Özünüz təcrübə idman etmək üçün necə

sağlamlıq və gözəllik üçün - Yaxşı, kim olduqca faydalı idman nə bilmir. Belə ki, əzələlərin ton vermək, gənclərin uzatmaq mümkündür sizin əhval-ruhiyyəniz lift. Amma bütün bu - nəzəriyyə və çox tez-tez insanlar sadəcə özümü məcbur kimi deyil idman. Biz bəzən çox tənbəl, 10 dəqiqə incə həyata bir gün həsr ciddi daimi məşğulluq qeyd etmək deyil. Və kim bazar ertəsi bahar ilə, yeni il başlamaq üçün planları deyil? planları həyata heç vaxt.

Lakin, obyektiv həyat xatırlayıram - tək, sonra daha sağlam həyat tərzi, yaxın gələcəkdə sağlamlıq qorumaq olacaq daha çətin başlamaq üçün.

nin idman özü gətirmək necə haqqında danışmaq edək. Hətta müntəzəm qısa fasilədən sonra ağır nəqliyyat edənlər öz təhsillərini davam, lakin insanlar hələ də tənbəllik ilə mübarizə, bunu. Niyə insanlar idman etmək istəyirsiniz? Biri - uyğun saxlamaq, lakin insanların çoxu üçün - çünki onların görünüşü ilə narazılıq. Dezavantajları başqalarına çətin çarpan ola bilər, lakin onların iştirakı sahiblərinə istirahət vermir. Bu inelastic zəif əlləri qarın bel bir neçə əlavə santimetr ola bilər. Yəni, bu çıxır, özü və düzəldilməsi lazım olduğunu bilər çatışmazlıqlar haqqında bilmək kifayətdir insandır. təlim mənlik artırır zamanı hörmət var.

Training tədricən başlamaq lazımdır. Hədsiz aktiv sessiyanın ilkin səbəb əzələlərin ağrı və idman oynamaq arzusu dəf. xoş və rahat bir şey ilə başlayın. Məsələn, axşam roller konki və ya velosiped gəzinti. Bedtime əvvəl Adi jogging müsbət emosiyalar təmin edəcək. Siz sadəcə zövq, idman özü gətirmək üçün necə düşünmək olmaz.

biz fəal tədbirlər tənzimləmək üçün lazımdır? Ən tez-tez bu - musiqi. Bu səhər yuxudan oyanmaq və yemək, bəzi təlimlər qeyd üçün vaxt çətin olduğunu görünür, lakin bədən tez "dirçəlmək" başlayır kimi, yüksək şən musiqi təmin etmək lazımdır, və siz birlikdə ifa və beat rəqs edir. ilham qaynağı bu məsələdə böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Yaxşı motivasiya qəşəng hərəkət rəqqasələr və ya idmançı film bir görünüşü təmin edə bilər. rəqs öyrənmək üçün, asanlıqla hərəkət - Siz ən azı onlar kimi olmaq bir az istəyirəm.

No xüsusi çətinlik evdə idman özümü məcbur necə. Bu idman zalı getmək və iş məşqçi etmək mümkün deyil? Internet demək və müəyyən əzələlərin bərkidin üçün nə etmək təlimlər dəqiq nə göstərmək mövcud silindirler, bir plüralizmi var, çünki, OK. Siz nəzarət etmək atlet demək lazımdır, və siz hər hansı bir sualınız varsa - siz yalnız daha film bilərsiniz. Siz cəhd etsəniz, beynəlxalq web çox faydalı həyata əla tapa bilərsiniz, və gündə 15-20 dəqiqə sessiyaları sizin əzələ ton ilə nəticələnəcək. idman əlbəttə gün bilər "qurban" zamanı vaxt belə bir qısa müddət.

Özünüz idman almaq üçün necə bilmirsinizsə, bir axşam JOG üçün getmək və ya onun dostu ilə idman zalı getmək üçün cəhd edə bilərsiniz. Siz stadion yolunda haqqında danışmaq bir şey olacaq və nəticələr tezliklə aydın olacaq ki, görünə bilər zaman geri, bir-birinə dəstək. Siz sizin üçün bir ənənə olacaq general dərs istifadə almaq belə yalnız başlamaq üçün, və artıq on gün var.

Başqa bir psixoloji metodu - söz, və bir yaxşı deyil, ancaq "evlənmək" insanların bir sıra Qarşıdakı Bazar ertəsi idmanla məşğul olur.

Bu halda ən çətin şey ki, unutmayın - başlamaq üçün, və sonra yalnız dərsləri davam edəcək kədərlənirəm, yaxşı, əslində - bu bir ay bunu edilmişdir, heç bir möcüzə deyil. Siz hələ həyata vaxt tapa bilərsiniz ki, tapmaq üçün sürpriz olacaq, necə sıx sizin cədvəli olmaz.