Bir gün oruc: faydaları və zərər, xüsusiyyətləri və qaydaları

Son illərdə geniş həftədə bir dəfə oruc bir gün bədən təmizləmək və hətta azaltmaq üçün kömək edir ki, güman edilir bioloji yaş. Bu qida belə abstinence ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi, astma, artrit və digər otoimmün problemləri kimi xəstəliklərin müalicəsində kömək edə bilər, həmçinin artıq kilolarından xilas olmaq üçün ki, güman edilir. həqiqətən?

bu təcrübə bir çox illər üçün mövcud, və bəzi həkimlər bir gün oruc müdafiə baxmayaraq, faydaları və məhdudiyyətlər zərər qarışdırılır. Nə mübahisəli?

"" Üçün yapılan arqumentləri: bədən təmizlənməsi

Bu sistemin tərəfdarları bədən uzun illər zəhərli maddələrin bir çox toplanır ki, mübahisə, lakin bədən təmizləmək üçün onlara diqqət az imkanı var. Qida imtina həftədə bir gün belə bir prosesi asanlaşdırır: heç bir qida daxili orqanları yığılmış şlak məhdud çıxarılması üçün öz enerji istifadə etməyə imkan verir. adətən bədən yalnız kifayət qədər daxil olan qida emalı üçün funksionallıq və onun olmaması digər funksiyaları üçün imkanlar var, çünki bu.

"Cavanlaşma"

Bir gün oruc, istifadə daxili orqanları təmizləmək üçün, və cavanlanmaq edə bilər. Bu bədəndən toksinlerin aradan qaldırılması ilə bioloji yaş "redaktə" bilər ki, güman edilir. bir günlük oruc zamanı fəal müntəzəm istifadə olunur əvvəl yığılmış kimyəvi nitratlar və əczaçılıq göstərilir. Bu toksinlerin, əqli və fiziki performans müdaxilə üzərində bədən və bədən zərər səbəb olur.

Bir gün oruc: qaydaları və nəticələri

Sağlam həyat tərzi gündəlik həyata, düzgün qidalanma və bir həftəlik bir günlük aclıq ilə başlamaq lazımdır. bədənin bu təmizləmə enerji və dirilik bir çox vermək və artıq qeyd edildiyi kimi, hətta bir az cavanlanmaq edəcək. Bu sistemin tərəfdarları dəri daha yaxşı görünür ki, arıqlamaq daha aydın düşünmək və uzun yaşamaq olacaq, mübahisə.

Man bir müddət ondan imtina zaman xüsusilə qida təqdir başlayır. bir günlük oruc təcrübə zaman, ciddi dəyişikliklər aclıq və ərzaq suqəbuledici qiymətləndirilməsi başlayır. Mədə, həm də ağıl yemək üç dəfə bir gün həyata keçirilməlidir erkən yaşlarından proqramlaşdırılmış kimi, asılı olmayaraq yandırılmış kifayət qədər kalori olub, bir real aclıq və ya yoxdur. Bir gün oruc siz proqramlaşdırılmış vərdişləri ərzaq əsl ehtiyac ayırmaq üçün öyrənmək üçün imkan verir. bu "pəhriz" hər həftə təcrübə varsa, mədə təbii ölçüsü shrinks və daha overeating çətin olur.

sudan istifadə əhəmiyyəti

qan daxil qida və maye suqəbuledici ilə bədənə daxil edin və bütün orqanlarının paylanacaq əvvəl qeyd, qeyri-üzvi və toksinlerin (qeyri-həll) minerallar. Buna görə də, əhəmiyyətli bir günlük aclıq yalnız təmizlənmiş distillə edilmiş su içmək zaman. Bu içməli su və ya təmizlənmiş xüsusi filtreler fərqli qeyri-üzvi minerallar və ya kimyəvi, yoxdur.

undistilled və ya xam su bədən istifadə edərkən metabolize bilməz inert qeyri-üzvi maddə toplamaq başlayır. Solid susuzlaşdırılmış birləşmələri olan hərəkəti zamanı narahatlıq və ağrı almaq bilər, çünki, oynaqların sinovial maye əvəz başlayır.

Psixoloji nəzəriyyə

bir günlük oruc xeyrinə daha bir nəzəriyyə görə psixoloji amillər var. istifadə bütün diyeti bu gün insanlar əvəzinə şəfa diqqət və bədən təmizləmə, bütövlükdə qida istehlak dəyəri diqqət edirlər, çünki əsasən çox effektiv deyil. bədən özü şəfa başlaya bilər, çünki bəzi dəyərlərin Revision daha müsbət nəticələr ola bilər. bütün konsepsiyasının mənası bir qısa söz ifadə etmək olar: "az - çox deyil." Bir şəxs kefsiz hiss zaman həkim mənfi məlumat dinləyir və sonra toksinlerin ehtiva dərman alaraq, o gedir. müsbət bir şəkildə özünüz təyin və ətraflı özünü təmizləmə mexanizmi təsəvvür etmək varsa, oruc yaxşı nəticələrə gətirib çıxara bilər. Bir gün oruc, şərh alternativ tibb tərəfdarları olan tez-tez də müxtəlif xəstəliklərdən şəfa sistemi adlanan müsbətdir.

artrit və kolit ürək xəstəliyi və depressiya - aclıq tərəfdarları da oruc gün təcrübə səmərəli ciddi sağlamlıq problemləri aradan qaldırmaq olar ki, iddia. alternativ tibb bəzi tərəfdarları birlikdə lupus, artrit, və xroniki dəri xəstəlikləri (sədəf və ekzema) simptomları azaltmaq kömək etmək üçün bir gün üçün ərzaq imtina bir həftə ki, pəhriz təkmilləşdirilməsi, var. Belə bir enerji təchizatı sistemi xoralı kolit və Crohn xəstəliyi əziyyət çəkən insanların vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün kömək edir ki düşünülür.

