Armud: kalorili və faydalı xüsusiyyətləri

sağlamlıq üçün Qayğı qida və meyvə və onlar üçün doğru olan tərəvəz seçmək hüququ insanların daha diqqətli edir. Bir çox məhsullar məşhur diyeti hissəsidir və arıqlamaq xəstəlikdən sonra gücünü qorumaq üçün kömək edir. Bu da, hətta şişman onun kalorili məzmun istifadə etməyə imkan verir armud edir.

armud mənşəyi

Pear - neolit dövründə yaranıb və sonra qədim Roma bağları geniş yayılmışdır tanınmış bitki. İndi onlar Avropa, Rusiya, Çin və Afrika əkilir. Armud şirəli əti ilə şirin və ya tart meyvə gətirən kol və mədəniyyət kimi, vəhşi kimi.

armud Pəhriz və faydalı xüsusiyyətləri

Wonderful meyvə - armud. qram qırx iki yüz kilokalori - Calorie bu, çox azdır. Bu halda, bu, çox razı və uğurla yemək tamamlamaq bilər. Bu zülallar, yağlar və enerji və əlavə qida vermək karbohidratlar var. Lakin, acqarına və dərhal yeməkdən sonra istehlak edilə bilməz. Bu meyvə nahar sonra otuz dəqiqə üçün daha yaxşıdır.

Armud çox geniş yemək istifadə olunur. Bundan əlavə, onların dadlı bişirilmiş kompot, cem, o cümlədən, onlar meyilli bişmiş, qurudulmuş, bir xammal şəklində yemək. Bundan əlavə, meyvə desertlər və hazırlanması üçün, salatlar bir tərkib hissəsi kimi yaxşı quş yeməklər və ət. Siz qurudulmuş armud kaloriyi content geri varsa, bu kkal 270 çıxır. Bu bir çox qida lifləri, maqnezium, kalium, və üzvi turşuları var.

maddələr mübadiləsi ilə problemlər yaşayır insanlar qorxu olmadan bu meyvə yeyə bilərsiniz. Bütün sonra, qan şəkər səviyyəsi artırılması olmadan, lif, vitamin və minerallar ilə zəngindir. diabet əziyyət insanlar üçün bir desert yeməyi kimi ideal belə aşağı kalorili, bu səbəblə bir armud üçün.

armud şirəsi körpələr üçün uşaq qida kimi istifadə edilə bilər. Bu allergiya səbəb deyil, çünki. armud fol turşusu, fetal inkişaf müsbət təsir göstərir və hamilə qadınlar tərəfindən istifadə üçün tövsiyə. yay istilik və susuzluq quencher, bir anti-iltihab agent kimi çıxış edir və istilik aradan qaldırılması kömək edir armud şirəsi saxlayır. armud olan pektin, bir işlətmə və sidikqovucu təsir göstərir. Fruit böyrək və qaraciyər səmərəli fəaliyyəti üçün faydalıdır.

vuruş qarşısını almaq üçün də faydalı bir armud yemək. Onlar əla antioksidantlar və sağ səviyyədə qan təzyiqi saxlamaq kömək edir. Siz müntəzəm armud yemək varsa, xərçəng inkişafına mane ola bilər. depressiya xilas meyvə və bioloji aktiv maddələrin müalicəvi xassələri, toxunulmazlıq artırmaq.

Ənənəvi tibb uzun müxtəlif xəstəliklərə qarşı mübarizədə ampul istifadə edilmişdir. Və halda meyvə, lakin hazırlanmış bulyon bitkilərin yarpaqları yalnız idi.

Bu meyvə qida tərkibi bağlana bilər ki, yüksək qida və fiziki əməklə məşğul olan insanlar üçün tövsiyə aşağı kalorili edir armud.

Tips nutritionists

Nutritionists uzun kimi armud qeyd etmişlər , faydalı məhsulun oruc gün pəhriz daxil və əməl üçün uyğun. Bu meyvə yumşaq və şirəli əti var tanninlər , meyvə olan mədə-bağırsaq traktının bir faydalı təsiri var. faydalı Armud xam yemək. rəqəmi təqib edənlər üçün, siz gündəlik meyvə bir yüz və ya yüz əlli qram olmalıdır.

Bu phytonutrients və lif bir çox var kimi armud, dəri ilə yaxşı var. armud yeyilmiş olunur dərhal sonra, su içməli üçün uyğun deyil. bəzi hallarda Suschestvyut. Ən tez-tez onlar yaşlı və sinir sisteminin xəstəliyi olan aiddir.

nəticələr

Yuxarıda bu nəticəyə gəlmək olar ki, bədənin faydalı təsirləri öz töhfəsini olduqca aşağı kalorili, lakin təbii enerji və qida yüksək ehtiyatların bir armud yemək ki. Bu, onların sağlamlıq haqqında qayğı bütün insanların pəhriz daxil zəruri faydalı məhsuldur.