Mən xam qarğıdalı yemək edə bilərəmmi? yaş qarğıdalı istifadə

dünyanın ən unikal məhsulları biridir qarğıdalı edir. man sənayesi, yalnız məhsulun faktiki olaraq bütün sahələrdə ehtiyaclarına uyğunlaşdırmaq bacardı. konservləşdirilmiş qida, uşaq bezi, batareyaları, siqaret və daha çox istehsalı üçün yararlı bu taxıl kütləvi var kimi böyük dərəcədə bu bəyanat, ABŞ. insanlar qidalandırmaq üçün - və bütün bu qarğıdalı əsas xüsusiyyət geridə qoya deyil. Orada onun hazırlanması üçün bir çox reseptlər var, lakin sual xam qarğıdalı olub-olmadığını qalır?

xam ərzaq pəhriz

Son illərdə çox populyar olmaq bu sağlam pəhriz istiqaməti bir xam ərzaq pəhriz edir. Bu pəhriz tərəfdarları hər hansı bir istilik müalicə məhsulları öldürür ki, mübahisə, onlar xam istehlak edilməlidir. Belə ki, bütün faydalı maddələr yemək və ərzaq bu cür bədən daha möhkəm və sağlam olacaq. məsələ ilə bağlı bu insanlar, xam qarğıdalı yeyilmiş olub, cavab yes edir. Bu, çox şirəli və şirin dad edir. Bundan əlavə, temperatur təsiri altında məhv və dərhal bağırsaq daxil edin və tez Kan daxil udulmuş olmayan bir çox vitamin və minerallar var. Siz müntəzəm istifadə edərsə, bu qarın və constipation ağırlıq unuda kömək edəcək. Amma xam qarğıdalı iltihab və infeksiya səbəb mikroorqanizmlərin bir plüralizmi ola bilər ki, başa düşmək lazımdır, belə ki, yaxşı bir yuma dəyər.

Qidalanma Məlumat

çox hissəsi üçün qu üzrə xam qarğıdalı karbohidratlar ibarətdir, belə ki, bitki mənşəli məhsul üçün kifayət qədər yüksək kaloriyi məzmun var, yəni taxıl, 100 qram 93 kalori ehtiva edir. Və onun aşpazdan əgər qida dəyəri onun rəqəm seyr taxıl çox xahiş azarkeşləri deyil kimi çox 30 kimi kalori, artıb. Konservləşdirilmiş qarğıdalı az bişirilmiş çox kalori, lakin xam daha hələ yüksəkdir. Bu rəqəm zərər etməmək üçün, bu insaf istehlak edilməlidir, Buna görə də 100 q başına 119 kalori var. Artıq qeyd edildiyi kimi, qarğıdalı, karbon (21.7 g) yüksək məzmun var qədər bu zülallar (3.3 g) yağ (1.4 g) kimi. Belə ki, onların çəki qorumaq üçün xam qarğıdalı istifadə daha emal edilmiş ki, daha böyükdür.

struktur

In xam forma lif 2.3 g 88 kalori - Bu taxıl yarım fincan 2.1 g lif və qaynadılmış isə 66 kalori ehtiva edir. Hansı daha xam məhsulun böyük fayda sübut edir. Mineral və vitamin tərkibi qarğıdalı yüksək terapevtik xüsusiyyətləri olduğunu ifadə edən də çox zəngindir. Bu vitamin E, A, B, D, C, PP, fol və askorbin turşusu, nişasta, maqnezium, nikel, mis, fosfor və kalium var. O, yağlı və efir yağlarının, inozid, karotinoidlərin, saponites, filohionity, yad etmədi pantothenic turşusu, kasedepodobnye maddə. süd qarğıdalı istifadə əgər Belə ki, bu komponentlərin hər unmodified şəklində xam ingested və onun sağlamlıq saturates edir.

