Necə çəki model itirmək? Təsvir diyeti və məsləhətlər

gənc qızlar arasında incəlik üçün fading moda yoxdur. Bir çox qamətli model ideal və səma insanlar görünür. Lakin, əlbəttə, bu yol çətin iş dəyər. Bu yazıda, biz necə çəki model itirmək sizə xəbər verəcəkdir. Hər kəs fərqli bir bədən və maddələr mübadiləsi, yəni maddələr mübadiləsi var. bir qız istədiyiniz nə yemək bilər, onda digər, üçün nazik ola bilər, həyat boyunca pəhriz məhdudlaşdırmaq lazımdır.

bir model üçün Diet Express

Biz model pəhriz vasitəsilə arıqlamaq necə təsvir edir. bütün seçilmiş qızların çoxu diyeti kəsmik. yalnız üç gün - Bu uzun müddət davam etmir. Amma buna baxmayaraq, əla nəticələr gətirir - bu müddət ərzində bir qız haqqında üç-altı kiloqram itirə bilər. səhər yeməyi üçün, eyni zamanda, siz bir yumurta (və ya daha bildirçin) yemək yumşaq qaynadılmış bişmiş bilər.

Üç saat sonra, bu pəhriz şəkərsiz çay yağ-pulsuz qatıq 100 200 qram yemək daxildir. yenidən yemək icazə çay kəsmik eyni məbləği, lakin üç saat sonra. Siz həmçinin pəhriz ərzində qaz düz mineral su içmək olar. İsterseniz, su yaşıl ləzzətli və ya hər hansı digər dərman çay dəyişdirilə bilər. Belə bir pəhriz tam və balanslı adlandırmaq olmaz. Belə ki, artıq üç gün bu barədə oturmaq yoxdur. Və necə tez çəki model itirmək? Onlar həmçinin oxşar pəhriz istifadə edin.

modelləri üçün uzunmüddətli pəhriz

modelləri (yalnız tibbi göstəricisi üzrə) uzunmüddətli pəhriz adətən 2-3 həftə hesablanır. həkim tövsiyəsi Bütün bu zaman, bu zaman pəhriz xüsusi vitamin almaq üçün arzu bədən üçün zəruri maddələrin minimum var. model ci ildən uzunmüddətli pəhriz arıqlamaq? Səhər yeməyi üçün, onlar bir karbohidrat yemək. Bu sadə su bişirilmiş misal, taxıl üçün ola bilər. Amma şəkər və yağ (bitki daxil) ciddi sıyıq qadağan əlavə. Bundan əlavə, bu hər zaman duz tərk etmək lazımdır.

Nahar üçün, model protein qidalar yemək lazımdır. Siz yağsız ət və ya balıq müxtəlif növ bişirmək olar. bir neçə və ya bir aşpaz üçün daha yaxşı bir nahar edin. bu qida kifayət qədər deyilsə, siz aşağı yağ kəsmik və daha çox yeyə bilərsiniz. nahar üçün, təzə tərəvəz və ya meyvə salatı hazırlamaq bilər. Amma doldurulması kimi limon şirəsi və ya soya sousu kiçik bir məbləğ istifadə etmək yaxşı deyil. Siz hələ özünüz üçün model kimi sevimli təcrübə istəyirəm arıqlamaq varsa, siz də adekvat maye suqəbuledici (dərman və ya yaşıl çay, düz su) haqqında unutmaq lazım deyil. Olmadan, siz sağlamlıq problemləri tapmaq üçün risk.

doğum model sonra arıqlamaq necə

uşaq doğum verilməsi sonra, bir çox modelləri özləri məyus və hətta kürsüyə gedin. Amma modelləşdirmə bizneslə məşğul davam etmək istəyənlər yalnız xüsusi pəhriz riayət etmək başlamaq lazımdır, lakin bədən doğuşdan sonra bərpa deyil qədər gözləyin.

Siz doğum sonra özləri haqqında yaxşı hiss etmək başlamaq sonra, siz əlavə kilo aradan qaldırılması üçün başlaya bilərsiniz. Biz həkim və diyetisyen səfəri ilə başlamaq lazımdır. Siz ana südü varsa, pəhriz pəhriz həm də tam deyil, yalnız olmalıdır. Bundan əlavə, siz doğum etmiş qadınlar üçün təlimlər bütün növ etmək üçün başlaya bilərsiniz. Bu qarın əzələləri gücləndirmək kömək edəcək. Başqa bir gözəl əlavə bədəndə artıq maye qurtarmaq kömək edəcək bütün bədən, anti-selülit masaj və limfatik drenaj olacaq.

kilo ilə nə deyil

Siz çəki itirmək, eləcə də şou əvvəl çəki modelləri itirmək istəyirsinizsə, onda siz aşağıdakı aspektləri yaxın diqqət lazımdır.

• pəhriz zəruri su mövcud olmalıdır. Siz az və ya heç bir içki maye ilə arıqlamaq, onda siz böyrək və ya ürək problemləri ola bilər. ki, susuzlaşdırma saxla - həmişə pis.

• Siz bədən kütləvi indeksi axtarmaq lazımdır. Hər kilo öz artım tempi var. Bu onun üçün çalışırıq edir.

• ifrata özünüzü idarə etməyin. anoreksiya - Hər dünyada çünki dəhşətli və ağrılı xəstəlik gənc və gözəl qızlar bir çox öldürdü. Bir qayda olaraq, xəstəlik nazik olmaq həddindən artıq istəyi ilə bağlı psixi sağlamlıq problemləri səbəb olur. cəmiyyət komplekslərinin tətbiq anoreksiya modelləri və qızlar adətən meylli.

Biz sizə çəki model itirmək necə yazımızı həzz ümid edirik. Mən hər halda sizin sağlamlıq haqqında unutmaq lazım deyil ki, əlavə etmək istəyirəm, yalnız bir şey. bir nöqtədə kefsiz hiss varsa, həkimə müraciət və ya daha incə üçün pəhriz dəyişdirmək lazımdır.