Necə bel arıqlamaq?

İncə bel və düz mədə - ən müasir qadınların yuxu. Təəssüf ki, daimi stress, pis qidalanma və həyat müasir tempi tez-tez ilk növbədə rəqəm dövlət təsir göstərir. Buna görə də, ədalətli cinsi çox bel çəki itirmək necə merak edir.

Bu dərhal bel əlavə düym onları qurtarmaq üçün çox almaq üçün çox asandır ki, qeyd etmək lazımdır. Amma bir dəfə daha gözəl rəqəm fəxr sahibi ola bilər olmaq - bu müəyyən tələb iradə gücü və daimi iş.

Necə bel arıqlamaq? Biz doğru qida seçin

üçün əlavə santimetr qurtarmaq və dərialtı yağ özünüzü diyeti və ya aclıq işgəncəyə mütləq deyil almaq üçün. O, bir neçə sadə qaydalara riayət etməkdir.

• Başlamaq üçün, kimi çox təzə meyvə və tərəvəz yemək üçün cəhd edin. Əlbəttə ki, qidalanma heyvan zülal olmadan mümkün deyil, belə ki, ət mümkün deyil, yalnız qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış. Bundan əlavə, bitki şorba, yemeklerde və rəqəm, həm də sağlamlıq deyil, yalnız müsbət təsir digər yeməklər icazə.
• Amma maksimum limit dəyər şirniyyat, bişmiş mal, pastries, qızardılmış qidalar sayı hisə verilmiş və konservləşdirilmiş məhsullar.
• saf, qeyri-karbonatlı su 2 litr - hər gün ən azı 1.5 içmək lazımdır ki, unutmayın.
• spirt olan vaxt vermək yeməyi istifadə duz miqdarı məhdudlaşdırmaq.
• kiçik hissələrlə yemək və son yemək gec saat 18.00-dən artıq idi ki, vaxt hesablamaq üçün cəhd - 19.00. Axşam siz meyvə və yoğurt içki yemək, lakin bedtime əvvəl bilər.

Siz bel çəki itirmək necə istəyirsinizsə, bu üçün lazım sabit kimi başa düşmək lazımdır həyata. Amma çox qidalanma imtina - bu forma saxlamaq və sağlamlıq bərpa etmək üçün yeganə yoldur.

Necə sürətli həyata keçirilməsi ilə bel arıqlamaq üçün necə?

Əlbəttə ki, müntəzəm həyata yağ dərialtı qat aradan qaldırılması və forma təkmilləşdirmək üçün vacibdir.

• bel artıq santimetr qarşı mübarizədə əvəzsiz köməkçisi hula-halqa olacaq. Bu ucuz, əlverişli və istifadə üçün asandır idman avadanlıq. bir gün 20 dəqiqə məşğul və nəticələri sizə sürpriz olacaq.
• Faydalı iradə qarın təlimlər, yan əzələ qrupları iş xüsusilə də olan.
• aerobik, fitness, Velosiped, Rəqs, üzgüçülük, və ya fiziki fəaliyyət başqa cür həll. Nizamlı məşq bel, həm də bütün rəqəm deyil, yalnız təsir edəcək.

Necə bel arıqlamaq? kosmetik wraps

Wraps - yaxşılaşdırılması üçün başqa bir yoldur. Bu prosedurlar bir gözəllik salonunda ifa edilə bilər müstəqil evdə. Wrapping mağaza əldə edə bilərsiniz qəhvə əsaslar, kakao tozu, bal, varek və ya xüsusi anti-selülit kosmetika şokolad pastası, istifadə edilə bilər. qarın və tərəflər və top paketi adi dəri seçilmiş komponenti tətbiq plastik paketi. 30 dəqiqə - qaydaları ən azı 20 davam edilməlidir.

Bu zaman, yalnız istirahət, lakin həyata keçirilməsi ilə wraps bir yerdə olacaq daha effektiv ola bilər. Bundan başqa, təbii komponentləri proseduru dəri müsbət təsiri istifadə olunur.

Necə masaj köməyi ilə bel arıqlamaq üçün necə?

Bu gün etibarilə masaj ən təsirli və piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün ən asan yollarından biri hesab olunur. Əlbəttə ki, bu bir il bir mütəxəssis ilə bir neçə sessiyaları qeyd yaxşı iki dəfə deyil. Amma bel masaj və qarın müstəqil həyata keçirilə bilər. problem sahəsi bir az qoymaq, hər gün anti-selülit krem və yoğurmaq masaj hərəkətləri. Bu sadə prosedur verəcək bir gözəl bel və tərəflər istenmeyen qırışların qurtarmaq.