xəstəliklər Help

Bir müddət əvvəl işlər qarğıdalı müntəzəm yemək ürək-damar sistemi, iflic və diabet xəstəlikləri riskini azaldır ki, aydınlaşdırmaq üçün kömək ki, həyata keçirilir. Bütün sonra, bu məhsul ilə zəngindir pəhriz lif, pəhriz lif və fəal maddələr mübadiləsi təsir və əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırılması vitaminlər. Bu ümumiyyətlə immunitet və sağlamlıq artırmaq üçün güclü təkan verir. Nutritionists yaşlılar üçün qarğıdalı istifadə haqqında, onlar düzgün istifadə edəcək ki deyirlər. sarı lobya bir böyük görünüşü saxlamaq üçün ən yaxşı köməkçi hesab olunur karotinoidlərin, miqdarı yığılmış. Amma bu faydalı xassələri bütün həzm etmək çox çətindir gənc qu üzrə qarğıdalı, və köhnə deyil, ki, başa düşmək lazımdır.

neft

qarğıdalı hasil ən faydalı məhsulları, biri neft. Bu yetişmiş toxum embrionların edilir. 1 qaşıq 2 dəfə gündəlik qəbul, onda siz astma, dəri xəstəlikləri və migren unuda bilər. Bu prosedur , maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək öd kisəsi ton artırmaq. Bu neft bu doymamış yağ turşuları (linolenic, arachidonic və linol) və phosphatides ehtiva da qiymətlidir. Onunla bağlı qan damarlarının divarlarında təxirə salına bilməz həll maddə çevrilir kimi, xolesterol miqdarını tənzimləyir. Bundan əlavə, phosphatides beyin toxuması bir hissəsidir. Onlar lifləri böyük toplanması yardım və zərərli piylər səviyyəsini azaldır. biz qarğıdalı xam yemək bilər olub danışarkən, bu xam unrefined neft ateroskleroz, şəkər və obezite müalicəsində güclü profilaktik vasitədir ki, yadda olmalıdır.

təhlükəli xassələri

onun dəyəri baxmayaraq, bu məhsul əks malikdir. bir adam xəstə tromboz, tromboflebit və ya hiperkoaqulopatiya, onda bu qarğıdalı istifadə çəkinmək daha yaxşıdır. Həmçinin aşağı iştaha və aşağı bədən çəkisi altında arzu olunan deyil. kəskin xora dövründə yalnız vəziyyəti pisləşdirmək bilər ki, bu taxıl istifadə edin. qarğıdalı xam olub olmadığı sualına, həkimlər müsbət cavab verir. Bu helmintlər üçün ishal səbəb ola bilər kimi, biz çirkli polislər ehtiyatlanmaq lazımdır.

Bu maddələrin hər biri ənənəvi qarğıdalı tətbiq olunur. Amma bizim dövrümüzdə bədənində çox birmənalı təsiri bir problem redaktə məhsulları olur. Bu zavodun genomu səviyyəsində dəyişikliklər onlarla mübarizə məqsədilə edilmişdir. Araşdırmada, bu zəhərli bitkilər polen bütün həşərat, yalnız parazit olub ki, aşkar edilmişdir. Bu şəxs, bu təsiri tətbiq edilmir ki, güman edilir, lakin bir çox ölkələrdə hələ redaktə qarğıdalı istifadə qadağandır. sürətli qida yeməyi hesab trans piylər bişirilir kimi ziyan da popcorn səbəb ola bilər. Onlar piylənmə və allergiyaya səbəb məlumdur.

Belə ki, bir çox insanlar xam qarğıdalı olub olmadığını təəccüb. Nutritionists və həkimlər bilərsiniz ki. Bütün sonra, bu, çox faydalı və dadlı edir. bir adam ona bunu imkan deyil heç bir xəstəlikləri varsa, müntəzəm bu məhsul istifadə və onun törəmələri yalnız sağlamlıq artırmaq və bütün bədən ton.