Az yatmaq Uşaqlar, mobil səviyyədə daha sürətli inkişaf

Gənc uşaqlar tez-tez yataq qoymaq çətindir, lakin onlar həqiqətən lazımdır. Yuxu olmadan toksinlerin beyin xaric deyil, qısa müddətli yaddaş uzunmüddətli çevirmək deyil, idrak düşüncə və problem həll qabiliyyəti azalır, və beyin özünü məhv etməyə başlayır.

onun nəticələri jurnalı "Pediatriya" bir yuxu dərc edilmişdir yeni bir araşdırmaya kimi - bu da ömrünü uzatmaq üçün yaxşı bir yoldur. Xüsusilə, uşaqlıq yuxu olmaması DNT dövlət sürətli pisləşməsi səbəb olur.

nə mobil yaşlanma dərəcəsi asılıdır?

Araşdırmalar əvvəl mobil yaşlanma artım dərəcəsi ilə yuxu məhrum birləşdiriblər. Bu nisbət adətən telomeres dövlət tərəfindən müəyyən edilir - bizim xromosomların illərin sahələri.

(Yunan. "End hissələri") Telomeres qonşu xromosom təsadüfi Fusion və onların ekoloji zərər qarşısını almaq.

Yaşlılık xromosomların müdafiəsiz və asanlıqla zədələnmiş qalır vasitəsi bu telomers, sıxılma gətirib çıxarır. yaşlı adam, telomeres qısa.

Bundan əlavə, qısa telomeres ürək xəstəliyi, nevroloji bozuklukları, psixoloji problemləri inkişaf və xərçəng inkişafı üçün meyl artır.

American təhsil

Princeton Universitetindən alimlər qrupu bu təsiri uşaqlar yalnız böyüklər müşahidə edilib tapmaq üçün qərar verdi. Bu test üçün, onlar yuxu vərdişləri doqquz il təxminən 1600 ABŞ uşaqlar haqqında ətraflı məlumat olan bazası araşdırdı. Onlar həmçinin uşaqlar DNT nümunələri almaq və onların telomeres uzunluğu təhlil bacardı.

Bu yuxu məhrum hər saat 1,5 faiz telomeres qısaldılması səbəb ki, çıxdı. Bu, əslində, bu, nə dərəcədə aydın deyil, baxmayaraq ki, bu uşaqlar daha sürətli böyümək deməkdir.

Niyə inkişaf etməmişdir saat kifayət sayda yuxuda uşaqlar xəstəlik və ya vəziyyəti söylədi? səbəb kiçik yaş yatır. Lakin, bu cür uşaqlar yetkinlik bu xəstəliklərə daha həssas olduğunu demək deyil.

Alimlər irqi, gender və ya sosial-iqtisadi statusu əsasında dərnək üçün heç bir fərqi gördük.

Neçə uşaq yatmaq lazımdır

9 yaş altında uşaqlar hətta fərqli olaraq daha üstünlük 10 və ya hətta 11, çox uzun yuxu zərər uşaqlar gəldikdə, daha çox onlar daha yaxşı yatmaq bilər böyüklər üçün, ən azı doqquz saat yatmaq lazımdır.