Multivarka ilə Yulaf: müasir twist ilə ingilis səhər yeməyi

multivarka ilə yulaf, həm də istifadə edilir yulaf taxıl, və dənli un və ya eyni dənli edir. digər dənli ilə müqayisədə bu sıyıq ən faydalı biri hesab olunur. O, konsentrasiyası 16% -ə çatır, və qiymətli bitki zülalları ilə fərqlənir bitki yağları 6% səviyyəsində bar saxlayırlar. Belə Avenyn və avenalin kimi yüksək dərəcəli zülal maddələr yulaf, amin turşuları bir böyük məbləği var. Bundan əlavə, onlar yaxşı SİNDİRİLME təmin edir. Due yulaf taxıl nişasta yüksək content kalori baxımından yalnız qida və qiymətli kəsb edə bilər.

Bundan əlavə, arpa müxtəlif vitamin və duzların böyük məbləği var. multivarka in Yulaf - aşağı ilə bu yeməyi glycemic indeksi, və buna görə də, arıqlamaq istəyənlər birbaşa yazılmışdır. kiçik kalorili baxmayaraq, belə bir səhər yeməyi sonra, sarsıntı bədən doyma yalnız yeməyi sonuna orada istəyir. Bundan əlavə, eyni aşağı indeksi bütün səbəbiylə sıyıq yenidən aclıq görünüşü ilə məşğul olan tədricən əldə olunacaq.

qaraciyər problemləri olanlar, diabet və ya ateroskleroz birbaşa multivarka ilə yulaf kimi yeməklər pəhriz daxil, göstərir mövcuddur. Bundan başqa, hər kəs mədə və bağırsaq üzərində dənli müsbət təsiri haqqında bilir. xora olan xəstələrdə üçün diyeti bu yeməyi olmadan edə bilməz. müntəzəm sıyıq yeyir edənlər nadir hallarda mədə-bağırsaq traktının problemləri görür niyə ki.

Modern sahibə tez-tez istifadə yulaf. Onların istehsalı üçün buxar istifadə və cilalanmış taxıl flattening. lopa qalınlığı yulaf dərəcəli və bu bişirmək üçün lazım vaxt müəyyən edəcək. Bu az vaxt nazik üçün lazım olacaq ki, aydındır. Yeri gəlmişkən, onlar böyük SİNDİRİLME və əvvəlcədən istilik müalicə olmadan fərqlənir.

süd ilə Yulaf bizə sıyıq biri ən tanış edir. ən, bəlkə də, hətta ən sevimli üçün. Yulaf südü ilə - bu uşaq qidası üçün əla variantdır.

süd iki eynək yulaf lopa dörd yemek kaşığı lazımdır, duz, şəkər və yağ dad əlavə.

Milk multivarku tökülür və bir neçə dəqiqə üçün ekran qoymaq. Bu qaynatmaq lazımdır. Sonra bir qabda bütün bir neçə dəqiqə yenidən isidilmiş, şəkər və duz göndərdi. bütün şəkər həll etdi Adətən, yeddi beş kifayətdir. Bu sonra, yulaf əlavə edin. Bütün birlikdə, beş dəqiqə "sıyıq" rejimində bişirilir.

Bu yulaf hazırlanması bilik və səy bir minimum tələb edir. Hazır sıyıq yeməyi salınan, bu yağ əlavə edilir. Bu beş dəqiqə bir az çəki ilham lazımdır. Siz bir qapaq ilə yeməyi əhatə multivarka ilə bunu edə bilərsiniz.

Bu sıyıq onun ardıcıllıq ilə seçilir. Bu, çox qalın deyil, lakin bu nisbəti yaxşılaşdırılması üçün istəyirsinizsə, asan yol istifadə dənli sayını artırmaq üçün sadəcə deyil. multivarka da yulaf - bu sürətli və asandır.