Vitaminlər yay salatlar reseptlər tam

vaxt qənaət - çəki itkisi üçün ideal və vitaminlər ilə bədən zənginləşdirən eyni zamanda. Bir neçə kilo itirmək üçün, siz, yüksək kalorili salatlar istehlak dayandırmaq üçün lazım olan aşağıdakı bir sadə yay salat tarifleri ilə əvəz ət, yumurta, mayonez bir çox. İlk növbədə biz xatırlamaq lazımdır ki, bütün ən təzə tərəvəz - ərzaq ideal: yerkökü, kələm, kahı, xiyar, və digər ...

bitki yağı ilə salat doldurulması zaman ən vitamin daha yaxşı sorulur. əks halda vitamin bütün faydalı xüsusiyyətlərini itirir, çünki Bundan əlavə, neft, zərif olmalıdır. Unutmayın ki, emal neft qovurma və yüksək temperaturda iş zaman istifadə olunmalıdır.

Ən vitamin salat resept çox sadədir: Biz duz əlavə unutmadan, media bağ (kələm, qırmızı turp, xiyar, pomidor, şirin bibər, və s.) Artıb təbiətin bütün mümkün hədiyyələr alaraq tərəvəz, kəsilmiş və bitki yağı qarışığı ilə doldurun.

Əlbəttə ki, bitki yağı çox faydalı, ancaq dad müsbət təsir var, baxmayaraq ki, bir çox insanlar, mayonez və ya vitamin sorulmasını azaldır xama ilə əvəz var.

Yay salatı tarifleri müxtəlif olunur. Onların arasında lider hələ yunan salatı inanıram.

Yunan salatı
Yetər vitamin salat, bir resept ilə tam uyğundur və lazımi qida və müvafiq yanacaq seçin. Onun üçün, bir pomidor, xiyar, zəng bibər, kəsmək lazımdır kahı. Pendir Feat səliqəli kublar daxil kəsilmiş və qarışıq əlavə edin. Ayrıca, zeytun yağı, ədviyyat, təzə limon şirəsi və sarğı hazırlamaq balzam sirkə.

salat yerləşdirilir yeməklər altındakı gözəl baxdı etmək üçün kahı yarpaqları, top tərəvəz qarışığı yayılmış və zeytun əlavə edin. nəticəsində qalaq hazırlanmış sousu tökülür. ləzzət və növü də reyhan salat yarpaqları ilə bəzədilib.

Əlbəttə ki, bu almaq üçün çox vacibdir dadlı yay salatlar, bir neçə dəniz məhsulları və pendir ilə tarifleri aşağıda müzakirə olunur.

"Kələm Squid"
mağaza getmək üçün lazım olan squid, - Bu salat bir salat tərəvəz kimi xarakterizə edilə bilməz, resept deniz daxildir. (1 pc.) Salat hazırlanması ehtiyac bişirilmiş zollamaq olunur squid (300 c), yerkökü uyğun da zollamaq və ya yanacaq üçün Koreya yerkökü, soğan, kələm və mayonez yemək üçün bir theater haqqında rubs var.

Kələm və cındır prominaetsya, dad və salatlar zövq üçün duz əlavə edin, bütün doğranmış məhsulları, mayonez əlavə qarışdırılır.

deniz olan Summer salat reseptlər, pəhriz və aşağı kalorili hesab olunur.

"Pomidor Göbələk"
Bu yay bağ salat resept yalnız pomidor var asanlıqla əlçatan, çox sadəcə hazırlanmış ola bilər. Onun üçün, pomidor və şirin bibər nazik zolaqlar daxil kəsdi. soğan ilə ayrı-ayrılıqda qızardılmış göbələk (Pleurotus ostreatus ya Champignon). Bütün komponentləri qarışdırmaq və mayonez ilə doldurun.

"Sarımsaq Out"
sarımsaq dadı benzer bir çox faydalı bitki - erkən yay pırasa bazara görünür. Həkimlər sarımsaq suqəbuledici xərçəng riskini azaldır ki.

kölgə sarımsaq bir az dad üçün, onu kəsmək və bu qaynadılmış yumurta, bir az krem pendir, duz doğranmış əlavə et, və bütün, mayonez ilə ədviyyat qarışığı hərəkətə edilmişdir.

Belə ki, bu çox salat tarifleri aydındır. Siz yalnız yaxınlarını yaxşı dad və məhsulların faydalı birləşməsi zövq onların xüsusi və çox dadlı yenilik ilə gəlmək, bağ baxmaq olar.