Lakin, yuxarıda dəlilləri bütün alternativ tibb müdafiə edənlər, hansı birmənalı münasibət gətirib. Hər halda, hər kəs üsulları Ona məqbuldur görünür nə bərpa özü üçün qərar var.

Siz bir gün su oruc haqqında qərar varsa

Qaydaları uyğun üçün olduqca sadə, lakin məcburidir. axıdılması gün əvvəl yemek etməyin. Əksinə, sizin pəhriz azaltmaq və onun üçün daha asan etmək. yüngül və daha təmiz (üstünlük üzvi) məhsulları yeyin: meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, qoz yağ və taxıl sprouted. Ət İstəsəniz, əvvəlki günlərdə istehlak məhdudlaşdırmaq üçün cəhd və səhər yemək. Nahar sonra, biz asanlıqla həzm olan qidalar tövsiyə edib. Məsələn, göyərti, tərəvəz, meyvə və qoz-fındıq yarpaqlı. Bol su içmək (üstünlük distillə və ya pak) və spirt və ya caffeinated içkilər içmək deyil.

bir günlük oruc mahiyyəti su bir çox eyni zamanda yemək, son yemək bəri 24 saat yemək deyil.

"Əleyhinə" arqumentləri: mümkün sağlamlıq riskləri

Lakin, ən sağlamlıq mütəxəssisləri bir şey barədə razılığa: Qida imtina kilo və bədən təmizləmək üçün bir sağlam alət deyil. Bir gün oruc, müavinət və bir çox illər üçün tədqiq edilmiş olan zərər, maddələr mübadiləsi aşağı yavaşlatır. Bu daha az qida yemək sonra yağ çökmə qatqı təmin edəcək deməkdir.

Bir gün oruc də digər sağlamlıq riskləri daşıyır. Bir şəxs sağlam olduqda gün ərzində qida imtina nadir hallarda bir problemdir. gündəlik pəhriz faydalı və balanslı deyil Lakin, bu çox təhlükəli ola bilər, və ya qaraciyər və ya böyrək problemlər varsa. Bundan əlavə, oruc immun bəzi iğtişaşlar səbəb ola bilər.

psixoloji problem

Bundan əlavə, qida həftəlik imtina bir gün bədən təmizləmə və artıq çəki ilə mübarizə məqsədi real fəaliyyət nəfər məşğul. Man pəhriz meyvə və tərəvəz artırılması, az yağ yemək lazımdır müntəzəm olaraq bu barədə düşünmək dayandırır, təmiz su içmək, və s qəhvə və şirin içkilər, desertlər və özünüzü məhdudlaşdırmaq. bədən təmizləmək və problemlərin aradan qaldırılması ki, bir günlük oruc güvən yalan və sağlam vərdişlər formalaşması üstünlük deyil. İlk növbədə onun daimi enerji sisteminin yenidən, və bir gün 30 dəqiqə gəzinti başlamaq və daha yatmaq lazımdır.

bir günlük oruc tutur İstenmeyen müşayiət üsulları

alternativ tibb zərər tez-tez təmizləmə oruc ilə birlikdə getmək digər üsullarla, səbəb ola bilər. Bu prosedurlar öz riskləri daşıyır.

Qida imtina bəzən həzm traktının təmizləmək enemas ilə müşayiət olunur və bu, çox təhlükəli ola bilər - həkimlər deyirlər. faydalı bakteriyaların bağırsaq bir çox. Bir şəxs dəyişir zaman bu balans guatr inkişaf başlaya bilər.

tibb tədqiqatçıları sözləri From, oruc olacaq ki, heç bir elmi dəlil yoxdur detoxification. daxili orqanları özləri tərəfindən istənilən funksiyaları yerinə, çünki belə bir sxem, bioloji əsası yoxdur. Belə ki, qaraciyər təbii detoks mərkəzi, ağ ciyər, kolon, böyrək, limfa düyünləri və dəri də toksinlerin qurtarmaq kömək müəyyən funksiyaları var.

tibbi göstərişlər

Lakin, bir gün oruc üçün tibbi göstərişlər var. Məsələn, qida çatışmazlığı əməliyyatdan əvvəl bir gün üçün lazım.

Oruc da bəzi tibbi testlər dəqiq nəticələr əldə etmək üçün tələb olunur. Belə ki, qida qısamüddətli imtina xolesterol və qan şəkəri səviyyəsində təhlillər çatdırılması qarşısında göstərilir.

nəticələr

Belə ki, oruc hər kəs üçün tövsiyə deyil. həftəlik - Rəsmi tibb dörd gün bir ay baxılması təcrübə edə bilərsiniz kömək edə bilməz tamamilə sağlam insanlar və xəstələr. Lakin, fayda və təkmilləşdirilməsi kömək edə bilər bu cür oruc gün əvvəl və ondan sonra yaxşı qidalanma ilə birlikdə yalnız rifah. Bu, bir gün oruc çıxış da hamar və səliqəli olmalıdır ki olmadan gedir.

Bundan əlavə, terapevtik diyeti əməl etmək çox arzuolunmaz insanların qrupları var. Bunlar:

• Hamilə qadınlar.
• Anoreksiya və ya müntəzəm qidalanma keçir.
• ürək arrhythmias simptomları var.
• qaraciyər və ya böyrək çatışmazlığı olan xəstələrdə.