Mən arıqlamaq istəyirəm necə başlamaq üçün? evdə inteqrasiya yanaşma

Güzgü image onun uyğun deyil zaman hər qadının həyatında, gec-tez bir vaxt gəlir, yeni paltar, sıfır əhval ümidverici deyil, və depressiya daha yaxın və daha sürünən olunur. Bunun səbəbi əsasən əhval kilolu. Və nə olursa olsun onun baş (çatdırılması, əvvəlki xəstəlikləri və ya düz tənbəl) səbəbi, siz mübarizə etmək lazımdır. Bütün sonra, qadınların emosional dövlət bilavasitə sağlamlığınızın və xarici görünüşünüzün ilə bağlıdır. Beləliklə, harada başlamaq lazımdır? İlk növbədə özləri iman və güzgü demək lazımdır: ". Mən, həqiqətən, həqiqətən arıqlamaq istəyirəm" Bu istək gün və gecə siz təqib edəcək ki, müdaxilə olduqda onun sözləri səmimiyyətlə iman zaman, fəaliyyət planının hazırlanması başlayacaq.

Mən arıqlamaq istəyirəm: necə başlamaq üçün?

Çəki zərər hərtərəfli olmalıdır: bu, əlbəttə ki, güc tənzimlənməsi mənəvi və fiziki fəaliyyət və gözəllik müalicə, və. Ilk bu, çox böyük yük ki, görünür, və bu ilə məşğul olmaq mümkün deyil. Amma media zərərli narkotik və debilitating diyeti olmadan öz bunu edə olmuşdur qadınlar haqqında doğru hekayələr doludur. onların photos "əvvəl və sonra" əsas stimul olacaq edək. Buna görə də, ev artıq "Mən arıqlamaq istəyirəm" özünüz dedi qadınlar üçün hərtərəfli yanaşma daxildir:

1. hərəkətlərinin ilk plan. Əksər hallarda, bu il tarixli gündəlik üçün tövsiyə olunur. Bu təlim cədvəli və gözəllik müalicə, həftə üçün menyu boya həcmi və çəki qeyd gələcək üçün hədəflər və dəyişiklik dinamikası nəzarət lazımdır. Belə ki, sabahkı fəaliyyət əmin olun və cədvəli sapma riskini minimuma endirmək lazımdır. Məsələn, mağaza gedən, siz almaq üçün nə məhsulları dəqiq bilirsiniz, və ya idman zalı lehinə planlaşdırılmamış partiyalar imtina.
2. İkincisi, sizin pəhriz yenidən lazımdır. Bütün sonra, insanların sağlam anadan və yalnız ərzaq onlara xəstə edir olunur. Bu səslər kimi uğursuz ola bilər kimi çəki, normadan bir sapma var. İndi mono-pəhriz və ya qida ağır məhdudlaşdırılması məsələsi deyil. Balanslaşdırılmış pəhriz - düzgün istilik müalicə ilə zəruri məhsullar. sağlam qida bişirmək üçün necə məlumat əldə edin, siz deyil, yalnız : arıqlamaq bütün həyat yemək, siz asanlıqla eyni səviyyədə saxlamaq və bədən artırır. Belə ki, xahiş "Mən arıqlamaq istəyirəm mətbəx başlamaq üçün necə" düzgün bişirmək üçün məlumat olacaq ilə başlayacaq. yemək silinsin əvəzinə, yandırmaq, qaynatmaq ikiqat qazan və multivarka bişirilir. daha çox protein (balıq, ət, pendir) yeyin, bu çəki və həcmi azaldılması səbəb artıq maye ifraz təbliğ edir. kiçik hissələrlə yemək 5-6 dəfə bir gün split gedin. Buna görə qida yağ kimi qarın və itburnu dərhal enerji çevrilir. Əlbəttə ki, şirniyyat, sərinləşdirici içkilər və spirt aradan qaldırılması. dərman bal çayları və gündə su ən azı 2 litr içmək.
3. Artıq özünüzü quraşdırılması verilmiş edənlər üçün məcburi həyata "Mən arıqlamaq istəyirəm." Burada başlamaq üçün? Gym, fitness, hovuz - çox xoş. Bu mümkün deyil, əgər? iş və evdə iş yükü, kiçik bir uşaq, sağlamlıq vəziyyəti, təhlükəli maddi vəziyyəti - idman maneələr olan bütün. Lakin onlar aradan qaldırmaq olar. Jogging, uzun park, Hula-halqa yürüyüş, gəzinti və ya ip jump - bu mövcuddur və maliyyə xərc tələb etmir. evdə sadə təlimlər Daimi performans bir ay müddətində nəticələr verəcəkdir.
4. Masaj, wraps, qeyri-eder - bütün bu kosmetik prosedurlar birbaşa "Mən arıqlamaq istəyirəm." Sizin quraşdırılması ilə bağlıdır Harada başlamaq üçün və bu sağlamlıq zərər deyil saxlamaq, lakin yaxşı bir nəticə ilə? bədən wraps üçün Scrub və qarışığı evdə hazırlana bilər. qəhvə pudinq və Scrub kostyum ən ucuz dəniz duz. wrappings üçün - yenə qəhvə, duz, bal, mavi kosmetik gil, darçın, qırmızı bibər, əsas neft kimi. Olduqca təsirli self-masaj vakuum banklar və ya şərti manual edir.

vida hudeyuschego

Sizin pəhriz nəzarət cədvəli Programlar sapma olmadan bütün prosedurları həyata, siz məqsədə nail olmaq üçün əmin edir. ilk çətinlik imtina etməyin. gözəl bədən yol uzun, hətta əldə edərək müəyyən nəticələr təkmilləşdirilməsi üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur ki, unutmayın.