Conditions. olan alma axıdılması gün yüngüllük və Sağlamlıq vermək

In biblical mif Eve qadağan meyvə yedim əcdad, alma həyat rəmzidir. Rəngli epithets və xalq nağılları və əfsanələri həvalə gözəl xüsusiyyətləri alma: Self-düzəldilmə, çəhrayı, "cavanlaşdırıcı". Nutritionists də yalnız müntəzəm pəhriz alma daxildir tövsiyə, onların diqqət dadlı meyvə qaçmaq deyil, həm də alma dövri oruc gün təşkil - artıq kalori orqanı xilas etmək üçün sadə və kifayət qədər xoş yol toksinlerin onu təmiz və 200-300 qram orta itirmək çəki.

Apple oruc gün əlavə kilo kurtulmanın ən məşhur üsullardan biri olmuşdur. Apples ən çox seçilən meyvə zayıflama hesab edilir: onlar hazır, nisbətən aşağı calorific dəyər məhsul və pektin bytro yağ və karbohidratların udma qarşısını alır ehtiva edir. Bundan əlavə səbəbiylə lif yüksək content, bir meyvə toxluq hissi doğurur yemiş. Praktik alma gün oruc onun effektivliyi haqqında danışarkən, uzun müddət - İstədiyiniz yaxın dərəcələri çəki saxlamaq üçün idarə. Lakin zaman qalan deyil incə rəqəmi ilə uyğun deyil şirniyyat, cips, burger və digər yeməklər söykənmək yalnız. gün oruc ateroskleroz inkişaf xəbərdarlıq profilaktik tədbir bağırsaq funksiyası normallaşdırmaq kömək və dəri vəziyyəti, maddələr mübadiləsi stimullaşdırır yaxşılaşdırır, və edilir.

yetişmiş meyvə 2 kq - onun klassik versiyası edin alma oruc gün, bu adi yemək imtina 1,5 yemək lazımdır. Və cədvəli qidalanma 5 bölmək üçün - 6 üsulları: daha tez-tez qida bədən olur, daha sürətli maddələr mübadiləsi prosesləri keçmək və nəticədə çəki sürətlə azalır. Onlar sevimli qida var kimə olanlar üçün daha asan olacaq, bəzi alma bütün gün saxlayın. gündəlik müavinət üçüncü hissəsi ola bilər bişmiş alma. Lean pəhriz oruc gün iştaha özünüz haqqında deyil xatırlatmaq üçün bir münasibətilə kimi xidmət, lakin təxribatlara vermir. yavaş-yavaş kiçik sips su (qaynadılmış qaz mineral) və ya yaşıl çay udmaq əgər Razgulyay iştaha fooled bilər.

müsbət təsiri nail olmaq üçün bu haqq-hesab bir neçə mühüm xal almaq lazımdır.

sağlam insanlar mədə bir xəstəlik olan alma davranış axıdılması gün kiçik qorxusu olmadan ola bilər baxmayaraq, bağırsaq, böyrək, ürək, qaraciyər ilk həkim başvurmalısınız.

harmoniya yol belə oruc gün ayrılmaz həyat tərzi bir hissəsi və müəyyən intervallarla təkrar olmalıdır, davamlı, zaman-zaman təkrar məhdudiyyətlər vasitəsilə - ən azı bir dəfə təqvim ayda. tövsiyə dərəcəsi - həftədə 1.

Discharge gün həftənin hər hansı bir gün ola bilər - gün off və ya iş. Lakin, enerji və konsentrasiya tələb hər hansı mühüm hadisələr keçirilməsi ilə üst-üstə olmamalıdır.

Hamilə qadınlar üçün gün oruc fərqlidir: gün 5-6 alma yemək məsləhətdir zamanı qatıq hər yarım fincan aşağı yuyulur. Bu həyata keçirmək gün axıdılması variant, bir həkim razılığı lazımdır. Bir qayda olaraq, bədənin boşaltma üstünlük gələcək ana kan zehirlenmesi əzab tədbirdə həyata keçirilir.