Mif debunking aşağı kalorili qida dadlı ola bilməz

Tez-tez müvəqqəti yemək özünüzü məhdudlaşdırmaq edənlər şikayət eşitmək bilər pəhriz aşağı kalorili insanlar vərdiş olan olanlar kimi dadlı deyil, çünki, yemək tez cansıxıcı almaq üçün edirlər. Amma biz çəki itkisi üçün bir pəhriz artıq çəki problemi həll deyil ki, yadda olmalıdır. Bu əbədi arzularım dəyişir, onların qida və düşüncə öz yolu stil dəyişdirmək üçün vacibdir. Buna görə də, yalnız dadlı aşağı kalorili yeməklər sağlam qidalar bişirmək üçün öyrənmək, siz məqsədi sizin çəki normal saxlamaq və sağlam pəhriz onun ailə hərəkət həmişə nail ola bilər. Nə variantları və necə yalnız aşağı kalorili yeməklər daxildir menyu olan "Yum" nahar bişirmək üçün necə?

ilk yeməklər tərifləri

Delicious pomidor şorbası "Gaspachchino" ev bir sevimli olmaq üçün əmin edir.

• Qaynar aşağı yağ bulyon və ya aşağı su (1 litr) iki kartof, kiçik kublar daxil kəsdi. təxminən 15 dəqiqə qaynatmaq.

• İncə kök dilim (bir orta), bir yarım-ring ampüller, balqabaq kublar bitki yağı dəri və toxum queue qızartmaq olmadan bir və ya gənc squash. Bütün birlikdə 7 dəqiqə qızartmaq.

• dəri soyulmuş və Küp Pomidor qoymaq bu zazharku tərəvəzlər (pomidor, iki orta). Bütün tərəvəz başqa 5 dəqiqə qaynamaq lazımdır.

• bitki maddələr ilə qaynar şorba qoşun və ən azı 5 dəqiqə qaynamaq.

• duz (zövqə görə), lavrushku və istiot qoyun.

sarımsaq, chop üç cloves • və şüyüd ilə qarışdırılır. istilik söndürün və şorbası daxil qarışıq qoydu.

• 10 dəqiqə hazırda şorbası gözləyin və masa onu xidmət edir.

Aşağı kalorili yemək onların yanacaqla aromatik ədviyyat əmin olmaq lazımdır. xardal ilə xama şəklində bu şorbası "Gaspachchino" yanaşma doldurulması ilə.

sərin, əgər çox dadlı bu şorbası ola bilər.

Bolqar qatıq şorbası - də çox deyil yalnız "aşağı kalorili qida" kateqoriyasına aid olan kimi, bu, çox sərinləşdirici və tez hazırlanan, həm də deyil.

• Fresh xiyar (təxminən üç, orta) və ya grate və ya gözəl doğramaq. Tough dəri daha yaxşı cut - şorbası daha tender olacaq.

• sarımsaq bir neçə cloves Grind.

• Bir qarışdırıcı aşağı yağ yoğurt 1 litr buz su, duz, istiot və bitki yağı 4 yemek kaşığı bir şüşə birləşdirir. bütün birlikdə Beat.

• Chop şüyüd.

• qoz ləpələri bir şüşə təqribən dörddə bir Crush.

• portioned plitələr xiyar, şüyüd qoymaq və sonra kefir qarışığı tökülür.

• Əgər masa müraciət doğranmış qoz-fındıq ilə tutam əvvəl.

Çətin hər kəs bu soyutma şorbası hissəsi olan məhsulların faydaları haqqında iddia edirəm.

tez toxluq hiss etmək üçün, çox yüngül bişirmək üçün cəhd edin, lakin bir sıra qida versiyası "Aşağı kalorili yeməklər."

cır çubuqlar ilə Pancakes

• grate 30 g ağır pendir.

• Crab coli (təxminən 200 g) kublar daxil kəsdi.

• pendir çubuqlar, un (yalnız 30 g) Mix, Pancake xəmir üçün çörəkçilik toz bir az tüklü çıxdı.

• sululuk üçün yalnız 1 çay qaşığı yüngül mayonez və bir yumurta əlavə edin.

• bütün yaxşı və bir qaşıq forma patties ilə karıştırın.

• hər tərəfdə onları qızartmaq, sonra aşağı istilik üzrə qapaq saxlayın.

Bir çox evdar üstünlük aşağı kalorili tarifleri kalori göstərilməklə, lakin kifayət qədər yorucu iş və bir az sevinc gətirir. Bu faydaları və kalorili menyu qiymətləndirmək üçün məhsul və onların xassələri tərkibinin ümumi bir fikir var çox asandır.

Bir çox hallarda, bütün bir xidmət kimi xidmət edir qida məbləği edir. onların çəki və sağlamlıq seyr edən bir çox insanlar yalnız kiçik bir boşqab var və əlavə etmək heç vaxt bir qayda almaq. Bu vərdiş hesablanması kalori yorucu azaddır. Keçir və onların nümunə olacaq.