.
• Müalicə və dərman qəbul edərkən.

Hər halda, sağlamlığınızı təhlükə altına almayın və həkimə müraciət edin.

Müsbət rəy

Bir çox qızlar artıq suyu bəslənməyi sevirlər. Qiymətləndirmələr olduqca yaltaq olur, yəni demək olar ki, hər kəsin izahatını verən nəticələrdən razıdır. Yeri gəlmişkən, nəticə hər kəs üçün fərqlidir, bu, qəti şəkildə pəhrizin necə müşahidə olunduğuna, çoxlu digər amillərə bağlı deyil. Axı, ilk növbədə, artıq maye və bağırsaq məzmunu bədəndən çıxır.

Orta hesabla 3 kiloqramdan 6 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Və bu nəticə meyvə şirəsinin pəhrizini verir (7 gün), lakin bəzən şirələrdən boşaltma günləri qadağan edilməsinə baxmayaraq daha uzun müddətə qalmamaq yaxşıdır. Ən azı bir dəfə meyvə şirəsi pəhrizini sınayan bir çoxu bir neçə dəfə təkrarlamaq istəyir.

Ancaq dərhal nəzərə almalıyıq ki, buna davam etmək asan deyil, bəslənmənin kəskin məhdudlaşdırılması hər kəs üçün mümkün deyildir. Buna görə hazırlıq məcburi bir mərhələdir. Birincisi, cisim zərərli qidalardan yuyulur. İkincisi, çəki hazırlıq mərhələsində hətta yoxa çıxır və nəticə daha yaxşıdır.

Mənfi fikirlər

Təəssüf ki, şirənin üzərindəki pəhriz hər kəsə uyğun deyil. Bu səbəblər çoxdur və əsas olan ağır yüklər üçün orqanizmin hazırlıqsız olmasıdır. Bütün faydalara baxmayaraq, güclü və sağlam həzm sistemi olan insanlar yalnız meyvə və tərəvəz istehlak edə bilərlər. Qastrit və ya mədə xərçəngin kimi xəstəliklərlə bitki qidasının istismarı kontrendikedir.

Kilo itkisi üçün pəhrizin müsbət nəticələr verməməsinin ikinci səbəbi onun səhv əməl edilməsidir. Əgər pəhriz qızıl qaydasını itirirsinizsə və yalnız satın alınan şirələri istifadə etsəniz, nəticə kədərli ola bilər. Şəkərin həddindən artıq qoruyucu maddələrlə birlikdə işlərini yerinə yetirəcək və çəki itirmək əvəzinə əksinə böyüyə bilər.

Malyshevoyun şirəsi pəhrizində ciddi məhdudiyyətlər və qaydalar vardır, bəslənmədən sonra qidalanma aşağı kalorili və orta olmalıdır. Ancaq bu tövsiyə göz ardı edilir, bu itkin kiloqramların yerlərə tez dönəcəyinə gətirib çıxarır. Beləliklə, bir çox insanlar kilo itkisi üçün meyvə şirəsinin pəhrizinin səmərəsiz olduğunu düşünürlər.

Ümumiyyətlə, hər kəs şirəsi pəhrizinin fərdi olaraq uyğun olub-olmadığını həll edəcəkdir. Qiymətlər həqiqətən olduqca müxtəlifdir, lakin onlar hələ də oxumağa dəyərdirlər, çünki onların fikirlərini itirən insanlar təcrübələrini paylaşır, fotoşəkilləri buraxırlar və nəticədə ən çox motivasiya edən nəticələr yazırlar. Hər halda, yeni bir iş üçün ən yaxşı başlanğıc müsbət münasibətdir və nəticələrə diqqət yetirir.